A corrida é a modalidade esportiva mais democráticas do mundo. Qualquer pessoa pode praticar e em qualquer lugar, além de trazer vários benéficos para a saúde. . Com o aumento do número de pessoas quem vem aderindo à modalidade nesses últimos anos, aumentou a necessidade de desenvolver novos métodos de treinamentos e tecnologias que ajudassem […]

Correr no frio sempre gerou muitas dúvidas em todos os praticantes e amantes de corrida. Quem nunca ouviu a avó ou a mãe dizer que se você fosse correr no frio voltaria resfriado? Esse blog é para você que não quer ter mais dúvidas sobre correr quando a temperatura cai. . 1. Correr no frio […]

A prática de exercícios físicos no frio sempre foi muito difícil para a maioria dos atletas. No inverno, é normal dar um pouco de preguiça para ir treinar, principalmente quando o treino é ao ar livre. Mas, não é porque a temperatura caiu que você deve parar de treinar. . Treinar no frio pode ser […]

Como sabemos, as cidades brasileiras adotaram o uso obrigatório de máscaras em locais públicos devido a COVID-19 e por isso é normal o surgimento de dúvidas sobre como fazer a utilização de forma segura e se a sua utilização influencia no desempenho durante a prática de exercícios físicos. . A Sociedade Brasileira de Medicina do […]

Como vemos, o mundo está passando por grandes transformações econômicas e sociais causados pela pandemia da Covid-19. A necessidade de encontrar uma cura vem acarretando grandes esforços de laboratórios nacionais e internacionais para combater e, se possível, disseminar essa nova doença que afeta a humanidade. . A falta da existência de vacinas faz com que […]

. Estudos apontam que a falta de tempo para a pratica de atividades físicas, a má alimentação, o consumo abusivo de bebidas e outros hábitos ruins vêm sendo cada vez mais rotineiros, o que justifica um crescente número de obesos na sociedade, como aponta o artigo “Evolução anual da prevalência de excesso de peso e […]

A corrida tomou proporções enormes quanto a crescente quantidade de provas e público que vem aderindo à modalidade e, com isso, os treinamentos necessitam de complementos e variações para melhorar a performance e desempenho de atletas. . Então, quando falamos de variações do treinamento, um meio possível de ser utilizado e que é praticado hoje […]

. Os benefícios de pular corda. O exercício de pular corda prioriza o trabalho dos membros inferiores, mas também atua em músculos do peitoral, ombros, costas e braços. A atividade traz grandes adaptações para a capacidade aeróbica dos praticantes, além de trazer muitos benefícios como a melhora da concentração e da coordenação. Dependendo do tempo […]

Em tempos de quarentena, treinar em casa é a forma mais segura de praticar atividade física sem ficar exposto ao CoronaVírus. E para os amantes de corrida, como fazer para correr sem um grande espaço ou lugar específico? . A corrida estacionária é sua opção. . A corrida estacionária é uma atividade que possibilita o […]