pesar de vivermos imersos em rede sociais cheias de vídeos e imagens motivacionais para quem deseja correr os 42km, completar uma maratona é sempre um desafio pessoal e intransferível após a buzina da largada.

Na corrida, uma das grandes diferenças entre atletas profissionais e amadores, é que os profissionais sentem menos necessidade de consumir bebidas isotônicas e géis esportivos durante o treinamento.

Cruzar a linha de chegada de uma maratona sempre tem um gostinho especial… . A Maratona de Porto Alegre não era a minha prova alvo, fui sem pretensões de alcançar recorde pessoal. Precisava apenas de volume de treino para o grande desafio do ano. E uma forma que encontrei para me motivar foi tentar correr […]

Entre as inúmeras novidades tecnológicas que surgem diariamente, encontrei no site Medium um texto incrível indicando 5 aplicativos que podem ajudar a manter nossa mente serena, equilibrada e produtiva. Confesso que apenas iniciei minha experiência com um dos aplicativos (Daylio), ou seja, não consigo falar se eles são realmente bons. De toda forma acho incrível […]

. Em 2019 a Netflix lançou uma série chamada Tidying Up com a musa da organização Marie Kondo ajudando pessoas a se tornarem organizadas. Particularmente achei os episódios interessantes, mesmo constatando que o processo de organização adotado por ela é muito simples: 1 – Desfaça de TUDO que você não gosta, 2 – Fique apenas […]

Sabemos através de pesquisas que a maioria das resoluções de Ano Novo duram apenas um mês ou dois. É comum, após esse período, perdermos o foco e cairmos na rotina confortável e sem propósito. Para evitar que isso aconteça, o jornalista David Allan do portal The Wisdom Project teve a ideia de criar 12 resoluções, […]

A equipe de treinadores da BHRace decidiu espalhar sua paixão pelo exercício físico e fazer uma ação social agora em novembro! Disponibilizaremos de forma totalmente gratuita o serviço de assessoria em corrida ou caminhada para 5 pessoas que possuem pelo menos uma doença relacionada ao sedentarismo (ex.:hipertensão, diabetes II, obesidade, depressão) e receber o suporte de um […]

Correr pode ser o mais simples dos esportes, mas projetar e implementar um treinamento adequado a sua rotina, condição física e objetivo é algo bem complexo. Sites, livros e revistas muitas vezes oferecem programas de treinamento prontos e atrativos, do tipo: “Corra 10km em 90 dias de preparação”, “Maratona sub 4h em 20 semanas de treinamento”, […]

Lembro que em 2017, navegando pela internet, encontrei uma matéria do site Hypeness falando sobre o surgimento do “Plogging” como a mais nova tendência entre corredores que se preocupam com o meio ambiente! A ideia é muito simples: correr e catar lixo. A palavra veio da soma de “jogging” que significa correr em inglês + […]