Lista de presentes de Natal para corredores
Embora as festas de fim de ano não sejam as mesmas em 2020, ainda estamos ansiosos para dar – e receber – presentes.
Caso você tenha aquele amigo(a) ou familiar viciado em corrida de rua, existem opções bem diversificadas e acessíveis para todos os bolsos e gostos.
Abaixo segue nossa lista de sugestões para presentear aquele seu corredor do coração nesse Natal:
Conheça os exercícios que ajudam a manter sua saúde durante a quarentena
A Organização Mundial da Saúde (OMS) manifesta a necessidade de cada indivíduo realizar 30 minutos de atividade física moderada por dia para estimular o sistema imunológico e manter o condicionamento físico.
7 exercícios que todo corredor deveria fazer durante o isolamento social
Com o avanço da pandemia do Coronavírus, o Ministério da Saúde seguindo as diretrizes da OMS recomendou uma série de restrições a população como estratégia de redução da proliferação do vírus.
É isso que falta para você correr sua primeira maratona
pesar de vivermos imersos em rede sociais cheias de vídeos e imagens motivacionais para quem deseja correr os 42km, completar uma maratona é sempre um desafio pessoal e intransferível após a buzina da largada.
Essa é para quem faz jejum pré-treino
Na corrida, uma das grandes diferenças entre atletas profissionais e amadores, é que os profissionais sentem menos necessidade de consumir bebidas isotônicas e géis esportivos durante o treinamento.
Do zero aos 42.195m
Por Frederico Moura . No final de 2017, depois de ter concluído minha primeira Volta Internacional da Pampulha, fui convidado a contar um pouco da minha história na corrida no blog da BHRace. . . Resumindo em poucas palavras, tinha tido já algumas experiências na corrida, mas foi em junho de 2016 que realmente comecei […]
Não basta correr… é preciso cuidar da saúde!
A crescente busca por qualidade de vida tem levado a população a experimentar novas formas de cuidar do corpo. Esta é uma preocupação pertinente, tendo em vista que estamos vivendo cada dia mais. . No Brasil, por exemplo, a expectativa de vida da população cresceu 3 meses e 11 dias de 2016 para 2017, de […]
Conheça 5 aplicativos que te ajudam a manter a saúde mental
Entre as inúmeras novidades tecnológicas que surgem diariamente, encontrei no site Medium um texto incrível indicando 5 aplicativos que podem ajudar a manter nossa mente serena, equilibrada e produtiva. Confesso que apenas iniciei minha experiência com um dos aplicativos (Daylio), ou seja, não consigo falar se eles são realmente bons. De toda forma acho incrível […]
Vencendo a depressão através da corrida – Sandra Rodriguez
Olá! Meu nome é Sandra Rodriguez, sou atelta da BHRace, meu treinador é o Sidnei Rodrigo (o melhor coach do mundo) e pela primeira vez estou escrevendo aqui no blog. Bom, vamos ao que interessa. Moro em BH a um ano e antes de morar na capital mineira fui uma das 10 melhores atletas de […]