PLANILHA DE TREINO FEITA POR TREINADORES REAIS
PLANILHA DE TREINO FEITA POR TREINADORES REAIS

Treine quando e onde quiser com a orientação de um profissional especialista em performance.
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Aplicativo de treino

Temos um sistema próprio integrado aos principais aplicativos de atividade física para monitorar diariamente o seu desempenho e evolução em cada sessão de treino.

Análise do nível de cansaço
Controle de volume e intensidade do treino
Feedback automático dos treinos realizados
Estabeleça suas metas e acompanhe sua evolução

Treinos Online

No Treino Online você tem a vantagem de correr, nadar, pedalar ou fazer reforço muscular onde e quando quiser sem abrir mão da orientação de um treinador profissional.

Reforço Muscular ao vivo

O Reforço Muscular ao vivo é uma solução para atletas que desejam prevenir lesão e aumentar sua força sem precisar se deslocar para uma academia. Os treinos acontecem em dia e hora pré-definido, com supervisão ao vivo de um treinador profissional através da plataforma Zoom. Os exercícios poderão ser executados sem nenhum, ou com poucos equipamentos, com a assessoria de um treinador real para te motivar e corrigir seus movimentos em qualquer lugar que estiver.

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Treino de Corrida Online

No Treino de Corrida Online seu treinador irá incentivar e acompanhar diariamente sua evolução física através de conversas via telefone e análises dos feedbacks em nossa plataforma. Cada semana de treinamento será prescrita considerando fatores como disponibilidade de tempo, condição física e objetivo.

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Treino de Natação Online

O Treino de Natação Online é destinado para pessoas que dominam a técnica do nado Crawl mas desejam melhorar sua performance em uma determinada distância ou prova. São prescritos treinos para piscinas ou águas abertas, incluindo exercícios educativos através de vídeos, sempre respeitando o nível de experiência do nadador.

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Treino de Ciclismo Online

O Treinamento de Ciclismo Online é direcionado tanto para praticantes de Mountain Bike quanto Ciclismo de Estrada. Os treinos são prescritos de acordo com o equipamento disponibilizado pelo atleta considerando sua condição física, disponibilidade de tempo e objetivo

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Treino de Triatlo Online

O Triatlo Online é ideal para aqueles que desejam introduzir uma nova modalidade esportiva em sua rotina de treinamento ou quem já pratica regularmente mais de uma modalidade e deseja melhorar sua performance com a orientação de um treinador licenciado pela Confederação Brasileira de Triatlo.

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Treino presencial

O Treino Presencial acontece em locais públicos da grande Belo Horizonte em horários pré-definidos. Além de cumprir sua planilha de treinamento diante dos olhos do seu treinador e na companhia de outros corredores, você irá realizar exercícios de reforço muscular e educativos para melhorar o movimento da corrida.

Treino de Corrida Presencial

No Treino Presencial a corrida vai ter espaço reservado em sua agenda. Você irá realizar os treinos da planilha diante dos olhos do seu treinador, além de contar com exercícios educativos e fortalecimento muscular para melhorar sua técnica. Além da excelente companhia de outros corredores, você terá a disposição água, Gatorade, guarda-volumes e colchonetes.

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Programa empresarial

O Programa Empresarial é direcionado para instituições que valorizam a saúde dos seus colaboradores promovendo qualidade de vida através do incentivo a prática de exercício físico e hábitos saudáveis.

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21/10/2020 Ciclismo, Coluna do treinador

Algumas orientações básicas para você evoluir nos treinos de ciclismo.

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30/09/2020 Outros

Resultado – Terceira Etapa – Circuito BHRace

Neste último fim de semana, ocorreu a terceira etapa do Circuito BHRace de Corrida Online, com percursos de 10km, 15km, 21km, 30km e 42km. . Todos os corredores que enviaram seus resultados para corrida@bhrace.com.br, tiveram seu resultado apurado, filtrado e lançado em nosso ranking. . Dividimos os resultados por categoria de distância e sexo e […]

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28/09/2020 Coluna do treinador, Dicas BHRace

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