Correr faz parte da nossa natureza
Vencendo a depressão através da corrida – Sandra Rodriguez
Olá! Meu nome é Sandra Rodriguez, sou atelta da BHRace, meu treinador é o Sidnei Rodrigo (o melhor coach do mundo) e pela primeira vez estou escrevendo aqui no blog. Bom, vamos ao que interessa. Moro em BH a um ano e antes de morar na capital mineira fui uma das 10 melhores atletas de […]
Qualidade de vida através do minimalismo digital
. Em 2019 a Netflix lançou uma série chamada Tidying Up com a musa da organização Marie Kondo ajudando pessoas a se tornarem organizadas. Particularmente achei os episódios interessantes, mesmo constatando que o processo de organização adotado por ela é muito simples: 1 – Desfaça de TUDO que você não gosta, 2 – Fique apenas […]
Meia das Praias (ES) – por Vinícius Castro
. Desde que comecei a correr, sempre gostei do asfalto, pois até então, era a meu único tipo de experiência em corridas. No decorrer de quase um ano e meio treinos com a BHRace, realizando reforço muscular e uma dieta equilibrada prescrita por um profissional qualificado, consegui emagrecer 30kgs e com isso meu condicionamento físico […]
Meias Maratonas em SP – Dicas para correr na capital paulista
A Meia Maratona (21,097 km) é a distância favorita de muitos corredores, e quem participa deste evento está disposto a explorar outras cidades, estados ou quem sabe viajar ao exterior “somente” para correr. São Paulo é uma cidade, que como Rio ou BH, tem muitas provas rolando nos domingos partindo principalmente do Ibirapuera, Estádio Pacaembú […]
Não é só correr!
Correr como desafio, correr como hobbie, correr. . Correr por saúde, correr por correr, correr por amizade, correr para sair correndo naquela vontade que o tédio traz. . Correr no seu ritmo, correr sorrindo… correr no seu tempo… alento, ainda que com dor. . Correr mais que o suor gélido que pinga no asfalto quente […]
O “Dress Code” Esportivo
O “Dress code” sempre foi mais complexo no universo feminino do que no masculino. Basta ser convidada em eventos (casamentos, confraternizações de fim de ano) ou simples situações do ambiente corporativo podem trazer dúvidas com relação a comprimento de roupas, caimentos, etc. No esporte, as atletas profissionais também tem um código de vestimenta, que muitas […]
12 ‘micro-resoluções’ mensais para o Ano Novo
Sabemos através de pesquisas que a maioria das resoluções de Ano Novo duram apenas um mês ou dois. É comum, após esse período, perdermos o foco e cairmos na rotina confortável e sem propósito. Para evitar que isso aconteça, o jornalista David Allan do portal The Wisdom Project teve a ideia de criar 12 resoluções, […]
História de uma ex-fumante por Myriam Haas – Parte 2
Em maio de 2017 contratei a BHRace após um ano e meio fora do sofá e longe do cigarro. Mais magra e pronta para o desafio achei que seria mais fácil! Quem leu meu primeiro texto sabe que minha meta é correr 5 k direto. Ainda não cheguei lá mas evolui muito. Nesta semana alcançarei […]
5 bolsas de treinamento gratuito para combater o sedentarismo
A equipe de treinadores da BHRace decidiu espalhar sua paixão pelo exercício físico e fazer uma ação social agora em novembro! Disponibilizaremos de forma totalmente gratuita o serviço de assessoria em corrida ou caminhada para 5 pessoas que possuem pelo menos uma doença relacionada ao sedentarismo (ex.:hipertensão, diabetes II, obesidade, depressão) e receber o suporte de um […]
Prova de revezamento: Corra pelo menos uma vez
Corridas de revezamento garantem numa modalidade individual como a corrida, o aspecto coletivo que motiva tantas pessoas na prática esportiva. Muita gente torce o nariz ao pensar em correr, porque julgam tedioso correr uma prova ou treinar sozinho. Afinal, ter uma time (ou uma panela) de atletas com quem possa conciliar quilômetros lado a lado é […]
Entenda o papel do “Coelho” em provas de corrida de rua
Coelho é um corredor contratado oficialmente pela organização ou (não-oficialmente) por um atleta competidor, para ditar o ritmo de prova e também para minimizar o arraste decorrente da resistência do vento, permitindo uma economia de energia de quem de trás. Organizações de provas costumam pagar para os Coelhos – também conhecidos como Pacemakers, Pacesetters ou […]
Acessórios para corredores – Parte I: Os essenciais
Não faltam produtos para corredores e lojas especializadas para consumidores esportistas ávidos por novidades. Este post é pra quem já tem um bom par de tênis além de roupas adequadas e está disposto a investir mais. Podemos começar dos itens básicos para finalidades distintas, que são funcionais para te dar mais conforto e te manter […]