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Categoria: Dicas BHRace

25/09/2017 Dicas BHRace, Post da Nagai, Roteiros e viagens

Viajar para correr. Correr para viajar.

Viagens a lazer são ótimas, ainda mais quando se alia isso à corrida. Foi isso que planejei com a viagem a Chicago que está chegando: visitar um amigo que estuda lá, conhecer pontos turísticos e… que coincidência, no mesmo período da Major Marathon. Não vou negar que juntei a “fome com a vontade de comer”. […]

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13/09/2017 Dicas BHRace, Pergunte ao Treinador, Trail Run

Quais cuidados ter para sua primeira prova off-road.

No quadro ”Pergunte ao Treinador!” dessa semana, a atleta Mariana Roque quer saber sobre os cuidados que se deve ter para correr sua primeira corrida off-road. Como já vimos, o estilo de corridas trail run tem crescido exponencialmente entre os praticantes de atividade física. Se você tem dúvidas sobre como se comportar nas provas de […]

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22/08/2017 Dicas BHRace

Conheça 4 exercícios para emagrecer

Você está precisando perder peso para melhorar a sua saúde? Quer começar a se preparar para ficar com o corpo em forma para o verão? Então está na hora de se movimentar com exercícios para emagrecer. Existem diversas formas de praticar alguma atividade física com o intuito de reduzir os números da balança e ter uma vida […]

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15/08/2017 Dicas BHRace

Gastronomia saudável: 4 dicas para ter uma alimentação fitness

Se você quer adotar um estilo de vida mais saudável, sabe que isso tem relação direta com a sua alimentação, certo? Ela tem um papel essencial e complementar à prática de atividade física, melhorando muito os resultados. Se você está interessado em seguir uma gastronomia saudável, então, está no lugar certo. Hoje, vamos mostrar o que é essa alimentação e mostrar […]

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10/08/2017 Dicas BHRace

Corrida de rua: conheça 6 fatos importantes

A corrida é uma das atividades físicas mais antigas que existem. É um ato de sobrevivência humana transformado em competição para que os homens possam superar os seus limites. Hoje, ela faz parte do cotidiano de muitos brasileiros, seja para aqueles que buscam melhor qualidade de vida, ou para quem procura o esporte como hobby […]

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03/08/2017 Dicas BHRace

5 filmes sobre corrida que você precisa assistir

O esporte, com seus episódios de sacrifício, superação, fracasso e conquista, sempre interessou ao cinema. Algumas modalidades têm mais espaço que outras, mas é inegável que os filmes sobre corrida vêm ganhando destaque no coração das muitas pessoas. A resposta talvez esteja no amplo alcance desse esporte ou no fato de que grandes atletas protagonizaram […]

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22/06/2017 Dicas BHRace

Conheça 4 exercícios para emagrecer

Você está precisando perder peso para melhorar a sua saúde? Quer começar a se preparar para ficar com o corpo em forma para o verão? Então está na hora de se movimentar com exercícios para emagrecer. Existem diversas formas de praticar alguma atividade física com o intuito de reduzir os números da balança e ter uma vida […]

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20/06/2017 Dicas BHRace

Corrida ou musculação: o que é melhor?

Na hora de escolher uma atividade física você deve levar em conta seus objetivos com o esporte, sua disponibilidade de horário e também seus gostos pessoais — afinal, os exercícios podem e devem ser prazerosos! Muita gente fica em dúvida entre corrida ou musculação, mas a realidade é que as duas são modalidades muito diferentes. Uma […]

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15/06/2017 Dicas BHRace

Dicas de como manter a motivação na corrida

Ter motivação na corrida não é fácil, afinal como encontrar um equilíbrio com seu trabalho, família, estudos, etc e se manter motivado a cumprir sua planilha de treinos? Para que você consiga a motivação adequada para o seu treinamento listei algumas dicas que se forem bem feitas, não faltará motivação. São elas:   METAS BEM […]

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