No quadro ”Pergunte ao Treinador!” dessa semana, a atleta Mariana Roque quer saber sobre os cuidados que se deve ter para correr sua primeira corrida off-road. Como já vimos, o estilo de corridas trail run tem crescido exponencialmente entre os praticantes de atividade física. Se você tem dúvidas sobre como se comportar nas provas de […]

Essa semana, a Ju Guerra, nossa atleta online que treina em Juiz de Fora quer saber o que devemos fazer para evitar lesões correndo neste período gelado!! Se liguem na resposta do treinador Gabriel Soares, em mais um vídeo do quadro “Pergunte ao Treinador”.

No “Pergunte ao Treinador” dessa semana, a nossa atleta Mari Alves, tem uma dúvida muito comum, sobre o que fazer para controlar a ansiedade da primeira prova longa, como a Volta da Pampulha. Confira o que o nosso treinador Iuri Lage respondeu em mais um vídeo do nosso quadro.   https://www.youtube.com/watch?v=NXkHPfy0Ne8&list=PLYMpA3iX_0iwuu5ty7XGuLoissNaaOXa5&index=6

No quadro ”Pergunte ao Treinador!” dessa semana, o atleta Flávio Bicalho quer saber sobre a preparação de um atleta para meia maratonas e Volta da Pampulha. Se você tem essa dúvida e não sabe qual é o tempo ideal para se preparar para uma Meia Maratona, assista o vídeo abaixo e fique por dentro no […]

No quadro ” Pergunte ao Treinador!” dessa semana, a nossa atleta Lygia, quer saber se é melhor alongar antes ou depois das corridas. Se você tem essa dúvida e não sabe quando é melhor alongar e quais exercicios de alongamento fazer, assista o vídeo abaixo e bons treinos. https://www.youtube.com/watch?v=b818pDqSGfY

No quadro ” Pergunte ao Treinador!” de hoje, O nosso atleta de Contagem, Grazzianne Matos, tem uma dúvida sobre fortalecimento muscular para corrida. O nosso treinador mais experiente, o Iuri Lage, responde! Você também tem essa dúvida? Assista ao vídeo e bons treinos.

No quadro ” PERGUNTE AO TREINADOR!” de hoje, a nossa atleta Alzira Mota quer saber como deve ser as passadas e a postura do tronco nos treinos de subida e descida. Você também tem essa dúvida? Assista o vídeo abaixo e bons treinos.   https://www.youtube.com/watch?v=gbw6RSx_JjI&t=1s

A BHRace está com um novo quadro: PERGUNTE AO TREINADOR!! No vídeo desta semana a atleta Lara de São Paulo quer saber qual treino priorizar na semana, quando tem 2 treinos e só pode fazer um. Se você tem essa dúvida e não sabe qual treino priorizar, assista o vídeo abaixo e bons treinos.   […]