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Categoria: Post da Nagai

11/10/2018 Post da Nagai, Sem categoria

Entenda o papel do “Coelho” em provas de corrida de rua

Coelho é um corredor contratado oficialmente pela organização ou (não-oficialmente) por um atleta competidor, para ditar o ritmo de prova e também para minimizar o arraste decorrente da resistência do vento, permitindo uma economia de energia de quem de trás. Organizações de provas costumam pagar para os Coelhos – também conhecidos como Pacemakers, Pacesetters ou […]

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09/10/2018 Post da Nagai, Sem categoria

Acessórios para corredores – Parte I: Os essenciais

Não faltam produtos para corredores e lojas especializadas para consumidores esportistas ávidos por novidades. Este post é pra quem já tem um bom par de tênis além de roupas adequadas e está disposto a investir mais. Podemos começar dos itens básicos para finalidades distintas, que são funcionais para te dar mais conforto e te manter […]

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04/10/2018 Post da Nagai

Preparação dos maratonistas japoneses Olimpíadas de Tóquio

O Japão já sediou inúmeros eventos tais como Copa do Mundo (2002 na Coréia do Sul e Japão), Olimpíadas de Inverno (1972 em Sapporo; 1998 em Nagano) e Olimpíadas de Verão (1964 em Tóquio) O nível de conservação dos estádios, organização dos eventos e envolvimento dos japoneses é notório. Morei em 2010 na cidade de […]

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27/09/2018 Maratona, Post da Nagai

Quanto ganha um maratonista de elite?

Em muitas transmissões de maratonas internacionais, conseguimos ver apenas a chegada dos campeões, que felizes rompem as faixas e comemoram recordes. Sabendo que vivem do esporte, certamente a bonificação em dinheiro é o maior estímulo para eles. Felicidade pelo Recorde – Emagrecendo uns quilinhos na prova e Engordando a conta bancária   Os principais eventos, […]

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17/09/2018 Post da Nagai

O novo maratonista mais rápido da história: Eliud Kipchoge

Eliud Kipchoge é o maior maratonista da atualidade e possui grandes conquistas no seu currículo que o qualificam como um dos melhores do seu tempo: Ouro na Maratona olímpica no Rio do Janeiro 2016 2:00:25 no experimento Nike Breaking2 na pista F1 Monza em Maio de 2017 (não qualificado como recorde pela Federação Internacional de […]

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23/08/2018 Acessórios, Fala corredor, Post da Nagai

Como aproveitar todos os recursos do seu Garmin

Como corredora “nerd” que sou, já explorei muito as funções e recursos do relógio, adoro os números e gráficos dos treinos. As métricas do Garmin são excelentes para analisar meus treinos; entender com meu treinador como estou evoluindo, adaptando aos treinos; ver quais exageros cometi nos treinos antes de uma lesão (e não ser teimosa […]

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30/07/2018 Post da Nagai

Como programar treinos em seu Garmin

Mesmo possuindo excelentes relógios com GPS da Garmin, muitos atletas não exploram todos os recursos do dispositivo para facilitar a execução dos treinos na planilha. Um treino a ritmo constante (estabilizadores, longos) ou descompromissados com ritmo (regenerativos) podem ser tranquilos de fazer, mas treinos intervalados e fartlek podem justificar um treino pré-programado no seu relógio. […]

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10/07/2018 Post da Nagai

Rolinho de liberação miofascial

Ele fica repousando geralmente sobre um colchonete ou sobre uma lona, aguardando alguém vir em sua direção, seja “espontaneamente” – motivado pelo peso na consciência ao lembrar da indicação expressa do fisio ou pela recomendação do treinador no ponto de apoio. É chamado de “Rolo para liberação miofascial” ou “Rolo para soltura”. Encontrado em lojas […]

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03/07/2018 Post da Nagai

O que penso sobre o treino Fartlek

Fartileque, ForteLeque… Fartlek? Você, como bom e curioso corredor que é, já deve ter questionado ao seu treinador o que significa “Fartlek” na sua planilha. A tradução da palavra “Fartlek” vem do sueco fartlöpning (correr) e lek (brincar). Basicamente é um treino que você vai variar entre as suas intensidades (leve, moderado, forte) a uma […]

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