Correr faz parte da nossa natureza
12 ‘micro-resoluções’ mensais para o Ano Novo
Sabemos através de pesquisas que a maioria das resoluções de Ano Novo duram apenas um mês ou dois. É comum, após esse período, perdermos o foco e cairmos na rotina confortável e sem propósito. Para evitar que isso aconteça, o jornalista David Allan do portal The Wisdom Project teve a ideia de criar 12 resoluções, […]
Conheça quem são os treinadores dos super maratonistas
Quando se assiste um atleta celebrando sua vitória e subindo no pódio livre de lesão, o reconhecimento vem quase que exclusivamente ao atleta. Por outro lado sabemos que existe uma equipe por trás da conquista e um(a) relação bem sucedida com treinador(a). Mas quem são esses profissionais (também) responsáveis pelos recordes em maratonas? Recorde […]
Vale a pena contratar um treinador online?
Correr pode ser o mais simples dos esportes, mas projetar e implementar um treinamento adequado a sua rotina, condição física e objetivo é algo bem complexo. Sites, livros e revistas muitas vezes oferecem programas de treinamento prontos e atrativos, do tipo: “Corra 10km em 90 dias de preparação”, “Maratona sub 4h em 20 semanas de treinamento”, […]
História de uma ex-fumante por Myriam Haas – Parte 2
Em maio de 2017 contratei a BHRace após um ano e meio fora do sofá e longe do cigarro. Mais magra e pronta para o desafio achei que seria mais fácil! Quem leu meu primeiro texto sabe que minha meta é correr 5 k direto. Ainda não cheguei lá mas evolui muito. Nesta semana alcançarei […]
5 bolsas de treinamento gratuito para combater o sedentarismo
A equipe de treinadores da BHRace decidiu espalhar sua paixão pelo exercício físico e fazer uma ação social agora em novembro! Disponibilizaremos de forma totalmente gratuita o serviço de assessoria em corrida ou caminhada para 5 pessoas que possuem pelo menos uma doença relacionada ao sedentarismo (ex.:hipertensão, diabetes II, obesidade, depressão) e receber o suporte de um […]
Prova de revezamento: Corra pelo menos uma vez
Corridas de revezamento garantem numa modalidade individual como a corrida, o aspecto coletivo que motiva tantas pessoas na prática esportiva. Muita gente torce o nariz ao pensar em correr, porque julgam tedioso correr uma prova ou treinar sozinho. Afinal, ter uma time (ou uma panela) de atletas com quem possa conciliar quilômetros lado a lado é […]
Entenda o papel do “Coelho” em provas de corrida de rua
Coelho é um corredor contratado oficialmente pela organização ou (não-oficialmente) por um atleta competidor, para ditar o ritmo de prova e também para minimizar o arraste decorrente da resistência do vento, permitindo uma economia de energia de quem de trás. Organizações de provas costumam pagar para os Coelhos – também conhecidos como Pacemakers, Pacesetters ou […]
Acessórios para corredores – Parte I: Os essenciais
Não faltam produtos para corredores e lojas especializadas para consumidores esportistas ávidos por novidades. Este post é pra quem já tem um bom par de tênis além de roupas adequadas e está disposto a investir mais. Podemos começar dos itens básicos para finalidades distintas, que são funcionais para te dar mais conforto e te manter […]
Preparação dos maratonistas japoneses Olimpíadas de Tóquio
O Japão já sediou inúmeros eventos tais como Copa do Mundo (2002 na Coréia do Sul e Japão), Olimpíadas de Inverno (1972 em Sapporo; 1998 em Nagano) e Olimpíadas de Verão (1964 em Tóquio) O nível de conservação dos estádios, organização dos eventos e envolvimento dos japoneses é notório. Morei em 2010 na cidade de […]
Desafio 28 praias por Marcelo Júnior
Nome: Marcelo Pinto da Silva Júnior Treinador: Fillipe Tempo de BHRace: 7 meses Prova: Desafio 28 Praias Norte 21km (Ubatuba-SP) Data: 22/09/2018 Fillipe: Marcelo, conta um pouco da preparação para o Desafio 28 Praias: Marcelo: Antes de falar da preparação da prova especificamente, gostaria de falar um pouco sobre a preparação durante este ano. […]
Quanto ganha um maratonista de elite?
Em muitas transmissões de maratonas internacionais, conseguimos ver apenas a chegada dos campeões, que felizes rompem as faixas e comemoram recordes. Sabendo que vivem do esporte, certamente a bonificação em dinheiro é o maior estímulo para eles. Felicidade pelo Recorde – Emagrecendo uns quilinhos na prova e Engordando a conta bancária Os principais eventos, […]
Plogging – Bom para você e bom para o meio ambiente
Lembro que em 2017, navegando pela internet, encontrei uma matéria do site Hypeness falando sobre o surgimento do “Plogging” como a mais nova tendência entre corredores que se preocupam com o meio ambiente! A ideia é muito simples: correr e catar lixo. A palavra veio da soma de “jogging” que significa correr em inglês + […]