A corrida, assim como outras atividades físicas, é um esporte que necessita de alguns cuidados para que seja feita de forma que proporcione apenas benefícios para o praticante. Se mesmo aqueles que já são experientes cometem alguns deslizes, quem está começando nesta jornada deve ficar atento para não passar pelos mesmos enganos. Por isso, é bom ficar atento a alguns erros que […]

“Não deve engordar porque não tem açúcar…” Então, muita gente pensa que por não ser gordura, nem açúcar, o álcool não engorda. Porém essa visão é completamente errada, pois o álcool é muito calórico. E aqui vamos explicar o porque o consumo em excesso destas bebidas pode nos engordar. O etanol consumido através das bebidas […]

A prática da corrida é um dos melhores exercícios para manter a saúde em dia. Ela consegue movimentar boa parte do corpo, ajudando a perder medidas, melhorando o sistema cardiorrespiratório e cuidando também da sua saúde mental. Nada melhor do que uma corrida para te deixar mais leve no resto do dia. Um outro excelente benefício […]

À medida que o esporte evolui, as tecnologias ao seu redor também se desenvolvem. E isso vale para todas as modalidades. Teoricamente, um atleta campeão deveria ser aquele que possuí um melhor conjunto de capacidades físicas, técnicas, táticas e psicológicas para suportar a demanda de uma competição em meio a inúmeros atletas concorrentes. Mas até […]

Os pés têm um papel importantíssimo no dia a dia de qualquer pessoa. E não é para menos, ele é o ponto de ligação entre o corpo e a terra, promovendo o deslocamento das pessoas. O que poucas sabem é que existem diferentes tipos de pisada, influenciando esse contato de formas diferentes. Para entender mais […]

Ao contrário do que muitos pensam, perder peso não traz apenas benefícios estéticos para o corpo humano. Os efeitos de eliminar alguns quilos colaboram com a melhora do sono e com a longevidade, entre outras vantagens para a saúde física, mental e emocional. Um estudo sobre a obesidade no Brasil, publicado pela revista científica Lancet, […]

Saber que a prática de uma atividade física é essencial para uma vida saudável muitos sabem. No entanto, poucas pessoas começam, de fato, a praticar exercícios. E dessas, apenas uma porcentagem consegue dar continuidade à atividade. De acordo com uma pesquisa divulgada pelo Portal Brasil, 80,4% das pessoas que responderam à pesquisa do Instituto Visão […]

ONDE TUDO COMEÇOU   Escolhi a corrida por ser um esporte individual, que me permite uns minutos “eu-comigo-mesma” e também por ser muito meritocrática (afinal seus resultados são basicamente fruto dos seus esforços). No entanto, o mais surpreendente é que a corrida me proporcionou justamente o inverso do que esperava, me fez mais expansiva e […]