Falar de estréia em maratonas é um assunto comum entre atletas amadores. Mas, nós, corredores, refletimos e discutimos muito menos a respeito da transição pós-maratona. Afinal, a façanha está em justamente percorrer a distância e ganhar o título de maratonista? Existe vida pós-maratona e se positivo, como ela é? Neste post, comento das minhas duas […]

Já faz mais de um mês da Maratona de Chicago 2017 e tenho relembrado desta prova em todas as semanas seguintes pelo tanto que a experiência foi incrível e toda grandeza deste projeto que se iniciou a partir da confirmação de inscrição em dezembro de 2016 e início dos treinos no final de junho (pós-meia […]

Já vimos aqui em nosso blog que a economia de corrida é um fator muito importante para um bom desempenho no treinamento de corrida e que fazer educativos para melhorar nossa técnica são fundamentais para isso. Mas quais são os educativos mais recomendados e realizados por nós, corredores? Confira esse Top 5 dos educativos mais […]

Quando o mês de outubro se inicia, já sabemos que três quartos do ano já se foram e a partir daí tudo passa voando. A proximidade com final de ano fica mais evidente quando entramos no ciclo de preparação para a Volta da Pampulha, onde sentimos o acúmulo de stress da rotina, sono e aquela […]

Você já ouviu falar em Limiar Anaeróbico, mas não sabe o que significa? Então confira este texto para entender o que é, como ele ajuda no desempenho esportivo e como melhorar o seu!   O que significa Limiar Anaeróbico? Realizar exercício em altas intensidades gera fadiga rapidamente e isso ocorre devido ao limiar anaeróbico de […]

Falta menos de um mês para minha primeira Major e tá difícil conter toda a empolgação, sem pensar inúmeras vezes no planejamento da viagem (checklists de mala de viagem, lista de compras), treinos, dieta, descanso, etc. Após meses de treinamento, tenho pela frente “somente” três treinos longos, sendo 36, 26 e 21km. Incrível como nossas […]

A maratona de Nova York é o evento de corrida que reúne o maior número de corredores no mundo. São 50 mil ao todo. É impossível fazer comparações com qualquer corrida aqui no Brasil. Tudo é gigante, grandioso, com milhares de pessoas envolvidas, voluntários, organizadores, corredores, público, etc… É como se juntássemos todos os corredores […]

Investigações científicas mostram cada vez mais que noites profundas de descanso podem ser excelentes para o desempenho esportivo, hoje, muitos atletas mudam suas rotinas para ter esses benefícios. . Por que isso ocorre? . Então, o sono não é um processo uniforme. Existem cinco fases bem determinadas no sono: . Entre a primeira e a […]

Seja para se preparar para competições, ou para fazer alguma atividade outdoor e poder estar em contato com a natureza, muitas pessoas optam por correr nas ruas das cidades. Muitos lugares têm uma boa estrutura para isso, oferecendo locais de hidratação, alimentação e descanso, além de apresentarem diferentes níveis de dificuldade para que você possa aprimorar suas […]