Esse domingo teremos as eleições municipais! E com ela a oportunidade de discutirmos e renovarmos as esperanças em relação aos rumos de nossa cidade. Talvez muitos tenham receio de discutir política e estejam desacreditados com o que temos escutados nos últimos tempos. Porém entendo que seja importante entrar nesse assunto, pricipalmente por perceber que nós […]

  Este é o nome bonito para um problema que ocorre com os músculos tibiais localizados na canela. Durante o processo de correr, os músculos aumentam seu volume mais do que a membrana que os envolve (fácia) gerando dores que incomodam bastante. Hoje durante a corrida do circuito Athenas, 10 km, conheci o atleta Sandro […]

  Incansável deve ser aquele que busca saúde e bem estar como um objetivo pessoal, afinal em breve descobrirá que seu objetivo nunca será alcançado. Qualidade de vida é antes de tudo uma conquista coletiva! Partindo no princípio que vivemos em sociedade e agrupados em grandes centros urbanos, somos extremamente interligados e dependentes uns dos […]

Você sabia que a limonada suíça, elaborada com a casca do limão, é um alimento refrescante e hidratante e, ainda, contém grandes quantidades de vitamina C, que modulam o sistema imunológico e o processo de cicatrização. Além disso, a casca do limão é rica em d-limoneno, um princípio ativo que ajuda a diminuir a ansiedade, […]

  O FMS, Functional Moviment Screen, ferramenta que possibilita quantificar funcionalmente atletas e pacientes através de testes funcionais e que é utilizado nas avaliações biomecânicas da clínica, foi destaque deste mês na revista ISTOÉ. “A mais recente novidade nessa área é a chegada às academias de um novo método de avaliação para conhecer a fundo […]

Durante o TED-x Belo Horizonte assisti um vídeo sobre determinada cidade da Ásia (desculpe, mas não saberei dizer o nome dessa cidade) onde os médicos são pagos mensalmente para manter seus pacientes saudáveis. Durante o mês que os pacientes estão doentes eles não precisam pagar a mensalidade ao seu médico que por sua vez tem […]

Ingredientes – 2 colheres de sopa de amido de milho – 1 ovo pequeno – 50 mL de leite desnatado – ¼ do copo. Preparo: misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênia. Aqueça uma frigideira, coloque 1 fio de azeite e depois despeje a massa. Vire, a mesma, para grelhar os dois lados. […]

Hallo atletas BH RACE, Meu nome e Urban Meier, sou natural da Suíça. Acredito que todo mineiro deve adorar meu país de origem, afinal temos um excelente queijo! Passei a minha infância nas montanhas da Suíça, praticamente nasci com os esquis nos pés. Meu meu pai era um dos melhores atletas da Suíça na modalidade […]

Quinua, aveia e amaranto – excelentes fontes de proteína de origem vegetal, de fácil digestão, são versáteis e podem ser utilizados em diversas preparações. Oleaginosas – nozes, amêndoas, castanha de caju, castanha do Brasil, avelã e pistache são boas fontes de proteínas de origem vegetal. Ovos – na clara do ovo encontramos a albumina, uma […]