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Categoria: Coluna do treinador

21/10/2020 Ciclismo, Coluna do treinador

Algumas orientações básicas para você evoluir nos treinos de ciclismo.

Pedalar com o objetivo de treinamento e performance é bem diferente do que pedalar apenas por lazer. . Treinar exige métodos, regularidade e dedicação. . Muito ciclistas experientes chegam a um momento em que não conseguem mais ver evolução nos treinos. Outros iniciantes, encontram dificuldade na hora de treinar para valer. . Se você precisa […]

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28/09/2020 Coluna do treinador, Dicas BHRace

Cinco dicas para treinar em dias de clima seco

Uma das melhores coisas da corrida, é que se pode treinar em qualquer época do ano, em qualquer temperatura. Porém, correr em dias de clima seco, com baixa umidade relativa do ar, requer um certo planejamento. . O clima seco, que é comum no inverno brasileiro, pode fazer com que partículas de poluição que estão […]

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12/08/2020 Coluna do treinador, Curiosidades, Dicas BHRace

Nove hábitos que você não deveria ter pela manhã.

Um dos momentos mais importantes do nosso dia é a manhã. . Pela manhã, preparamos e nossa mente e o nosso corpo para todos os desafios que enfrentaremos durante o nosso dia. . A forma que você vive e encara a primeira parte do seu dia define as ações e cursam o destino do seu […]

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22/06/2020 Coluna do treinador, Curiosidades

Como identificar meu tipo de pisada na corrida?

A corrida é a modalidade esportiva mais democráticas do mundo. Qualquer pessoa pode praticar e em qualquer lugar, além de trazer vários benéficos para a saúde. . Com o aumento do número de pessoas quem vem aderindo à modalidade nesses últimos anos, aumentou a necessidade de desenvolver novos métodos de treinamentos e tecnologias que ajudassem […]

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16/06/2020 Coluna do treinador, Curiosidades

Sete mitos sobre corrida no frio.

Correr no frio sempre gerou muitas dúvidas em todos os praticantes e amantes de corrida. Quem nunca ouviu a avó ou a mãe dizer que se você fosse correr no frio voltaria resfriado? Esse blog é para você que não quer ter mais dúvidas sobre correr quando a temperatura cai. . 1. Correr no frio […]

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08/06/2020 Coluna do treinador, Dicas BHRace

Não deixe o frio acabar com seus treinos.

A prática de exercícios físicos no frio sempre foi muito difícil para a maioria dos atletas. No inverno, é normal dar um pouco de preguiça para ir treinar, principalmente quando o treino é ao ar livre. Mas, não é porque a temperatura caiu que você deve parar de treinar. . Treinar no frio pode ser […]

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05/06/2020 Coluna do treinador

Qual a interferência do uso de máscaras durante a prática de exercícios físicos?

Como sabemos, as cidades brasileiras adotaram o uso obrigatório de máscaras em locais públicos devido a COVID-19 e por isso é normal o surgimento de dúvidas sobre como fazer a utilização de forma segura e se a sua utilização influencia no desempenho durante a prática de exercícios físicos. . A Sociedade Brasileira de Medicina do […]

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21/05/2020 Acessórios, Coluna do treinador

O seu relógio de treino pode ajudar a descartar a suspeita de Covid-19?

Como vemos, o mundo está passando por grandes transformações econômicas e sociais causados pela pandemia da Covid-19. A necessidade de encontrar uma cura vem acarretando grandes esforços de laboratórios nacionais e internacionais para combater e, se possível, disseminar essa nova doença que afeta a humanidade. . A falta da existência de vacinas faz com que […]

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06/05/2020 Coluna do treinador

O famoso HIIT ajuda no emagrecimento?

. Estudos apontam que a falta de tempo para a pratica de atividades físicas, a má alimentação, o consumo abusivo de bebidas e outros hábitos ruins vêm sendo cada vez mais rotineiros, o que justifica um crescente número de obesos na sociedade, como aponta o artigo “Evolução anual da prevalência de excesso de peso e […]

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