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Categoria: Coluna do treinador

27/06/2019 Coluna do treinador, Maratona, Relatos, Roteiros e viagens, Ultramaratona

Concluindo mais uma (ou duas) maratona(s)

Cruzar a linha de chegada de uma maratona sempre tem um gostinho especial… . A Maratona de Porto Alegre não era a minha prova alvo, fui sem pretensões de alcançar recorde pessoal. Precisava apenas de volume de treino para o grande desafio do ano. E uma forma que encontrei para me motivar foi tentar correr […]

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18/06/2019 Coluna do treinador, Iuri Lage

Conheça 5 aplicativos que te ajudam a manter a saúde mental

Entre as inúmeras novidades tecnológicas que surgem diariamente, encontrei no site Medium um texto incrível indicando 5 aplicativos que podem ajudar a manter nossa mente serena, equilibrada e produtiva. Confesso que apenas iniciei minha experiência com um dos aplicativos (Daylio), ou seja, não consigo falar se eles são realmente bons. De toda forma acho incrível […]

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04/04/2019 Coluna do treinador, Iuri Lage

Qualidade de vida através do minimalismo digital

. Em 2019 a Netflix lançou uma série chamada Tidying Up com a musa da organização Marie Kondo ajudando pessoas a se tornarem organizadas. Particularmente achei os episódios interessantes, mesmo constatando que o processo de organização adotado por ela é muito simples: 1 – Desfaça de TUDO que você não gosta, 2 – Fique apenas […]

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20/12/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

12 ‘micro-resoluções’ mensais para o Ano Novo

Sabemos através de pesquisas que a maioria das resoluções de Ano Novo duram apenas um mês ou dois. É comum, após esse período, perdermos o foco e cairmos na rotina confortável e sem propósito. Para evitar que isso aconteça, o jornalista David Allan do portal The Wisdom Project teve a ideia de criar 12 resoluções, […]

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25/10/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

5 bolsas de treinamento gratuito para combater o sedentarismo

A equipe de treinadores da BHRace decidiu espalhar sua paixão pelo exercício físico e fazer uma ação social agora em novembro! Disponibilizaremos de forma totalmente gratuita o serviço de assessoria em corrida ou caminhada para 5 pessoas que possuem pelo menos uma doença relacionada ao sedentarismo (ex.:hipertensão, diabetes II, obesidade, depressão) e receber o suporte de um […]

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19/10/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

Vale a pena contratar um treinador online?

Correr pode ser o mais simples dos esportes, mas projetar e implementar um treinamento adequado a sua rotina, condição física e objetivo é algo bem complexo. Sites, livros e revistas muitas vezes oferecem programas de treinamento prontos e atrativos, do tipo: “Corra 10km em 90 dias de preparação”, “Maratona sub 4h em 20 semanas de treinamento”, […]

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26/09/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

Plogging – Bom para você e bom para o meio ambiente

Lembro que em 2017, navegando pela internet, encontrei uma matéria do site Hypeness falando sobre o surgimento do “Plogging” como a mais nova tendência entre corredores que se preocupam com o meio ambiente! A ideia é muito simples: correr e catar lixo. A palavra veio da soma de “jogging” que significa correr em inglês + […]

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19/09/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

Violência contra mulheres corredoras

Em julho desse ano uma jovem corredora amadora chamada Mollie Tibbett foi assassinada enquanto treinava próximo a sua casa, na cidade em que morava nos Estados Unidos.   Esse triste crime, além de causar indignação, trouxe a tona o tema “violência contra as mulheres” no mundo da corrida.   Pelo que encontrei, parece que são […]

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13/09/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

Planeta ou plástico?

Desde março desse ano, quando me mudei para uma cidade litorânea aqui na Australia, vir surgir diversas reportagens em veículos de comunicação local abordando a poluição causada pelo plástico como tema principal. No início não sabia da dimensão do problema e cheguei a pensar que se tratava de um movimento específico de cidades próximas ao […]

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