Neste domingo, 12 de julho, ocorreu a primeira etapa do Circuito BHRace de Corrida Online, com percursos de 5km, 10km e 15km. . Todos os corredores que enviaram seus resultados para corrida@bhrace.com.br, tiveram seu resultado apurado, filtrado e lançado em nosso ranking. . Dividimos os resultados por categoria de distância e sexo e dividimos também […]

Nome completo: Esmeire Cruz de Matos   Idade: 56   Profissão: Servidora Pública (bióloga)   Marca de tênis que você usa: atualmente Brooks e New Balance   Marca de relógio que você usa: Garmin   Quantos quilômetros você treina por semana em média? É variável depende para o que está se preparando e a proximidade do evento. Como […]

  Acho que todo praticante de atividade física já deve ter escutado: “Você precisa contrair o CORE”, “Seu CORE está fraco” ou algo similar. Mas afinal o que é o CORE? Ele é um músculo? Aonde ele está no meu corpo? E em que ele me ajuda?   O CORE é a região axial (troco) […]

Saiba mais sobre o açaí Açaí é o fruto da palmeira conhecida como açaizeiro (Euterpe oleracea Mart., Palmae), planta típica de várzea. É nativo da Amazônia, onde seu consumo data dos tempos pré-colombiano. É hoje a fruta cujo consumo mais cresceu nos últimos anos, motivado pelo seu alto teor energético e vitamínico, tornando-se assim, o […]

Não é só a questão de calorias ou não, os refrigerantes têm inúmeros malefícios ao nosso organismo, vejam: 1. São ricos em benzeno (presente também em fumaça de cigarro e é liberado na queima de combustível): substância altamente relacionada com o desenvolvimento de câncer.  Porque ela esta presente nos refrigerantes? Resultado da reação do conservante […]