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Categoria: Curiosidades

19/09/2022 Bem estar, Curiosidades

O papel dos pais na iniciação das crianças no esporte.

É cientificamente comprovado e sabido pela grande maioria das pessoas que crianças e adultos podem se beneficiar de práticas esportivas e atividades físicas, sejam elas individuais ou coletivas. Quando falamos da iniciação esportiva em crianças, uma série de benefícios podem ser listados, vejamos alguns exemplos abaixo: . Melhoria da coordenação motora; Prevenção ou redução da […]

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05/09/2021 Curiosidades

7 Curiosidades que você não sabia sobre as Paralimpíadas .

Por Ítalo Ferreira. . Mesmo em um ano de muitas incertezas e tristezas, tivemos momentos felizes e que nos trouxeram esperança para continuar enfrentando nossas batalhas e problemas cotidianos. Para muitos o esporte, de uma forma geral, foi grande propulsor desses momentos que nos levam a persistir. . Se os Jogos Olímpicos de Tóquio 2021 […]

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11/05/2021 Coluna do treinador, Curiosidades, Teste

Qual a dose mínima de exercício para manutenção da força e massa muscular? (PARTE 2)

Por Ana Luiz Rodrigues . No texto anterior falamos sobre a dose mínima de exercício necessária para preservar a aptidão aeróbica e resistência. Neste post, concentro-me na dose mínima de treinamento necessária para manutenção da força e massa muscular.  . Nem sempre temos tempo para evoluir com o treinamento de força – desta forma, o objetivo […]

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02/05/2021 Coluna do treinador, Curiosidades, Teste

Qual a dose mínima de exercício para manter a resistência cardiorrespiratória? (PARTE 1)

Por Ana Luiz Rodrigues . Todos sabem que às vezes a vida atrapalha o treinamento. Carreira, compromissos familiares ou problemas globais, como a pandemia. Durante estes períodos, o objetivo do treinamento físico pode ser simplesmente manter o desempenho físico ao invés de melhorá-lo/aumentá-lo. Desta forma, levantamos a seguinte dúvida: qual a dose mínima de exercício necessária para […]

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28/03/2021 Coluna do treinador, Curiosidades

Sistema imunológico e atividade física

Entre as principais formas de fortalecer o Sistema Imunológico, como adotar uma alimentação saudável, dormir horas suficientes, se hidratar e tomar sol, está a atividade física. . Manter-se ativa(o) colabora para o aumento dos linfócitos, que são as células de defesa do organismo. Assim, eles conseguem combater possíveis invasores, tais como as bactérias e os […]

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15/03/2021 Curiosidades

Novas diretrizes da OMS sobre atividade física e comportamento sedentário

Por Ana Luíza Rodrigues . Em um momento em que muitas pessoas encontram-se em casa devido à pandemia da COVID-19, a Organização Mundial da Saúde (OMS) reforça a importância da prática de atividade física. Em dezembro de 2020, novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário foram lançadas – enfatizando que pessoas de todas as […]

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22/02/2021 Curiosidades, Dicas BHRace, Lesão

O tênis perfeito para correr.

Por Ana Luiza Rodrigues. . Profissionais da saúde e corredores ficam confusos em meio a tanta publicidade, modelos e especificações do mundo dos calçados. Contudo, existe uma supervalorização do material e as pessoas não se dão conta de que o tênis é apenas um acessório para a prática esportiva. . Mais importante do que a […]

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09/09/2020 Curiosidades, Fala corredor

Gastando energia para fazer o bem.

Por Caroline Mota. . A corrida é uma prática que faz parte da minha rotina a alguns anos e é uma atividade física que me identifiquei por trazer benefício a minha saúde física e mental. A cada desafio que me proponho, reforço a minha disciplina, o foco e a determinação para superar os quilômetros traçados. […]

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12/08/2020 Coluna do treinador, Curiosidades, Dicas BHRace

Nove hábitos que você não deveria ter pela manhã.

Um dos momentos mais importantes do nosso dia é a manhã. . Pela manhã, preparamos e nossa mente e o nosso corpo para todos os desafios que enfrentaremos durante o nosso dia. . A forma que você vive e encara a primeira parte do seu dia define as ações e cursam o destino do seu […]

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