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Categoria: Iuri Lage

28/02/2020 Coluna do treinador, Iuri Lage

É isso que falta para você correr sua primeira maratona

pesar de vivermos imersos em rede sociais cheias de vídeos e imagens motivacionais para quem deseja correr os 42km, completar uma maratona é sempre um desafio pessoal e intransferível após a buzina da largada.

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12/02/2020 Coluna do treinador, Iuri Lage

Essa é para quem faz jejum pré-treino

Na corrida, uma das grandes diferenças entre atletas profissionais e amadores, é que os profissionais sentem menos necessidade de consumir bebidas isotônicas e géis esportivos durante o treinamento.

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18/06/2019 Coluna do treinador, Iuri Lage

Conheça 5 aplicativos que te ajudam a manter a saúde mental

Entre as inúmeras novidades tecnológicas que surgem diariamente, encontrei no site Medium um texto incrível indicando 5 aplicativos que podem ajudar a manter nossa mente serena, equilibrada e produtiva. Confesso que apenas iniciei minha experiência com um dos aplicativos (Daylio), ou seja, não consigo falar se eles são realmente bons. De toda forma acho incrível […]

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04/04/2019 Coluna do treinador, Iuri Lage

Qualidade de vida através do minimalismo digital

. Em 2019 a Netflix lançou uma série chamada Tidying Up com a musa da organização Marie Kondo ajudando pessoas a se tornarem organizadas. Particularmente achei os episódios interessantes, mesmo constatando que o processo de organização adotado por ela é muito simples: 1 – Desfaça de TUDO que você não gosta, 2 – Fique apenas […]

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20/12/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

12 ‘micro-resoluções’ mensais para o Ano Novo

Sabemos através de pesquisas que a maioria das resoluções de Ano Novo duram apenas um mês ou dois. É comum, após esse período, perdermos o foco e cairmos na rotina confortável e sem propósito. Para evitar que isso aconteça, o jornalista David Allan do portal The Wisdom Project teve a ideia de criar 12 resoluções, […]

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25/10/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

5 bolsas de treinamento gratuito para combater o sedentarismo

A equipe de treinadores da BHRace decidiu espalhar sua paixão pelo exercício físico e fazer uma ação social agora em novembro! Disponibilizaremos de forma totalmente gratuita o serviço de assessoria em corrida ou caminhada para 5 pessoas que possuem pelo menos uma doença relacionada ao sedentarismo (ex.:hipertensão, diabetes II, obesidade, depressão) e receber o suporte de um […]

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19/10/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

Vale a pena contratar um treinador online?

Correr pode ser o mais simples dos esportes, mas projetar e implementar um treinamento adequado a sua rotina, condição física e objetivo é algo bem complexo. Sites, livros e revistas muitas vezes oferecem programas de treinamento prontos e atrativos, do tipo: “Corra 10km em 90 dias de preparação”, “Maratona sub 4h em 20 semanas de treinamento”, […]

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26/09/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

Plogging – Bom para você e bom para o meio ambiente

Lembro que em 2017, navegando pela internet, encontrei uma matéria do site Hypeness falando sobre o surgimento do “Plogging” como a mais nova tendência entre corredores que se preocupam com o meio ambiente! A ideia é muito simples: correr e catar lixo. A palavra veio da soma de “jogging” que significa correr em inglês + […]

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19/09/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

Violência contra mulheres corredoras

Em julho desse ano uma jovem corredora amadora chamada Mollie Tibbett foi assassinada enquanto treinava próximo a sua casa, na cidade em que morava nos Estados Unidos.   Esse triste crime, além de causar indignação, trouxe a tona o tema “violência contra as mulheres” no mundo da corrida.   Pelo que encontrei, parece que são […]

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