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Categoria: Dicas BHRace

07/10/2016 Dicas BHRace, Lesão

Papo sério! Saiba como evitar lesões na corrida

A corrida é um dos esportes mais praticados no Brasil e faz muito bem para a saúde, especialmente para o sistema cardiovascular. Porém, as lesões na corrida também são muito frequentes pelo fato de muita gente começar a praticá-la sem nenhum tipo de orientação e sem  uma progressão adequada. Para que você possa correr sem […]

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04/10/2016 Acessórios, Dicas BHRace

Saiba como escolher o tênis para correr

Muitas pessoas têm o sonho de começar a correr constantemente. Seja para melhorar o condicionamento físico, para melhorar a autoestima, para emagrecer, para começar a competir mais seriamente, muitos acabam começando a prática “na cara e na coragem”. É fácil de entender por que isso acontece. Afinal, para muitos, começar a correr é simplesmente escolher […]

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22/09/2016 5km, Dicas BHRace

5 dicas para melhorar o fôlego em corrida de rua

Se a sua corrida de rua ainda não atingiu o rendimento esperado, a resposta pode estar no seu fôlego. Afinal, muitos corredores esbarram nessa limitação, que pode ser superada por meio de mudanças simples no treinamento. Para ajudá-lo a evoluir nas distâncias percorridas, mostraremos neste post cinco dicas para aumentar a performance da sua corrida […]

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16/09/2016 5km, Dicas BHRace

Corredor Usain Bolt: o que podemos aprender com esse fenômeno?

Multicampeão olímpico, recordista mundial dos 100 e 200 metros rasos e o homem mais rápido do mundo. Esses são apenas alguns dos títulos que o jamaicano Usain St. Leo Bolt já acumula com apenas 30 anos de idade. Ícone do esporte, o corredor Usain Bolt já é considerado uma lenda e é procurado por muitos […]

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12/09/2016 Dicas BHRace

7 dicas para conciliar atividade física e trabalho

A correria do dia a dia atrapalha muita gente que deseja conciliar atividades físicas com trabalho. Nessa queda de braço, a prática esportiva quase sempre acaba levando a pior e cedendo espaço na agenda para outros compromissos. Contudo, o hábito de fazer exercícios regularmente promove diversos benefícios para corpo e mente, que influenciam diretamente na qualidade de vida e no bem-estar de cada um […]

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24/08/2016 Dicas BHRace

Saiba como funciona uma assessoria de corrida

A corrida é uma atividade aeróbica intensa que mobiliza uma grande quantidade de músculos de forma ritmada e vigorosa. Possui como vantagens a possibilidade de realizar os treinamentos ao ar livre e que não demandam a utilização de aparelhos e equipamentos de alta complexidade. Atualmente tem sido um dos esportes mais populares, sendo indicada para […]

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20/08/2016 10km, 5km, Dicas BHRace, Maratona, Roteiros e viagens

Quer correr pela cidade? Conheça os melhores lugares do Brasil

eja para se preparar para competições, ou para fazer alguma atividade outdoor e poder estar em contato com a natureza, muitas pessoas optam por correr nas ruas das cidades. Muitos lugares têm uma boa estrutura para isso, oferecendo locais de hidratação, alimentação e descanso, além de apresentarem diferentes níveis de dificuldade para que você possa aprimorar suas […]

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02/02/2016 5km, Dicas BHRace

Primeiros passos básicos para começar a correr

Uma das maiores preocupações do homem moderno é a de como evitar os males inerentes aos hábitos atuais. Trabalhar sentado e locomover-se somente de carro são os principais motivos que levam a procurar por formas de se exercitar. A fim de evitar doenças como diabetes,hipertensão ou acidente vascular cerebral, muitos têm apostado na corrida como forma […]

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18/03/2015 Coluna do treinador, Curiosidades, Dicas BHRace, Novidade BH RACE

Runadvisor – A voz do corredor

Frequentemente sinto profunda gratidão por ter presenciado o surgimento da internet, computadores interligados para servir usuários de todo o mundo. A cada ano as possibilidades da internet me impressiona, e me pego imaginando que há pouco tempo, vivíamos sem infinitas vantagens que proporciona. A corrida não poderia ficar de fora dessa revolução, hoje temos canais de vídeos […]

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