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Categoria: Alimentação

28/06/2021 Alimentação, Coluna do treinador, Dicas BHRace

Chocolate quente pode auxiliar o processo de recuperação muscular.

Por Gabriel Soares. . Neste período de inverno, tomar um bom chocolate quente é sempre muito agradável. Mas você sabia que esta tradicional bebida pode também ajudar no processo de recuperação muscular? . Pode parecer estranho, visto que geralmente não associamos chocolate quente com alimentação saudável, não é mesmo? . Mas alguns estudos sugerem que […]

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26/08/2019 Alimentação, Dicas BHRace, Nutrição

Como é feito o planejamento da dieta para os treinos e competições de corrida?

. Quando pensamos na montagem da dieta de um atleta temos que avaliar suas necessidades, possíveis deficiências e como essa alimentação irá encaixar na rotina do seu dia-a-dia de treinos, competições e viagens. Por isto, cada atleta a partir de suas preferências e necessidades acabam tendo dietas totalmente diferentes. . Uma das formas que trabalhamos […]

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04/07/2019 Alimentação, Nutrição

Nutrição pré competição

. Uma nutrição específica para as competições se faz necessária, sendo que na semana anterior e no período da competição a utilização de recursos antioxidantes e o uso de carboidratos deverão ser elevados. . Um conceito importante a ser analisado no consumo de energia é que no corpo, além das reservas de gorduras, também possuímos […]

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03/03/2017 Alimentação, Dicas BHRace

Tenha mais energia e disposição com essas dicas de alimentação!

Tudo o que fazemos no nosso dia a dia depende da energia que obtemos pelos alimentos. Para respirar, pensar ou mesmo para ler esse texto agora, você precisa usar a energia que está no seu organismo, adquirida por meio do que é ingerido. No entanto, nossa alimentação nem sempre é a mais adequada e, nesse […]

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02/02/2017 Alimentação, Dicas BHRace, Nutrição

6 melhores alimentos para comer antes de praticar exercícios

Para alcançar os melhores resultados, a prática de exercícios físicos deve ser sempre muito bem orientada. Tanto a preparação física, os treinos, quanto os aspectos nutricionais da alimentação, são essenciais para que o corpo dê as respostas esperadas. Para isso, é importante escolher muito bem os alimentos para comer antes de exercícios. Acompanhe nosso post, e […]

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17/05/2016 Alimentação, Coluna do treinador

A relação entre treinamento aeróbico e a hipertensão arterial

A hipertensão arterial é uma condição clinica que é causada por diversos fatores, caracterizada por níveis elevados da pressão arterial. . Para evitar sustos, a melhor conduta é a prevenção, sendo um meio para isso a prática de exercício físico regular. . O exercício aeróbico é visto como predominante com o uso de oxigênio no […]

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