Blog

Categoria: 5km

25/02/2016 10km, 5km, Coluna do treinador, Maratona, Meia Maratona

Controle do treinamento de corrida

Todo atleta de corrida quer melhorar seu desempenho e sua performance a fim de atingir suas metas e seus limites. Qual a forma mais eficiente de atingir o resultado almejado? Neste post abordaremos a importância do controle do treinamento no rendimento físico. O treinamento funciona a partir da repetição do movimento da corrida, que estimula […]

Leia mais
02/02/2016 10km, 5km, Dicas BHRace

Primeiros passos básicos para começar a correr

Uma das maiores preocupações do homem moderno é a de como evitar os males inerentes aos hábitos atuais. Trabalhar sentado e locomover-se somente de carro são os principais motivos que levam a procurar por formas de se exercitar. A fim de evitar doenças como diabetes, hipertensão ou acidente vascular cerebral, muitos têm apostado na corrida como […]

Leia mais
14/01/2015 10km, 5km, Lesão, Maratona, Meia Maratona

Corrida e biomecânica!

Entre os mais diversos fatores que propiciam lesões um dos mais comuns é o fator da biomecânica! A literatura especializada descreve que as principais causas dessa lesão são os erros mecânicos executados durante toda a corrida. Porque isto ocorre Apesar da individualidade de cada atleta, existe um padrão de movimento ideal para a corrida, e […]

Leia mais

Deixe seu email e receba nossa news

[mailpoet_form id="1"]