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Categoria: Meia Maratona

27/02/2023 Coluna do treinador, Meia Maratona

Como se preparar para sua primeira meia maratona?

Por Gabriel Soares. . Tomar a decisão de correr sua primeira meia maratona pode parecer um passo simples depois que você é um corredor experiente, mas para quem ainda não chegou nos 21km este é um passo que requer um planejamento cuidadoso. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para se preparar para correr […]

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31/01/2023 Fala corredor, Meia Maratona, Relatos

Os ensinamentos da corrida.

Por Lorena Loiola. . A corrida me ensina MUITAS coisas. Isso é o auge do clichê, mas é verdade. . Ensina a ter paciência, disciplina, resiliência, a confiar e acreditar no processo, a dominar o corpo e a mente – que muitas vezes nos sabotam -, ensina que ter metas é importante e que cumpri-las […]

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16/08/2022 Fala corredor, Meia Maratona

A meia maratona: minha melhor experiência.

Por Fellipe Baptista. . Obrigado SP. Obrigado BHRace. Há alguns dias atrás, mais precisamente dia 31 de julho de 2022, estive em São Paulo para passear com minha família e para correr mais uma meia maratona. Mas não foi apenas mais uma meia maratona. Foi A MEIA MARATONA! . Vou retomar a algumas semanas atrás […]

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05/06/2022 Bem estar, Maratona, Meia Maratona

Preparando sua mente para as próximas Maratonas e Meia Maratonas

Passado o ápice da pandemia Covid-19, o ano de 2022 trouxe para nós corredores uma grande alegria, o retorno de praticamente todas as provas de corrida de rua, nacionais e internacionais. Sendo assim, muitos já garantimos inscrições em algumas das principais provas de Meia Maratona e Maratona, provas essas que exigem de nós não só […]

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05/06/2021 10km, 5km, Dicas BHRace, Meia Maratona

Está chegando o dia da Corrida BHRace…

Por Faby Assunção e Gabriel Soares. . No dia 19 de junho será realizada a Corrida da BHRace 5k, 10k & 21k. . Serão dois formatos de participação: presencial e virtual. Os atletas poderão escolher as distâncias de 5km, 10km ou 21km e o percurso será na orla da Lagoa da Pampulha. . Estamos na […]

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08/07/2019 Fala corredor, Meia Maratona, Perfil do Atleta, Relatos

Do sedentarismo à emoção da meia maratona

Por Ludmila Nunes . Corrida para mim não representa somente um esporte, é uma atividade física de superação e desafios, e acabou se tornando muito importante na minha vida, porque ela é capaz de transformar. Virou o meu momento de terapia. . Meu interesse pela corrida surgiu quando estava fazendo faculdade, em um dos estágios […]

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18/10/2017 10km, 5km, Coluna do treinador, Maratona, Meia Maratona, Ultramaratona

5 exercícios educativos de corrida para realizarmos

Já vimos aqui em nosso blog que a economia de corrida é um fator muito importante para um bom desempenho no treinamento de corrida e que fazer educativos para melhorar nossa técnica são fundamentais para isso. Mas quais são os educativos mais recomendados e realizados por nós, corredores? Confira esse Top 5 dos educativos mais […]

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27/09/2017 Coluna do treinador, Maratona, Meia Maratona, Ultramaratona

Limiar Anaeróbico: o que você precisa saber para melhorar o seu?

Você já ouviu falar em Limiar Anaeróbico, mas não sabe o que significa? Então confira este texto para entender o que é, como ele ajuda no desempenho esportivo e como melhorar o seu!   O que significa Limiar Anaeróbico? Realizar exercício em altas intensidades gera fadiga rapidamente e isso ocorre devido ao limiar anaeróbico de […]

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25/02/2016 10km, 5km, Coluna do treinador, Maratona, Meia Maratona

Controle do treinamento de corrida

Todo atleta de corrida quer melhorar seu desempenho e sua performance a fim de atingir suas metas e seus limites. Qual a forma mais eficiente de atingir o resultado almejado? Neste post abordaremos a importância do controle do treinamento no rendimento físico. O treinamento funciona a partir da repetição do movimento da corrida, que estimula […]

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