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30/10/2018

Conheça quem são os treinadores dos super maratonistas

Post da Nagai

Quando se assiste um atleta celebrando sua vitória e subindo no pódio livre de lesão, o reconhecimento vem quase que exclusivamente ao atleta. Por outro lado sabemos que existe uma equipe por trás da conquista e um(a) relação bem sucedida com treinador(a).

Mas quem são esses profissionais (também) responsáveis pelos recordes em maratonas?

 

Recorde mundial 2:01:39 – Eliud Kipchoge & Patrick Sang

Kipchoge e Sang são quenianos, ambos atletas olímpicos da nação dominante no atletismo de longa distância.

Patrick Sang

 

Patrick Sang foi aluno da mãe de Kipchoge (vizinho da família de Kipchoge), antes de se revelar como atleta nos 3000 m com obstáculos na década de 90, competindo sem treinador.

Ele ganhou prata nos mundiais de 1991 e 1993 e nas Olimpíadas de Barcelona em 1992.

Sang é contemporâneo de Moses Kiptanui, atleta também do Quênia, ex-recordista nesta modalidade e primeiro a cumpri-la em menos de 8 minutos (ritmo médio nos 3000m com barreira  inferior 2:40/km).

Mesmo sabendo que as marcas vão evoluindo ao longo do tempo, comparamos apenas como curiosidade os recordes pessoais do treinador vs atleta:

 

Distância

Sang Kipchoge
2.000 5:03.46                     (*)
3.000 7:44.13            7:27.66
21.097 1:01:02               59:25
42.195 2:14:03            2:01:39

(*) Não competiu na distância

 

Em 1995, era ativo como atleta e já atuava como técnico.

Suas maiores conquistas são a quebra do recorde de 3000m em 1997 por Masai e recorde mundial de Kipchoge este ano.

Patrick (795) e Moses (784)

 

Como treinador, aposta nos treinos de longa distância de 4 a 6 treinos de aproximadamente 40km para garantir a adaptação do corpo do atleta, que deve ser capaz de consumir de maneira econômica a energia (glicogênio) dos músculos e extrair energia da gordura corporal.

Defende também regenerativos sempre após longos, com 50-60% do esforço máximo e aumentando a 70% no final se o atleta estiver bem recuperado.

Sang tem destaque maior ainda como treinador do que atleta, pelos resultados dos seus pupilos e principalmente por resgatar alguns atletas de condições financeiras e familiares difíceis.

É o treinador e coach pessoal de Kipchoge.

 

Recorde Sul-Americano/Brasileiro 2:06:05 – Ronaldo da Costa & Carlos Cavalheiro

Desde 1998, Ronaldo da Costa mantém o recorde nacional em maratona e por alguns meses, foi recordista mundial.

Carlos Alberto Cavalheiro era o técnico de Ronaldo naquela época e desde então, já foi da comissão de atletismo do Qatar e treinador-chefe da equipe de velocidade e revezamento 4x100m na preparação para Olimpíadas do Rio.

Carlos Cavalheiro

 

O treinador usou como estratégia para o ciclo da Maratona Berlim, algumas provas de distâncias menores como Troféu Brasil 10km e a Meia do Rio, ambas no primeiro semestre.

Na sequência, Cavalheiro definiu um treino específico para maratona de duração de 2 meses.

Esta estratégia motivou o atleta a se manter disciplinado na preparação.

 

Recorde Europeu/Britânico 2:05:11 – Mo Farah & Gary Lough

Mo Farah soube fazer uma bela transição das pistas (5000 e 10000) para as ruas, ganhando sua primeira maratona na terceira tentativa em Chicago este ano.

Mo seguiu por anos treinando no Oregon Project liderado por Alberto Salazar, cuja sede fica nos EUA e sob sua orientação cravou 2:08:21 na sua estréia em Londres.

Com principal desejo de retornar ao Reino Unido, ele passou a trabalhar com Gary, marido e treinador de Paula Radcliffe.

O casal já estava trabalhando junto quando ela bateu o recorde em maratona de 2:15:25.

 

Gary é um ex-atletas britânico meio fundista e conhece Mo há 16 anos.

 

Veja os números do treinador vs atleta:

Distância

Gary

Mo

1.500 3:44.76           3:28.81
3.000 7:49.45           7:32.62
21.097 (*)              59:32
42.195 (*)           2:05:11

(*) Não competiu na distância profissionalmente

 

O treinador é conhecido por ter personalidade forte e sem meias palavras.

Inclusive já teve uma briga calorosa com sua mulher fotografada pela mídia após um quarto lugar de Paula nos 10.000m em que ela não tinha seguida a tática definida por ele.

Gary acredita que seu atleta tem condições de chegar a nível similar ao de Kipchoge usando o Mundial em Doha 2019 e Olimpíadas em Tóquio 2020 pela frente.

Mo Farah chegou a um volume semanal de 192 km e após vitória em Chicago disse que iria descansar depois de um intenso ciclo de treinamento em que incluiu semanas na altitude na Etiópia.

 

Recorde Asiático/Japão 2:05:50 – Suguru Osako & Pete Julian

O prêmio de 100 milhões de Yens (879 mil dólares) foi certamente um fator motivacional para quebra de recorde asiático nos 42km do Suguru Osako.

Osako integrou a equipe Oregon Project, tendo como referência seus colegas Mo e Rupp, estes dois últimos tinham como treinador o próprio Alberto Salazar. Pete Julian é o treinador de Osako e o atleta chegou a declarar que pensa em bonificá-lo com aproximadamente 100 mil dólares.

Pete é um ex-atleta de Cross Country, representante dos EUA nos mundiais de 1997 e 1998, medalha de bronze em Pan-Americano em 1999 nos 10.000 m. É treinador pelo Oregon Project desde 2012.

Veja também os números do treinador:

Dstância Pete

Osako

3.000 7:56.29            7:40:09
5.000 13:33.02          13:08.40
10.000 28:05.42           27:38.31
21.097 1:05:24              1:01:13
42.195 2:15:54            2:05:50

 

Pete Julian se recorda de aos 11 anos assistir um duelo entre Matt Centrowitz Sr. e Alberto Salazar, em que o primeiro quebrou o recorde americano.

Cerca de 35 anos depois, Pete teve a oportunidade de ter como mentor Salazar e treinar o filho de Centrowitz.

Pete Julian (à esquerda) com Salazar

 

O treinador é visto acompanhando seus atletas, fazendo tomada de tempo nas voltas, durante os campings de treinamento.

Valoriza também descanso e recuperação adequados para longevidade do atleta

Para corredores, prefere treinamento com pesos livre e exercícios funcionais a levantamento de peso e musculação tradicional.  

 

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