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Categoria: Meia Maratona

08/07/2019 Fala corredor, Meia Maratona, Perfil do Atleta, Relatos

Do sedentarismo à emoção da meia maratona

Por Ludmila Nunes . Corrida para mim não representa somente um esporte, é uma atividade física de superação e desafios, e acabou se tornando muito importante na minha vida, porque ela é capaz de transformar. Virou o meu momento de terapia. . Meu interesse pela corrida surgiu quando estava fazendo faculdade, em um dos estágios […]

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18/10/2017 10km, 5km, Coluna do treinador, Maratona, Meia Maratona, Ultramaratona

5 exercícios educativos de corrida para realizarmos

Já vimos aqui em nosso blog que a economia de corrida é um fator muito importante para um bom desempenho no treinamento de corrida e que fazer educativos para melhorar nossa técnica são fundamentais para isso. Mas quais são os educativos mais recomendados e realizados por nós, corredores? Confira esse Top 5 dos educativos mais […]

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27/09/2017 Coluna do treinador, Maratona, Meia Maratona, Ultramaratona

Limiar Anaeróbico: o que você precisa saber para melhorar o seu?

Você já ouviu falar em Limiar Anaeróbico, mas não sabe o que significa? Então confira este texto para entender o que é, como ele ajuda no desempenho esportivo e como melhorar o seu!   O que significa Limiar Anaeróbico? Realizar exercício em altas intensidades gera fadiga rapidamente e isso ocorre devido ao limiar anaeróbico de […]

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25/02/2016 10km, 5km, Coluna do treinador, Maratona, Meia Maratona

Controle do treinamento de corrida

Todo atleta de corrida quer melhorar seu desempenho e sua performance a fim de atingir suas metas e seus limites. Qual a forma mais eficiente de atingir o resultado almejado? Neste post abordaremos a importância do controle do treinamento no rendimento físico. O treinamento funciona a partir da repetição do movimento da corrida, que estimula […]

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12/02/2016 Coluna do treinador, Maratona, Meia Maratona

A importância da economia de corrida no desempenho

A capacidade aeróbica dependente de alguns fatores como, o consumo máximo de oxigênio (VO2max), o limiar anaeróbico de lactato e a economia de corrida. ECONOMIA DE CORRIDA A economia de corrida, pode até parecer pouco relevante, mas é o fator que irá determinar quem vence uma prova. Ela é um indicador que apresenta importância no desempenho […]

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14/01/2015 10km, 5km, Lesão, Maratona, Meia Maratona

Corrida e biomecânica!

Entre os mais diversos fatores que propiciam lesões um dos mais comuns é o fator da biomecânica! A literatura especializada descreve que as principais causas dessa lesão são os erros mecânicos executados durante toda a corrida. Porque isto ocorre Apesar da individualidade de cada atleta, existe um padrão de movimento ideal para a corrida, e […]

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19/12/2014 Maratona, Meia Maratona, Relatos, Roteiros e viagens, Ultramaratona

Deserto do Atacama: Correr ou não correr?- Por Fernando Vale

Conhecer o deserto do Atacama sempre foi uma daquelas metas que vem sendo adiadas, pra próxima segunda-feira. Eis que numa conversa entre colegas corredores, em meio a “modelos de tênis”, “melhor meia”, “tal gel é melhor que o outro”, “essa prova é legal essa outra nem tanto”, surgiu a frase: Vocês já pensaram na Mountain […]

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