Blog

Correr faz parte da nossa natureza

28/02/2020 Coluna do treinador, Iuri Lage

É isso que falta para você correr sua primeira maratona

pesar de vivermos imersos em rede sociais cheias de vídeos e imagens motivacionais para quem deseja correr os 42km, completar uma maratona é sempre um desafio pessoal e intransferível após a buzina da largada.

Leia mais
12/02/2020 Coluna do treinador, Iuri Lage

Essa é para quem faz jejum pré-treino

Na corrida, uma das grandes diferenças entre atletas profissionais e amadores, é que os profissionais sentem menos necessidade de consumir bebidas isotônicas e géis esportivos durante o treinamento.

Leia mais
14/10/2019 Maratona, Post da Nagai, Relatos, Roteiros e viagens

Relato da Nagai: Maratona de Berlim

. A Maratona de Berlim é uma das Six Majors, que compreende seis maratonas com selo Ouro da IAAF (Federação Internacional de Atletismo). É uma prova excelente desde o estreante até o mais experiente atleta. . Tentando manter uma frequência de em anos alternados correr fora do país (afinal não é barato), planejei Berlim dois […]

Leia mais
12/10/2019 Fala corredor, Perfil do Atleta, Trail Run, Ultramaratona

Sobre corrida, desafios e amizades

Por Daniela Cardoso . Meu contato com a corrida de rua teve início no final de 2014, quando fiz parte de uma pequena assessoria. Na época, minha única motivação era o controle de peso, fazia os treinos em grande parte por obrigação e não frequentava os encontros do grupo. No final de 2016, passei por […]

Leia mais
03/10/2019 Fala corredor, Maratona

Do zero aos 42.195m

Por Frederico Moura . No final de 2017, depois de ter concluído minha primeira Volta Internacional da Pampulha, fui convidado a contar um pouco da minha história na corrida no blog da BHRace. . . Resumindo em poucas palavras, tinha tido já algumas experiências na corrida, mas foi em junho de 2016 que realmente comecei […]

Leia mais
26/08/2019 Alimentação, Dicas BHRace, Nutrição

Como é feito o planejamento da dieta para os treinos e competições de corrida?

. Quando pensamos na montagem da dieta de um atleta temos que avaliar suas necessidades, possíveis deficiências e como essa alimentação irá encaixar na rotina do seu dia-a-dia de treinos, competições e viagens. Por isto, cada atleta a partir de suas preferências e necessidades acabam tendo dietas totalmente diferentes. . Uma das formas que trabalhamos […]

Leia mais
24/07/2019 Dicas BHRace

Não basta correr… é preciso cuidar da saúde!

A crescente busca por qualidade de vida tem levado a população a experimentar novas formas de cuidar do corpo. Esta é uma preocupação pertinente, tendo em vista que estamos vivendo cada dia mais. . No Brasil, por exemplo, a expectativa de vida da população cresceu 3 meses e 11 dias de 2016 para 2017, de […]

Leia mais
08/07/2019 Fala corredor, Meia Maratona, Perfil do Atleta, Relatos

Do sedentarismo à emoção da meia maratona

Por Ludmila Nunes . Corrida para mim não representa somente um esporte, é uma atividade física de superação e desafios, e acabou se tornando muito importante na minha vida, porque ela é capaz de transformar. Virou o meu momento de terapia. . Meu interesse pela corrida surgiu quando estava fazendo faculdade, em um dos estágios […]

Leia mais
04/07/2019 Alimentação, Nutrição

Nutrição pré competição

. Uma nutrição específica para as competições se faz necessária, sendo que na semana anterior e no período da competição a utilização de recursos antioxidantes e o uso de carboidratos deverão ser elevados. . Um conceito importante a ser analisado no consumo de energia é que no corpo, além das reservas de gorduras, também possuímos […]

Leia mais
27/06/2019 Coluna do treinador, Maratona, Relatos, Roteiros e viagens, Ultramaratona

Concluindo mais uma (ou duas) maratona(s)

Cruzar a linha de chegada de uma maratona sempre tem um gostinho especial… . A Maratona de Porto Alegre não era a minha prova alvo, fui sem pretensões de alcançar recorde pessoal. Precisava apenas de volume de treino para o grande desafio do ano. E uma forma que encontrei para me motivar foi tentar correr […]

Leia mais
18/06/2019 Coluna do treinador, Iuri Lage

Conheça 5 aplicativos que te ajudam a manter a saúde mental

Entre as inúmeras novidades tecnológicas que surgem diariamente, encontrei no site Medium um texto incrível indicando 5 aplicativos que podem ajudar a manter nossa mente serena, equilibrada e produtiva. Confesso que apenas iniciei minha experiência com um dos aplicativos (Daylio), ou seja, não consigo falar se eles são realmente bons. De toda forma acho incrível […]

Leia mais
06/05/2019 Fala corredor, Relatos

Vencendo a depressão através da corrida – Sandra Rodriguez

Olá! Meu nome é Sandra Rodriguez, sou atelta da BHRace, meu treinador é o Sidnei Rodrigo (o melhor coach do mundo) e pela primeira vez estou escrevendo aqui no blog. Bom, vamos ao que interessa. Moro em BH a um ano e antes de morar na capital mineira fui uma das 10 melhores atletas de […]

Leia mais

Deixe seu email e receba nossa news

[mailpoet_form id="1"]