Correr, apesar de ser uma habilidade básica do ser humano, pode ser considerada uma arte bem complexa. São vários os mistérios que o nosso corpo desvenda à cada dia de treino. Treinar com o acompanhamento de uma equipe profissional de treinadores especializados faz toda a diferença para quem almeja os melhores resultados. E aqui na […]

Sabemos que quando pensamos em bater nossos recordes em uma distância, pensamos em um percurso sem subidas, predominantemente plano! Isso parece até óbvio. Conseguimos manter um ritmo mais forte por mais tempo no plano do que na subida, já que não precisamos vencer a gravidade da mesma maneira. Porém, até para quem quer correr apenas […]

O calor está com tudo e ainda estamos (tecnicamente) na primavera. As altas temperaturas fazem com que nós precisemos tomar uma série de cuidados maiores para não deixarmos o rendimento cair nessa época do ano de transição do inverno para o verão. Neste texto falamos sobre alguns riscos que existem de se correr neste calorão […]

Já vimos aqui em nosso blog que a economia de corrida é um fator muito importante para um bom desempenho no treinamento de corrida e que fazer educativos para melhorar nossa técnica são fundamentais para isso. Mas quais são os educativos mais recomendados e realizados por nós, corredores? Confira esse Top 5 dos educativos mais […]

Já pensou em investir na corrida empresarial para os seus funcionários? Incentivá-los a praticar exercícios físicos traz inúmeros benefícios não apenas para a saúde como também para a maneira como eles desenvolvem o trabalho. A corrida é uma excelente opção de atividade física, já que possui um baixo custo de equipamentos e também consegue oferecer […]

O sedentarismo é uma das principais causas de morte no Brasil e no mundo. Além disso, hábitos sedentários são a chave para desencadear outras diversas fatores de risco que podem levar à morte como hipertensão arterial, diabetes e alto níveis de colesteróis. Ser sedentário está relacionado a não praticar atividades ou exercícios físicos ou praticar […]

Quando o mês de outubro se inicia, já sabemos que três quartos do ano já se foram e a partir daí tudo passa voando. A proximidade com final de ano fica mais evidente quando entramos no ciclo de preparação para a Volta da Pampulha, onde sentimos o acúmulo de stress da rotina, sono e aquela […]

Todos nós gostaríamos de conseguir organizar a nossa vida de forma perfeita para conseguir realizar tudo o que queremos durante o dia. Ao mesmo tempo, sabemos que essa é uma tarefa praticamente impossível. Apesar disso, existem algumas ações para melhorar a nossa produtividade, sobrando, assim, algum tempo para fazermos atividades que gostamos, como a corrida. […]

Você já ouviu falar em Limiar Anaeróbico, mas não sabe o que significa? Então confira este texto para entender o que é, como ele ajuda no desempenho esportivo e como melhorar o seu!   O que significa Limiar Anaeróbico? Realizar exercício em altas intensidades gera fadiga rapidamente e isso ocorre devido ao limiar anaeróbico de […]