Nesse calorão, nada melhor do que um suco para se hidratar! Ingredientes: 1 maçã sem casca 6 morangos 1 copo duplo de água de coco gelada Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador. Se necessário, adicionar gotinhas de adoçante.

A dieta humana contém vários tipos de óleos e gorduras, consumidos em diferentes quantidades, de acordo com padrões e escolhas alimentares. Alguns desses óleos são considerados essenciais pelo fato de o homem não conseguir produzi-los em seu organismo, devendo, portanto, ser consumidos na dieta. O Ômega 3 é um desses óleos essenciais e é encontrado […]

Poucos sabem, mas nos Estados Unidos é comum as pessoas escreverem em seu currículo não só experiência profissional, cursos e diplomas, mas também maratonas completadas! Surpreendente?! Talvez para o primeiro olhar… Mas se analisarmos bem, faz todo sentido. Pessoas que correm e conseguem atingir a marca dos 42 km sem dúvida reúnem uma série de […]

Ingredientes: – 2 xícaras de (chá) de farinha integral – 3 colheres (sopa) margarina light – 4 colheres (sopa) adoçante culinário ou açúcar mascavo – 1 colher (sobremesa) de fermento – 3 claras – 1 copo de iogurte natural desnatado – 1 maçã vermelha cortada em pequenos cubos Modo de preparo: Coloque na batedeira o […]

Pois é, tem muita coisa que a gente só fica sabendo lá e bem que já poderia ter em mente antes de sair daqui. Ou ter na bagagem. Então vou escrever um texto completo, aguenta aí. PRIMEIRA: eu já havia lido que esta seria excelente escolha para uma primeira meia maratona (21 km) ou para estrear […]

  O que dizer da Meia Maratona da Disney 2011? Resumindo em uma frase: A melhor corrida da qual participei! Por tudo, pelo lugar maravilhoso, pelo trajeto super divertido, pela organização perfeita e, principalmente, pelas excelentes companhias da assessoria. A idéia de realizar uma corrida fora do Brasil começou há bem mais de um ano quando planejava correr a […]

  Ingredientes:   – 2 berinjelas médias cortadas em cubinhos – 2 abobrinhas médias cortadas em cubinhos – 2 colheres (sopa) vinagre – 2 tomates cortados em cubinhos sem sementes – 1 cebola ralada (esprema para retirar a água) – 1 dente de alho espremido – 6 colheres (sopa) azeite extra-virgem – 2 colheres (sopa) […]

A relação da alimentação com o bem-estar físico e o pleno desenvolvimento mental e emocional já era conhecida na Antiguidade. Tal conhecimento tornou-se público através de Hipócrates com a famosa frase: “Que teu alimento seja o teu remédio e que teu remédio seja o teu alimento”. Inicialmente, o principal problema de saúde pública estudado pelos […]

    Estreiando minha coluna nessa primeira sexta-feira do ano, divulgo três relatos enviados essa semana pelos nossos atletas que correram os 15km da prova mais famosa do Brasil – São Silvestre. Nada como compartilhar sentimentos bons…   ANNETTE LOURES  “Correr a São Silvestre foi maravilhoso,  a melhor prova de minha vida! Por ser na passagem do ano, carrega […]