Veja se isso lhe é familiar: Antes de uma corrida você tem pensamentos malucos, palmas das mãos suadas, dificuldade para dormir, roê unhas ou fica extremamente preocupado? Todos nós nos sentimos um pouco (ou muito) ansiosos em algum momento de nossas vidas. Talvez seja por um prazo de trabalho, a incerteza de que você está […]

Se você já correu uma maratona, sabe que o esforço extenuante deixam as pernas doloridas, as unhas pretas e o corpo propenso a resfriados, certo? Mais ou menos… Segundo a nova revisão científica sobre imunidade e exercícios de endurance, correr longas distância não reduz as células de defesa do nosso corpo. A revisão afirma que, […]

Último dia 16/04 entrou para a história do mundo da corrida graças a um japonês simpático chamado Yuki Kawauchi. Ele é o primeiro atleta “amador” (não recebe nenhum patrocínio e não vive da corrida) a ganhar uma Major Marathon. Abaixo seguem algumas curiosidades desse personagem incrível: 1 – Super urso panda Yuki se preparou para […]

Seu desempenho na corrida melhora tomando café? Saiba que a resposta dessa pergunta está diretamente relacionada a sua genética. Há alguns anos, Ahmed El-Sohemy, professor de ciência nutricional da Universidade de Toronto, no Canadá, estuda como os genes das pessoas influenciam as reações de seus corpos a alimentos e dietas. Ele é o fundador da […]

As mulheres corredoras estão sem dúvida se multiplicando. Na última década nos Estados Unidos (não temos esse tipo de estudos aqui no Brasil), mais mulheres cruzaram a linha de chegada do que homens em eventos de corrida de rua. Lá elas representam 57% das pessoas que completaram uma prova nos últimos 10 anos – cerca […]

Muitas vezes definimos nossas metas com clareza, mas nos perdemos no planejamento, fazendo com que toda aquela empolgação comum em janeiro se esvazie antes mesmo do carnaval passar! Saber onde quer chegar ou o que quer alcançar é o primeiro passo, mas não é o suficiente. É preciso planejar com cautela, considerar variáveis e traçar […]

Atualmente, o número de praticantes de atividade física tem crescido e isso é muito bom para a saúde global. Porém, cresce com isso uma busca por corpos perfeitos e alto desempenho, o que levam a pessoas a se exercitarem cada vez mais. Porém, o excesso de exercício físico traz os seus malefícios. Toda carga de […]

O calor chegou com tudo esse ano e não existe nada mais refrescante do que um copo de água bem gelado após um treino de corrida! Entretanto mais da metade da população de corredores  sofre de desidratação sem se dar conta, e isso pode levar a problemas de saúde sérios. Nosso corpo é formado por […]

Correr, apesar de ser uma habilidade básica do ser humano, pode ser considerada uma arte bem complexa. São vários os mistérios que o nosso corpo desvenda à cada dia de treino. Treinar com o acompanhamento de uma equipe profissional de treinadores especializados faz toda a diferença para quem almeja os melhores resultados. E aqui na […]