Continuando… Só depois desse susto pude curtir a paisagem nesse trecho, que era simplesmente de tirar o fôlego! Como tudo que sobe desce, em seguida veio uma descida fortíssima, com muitas pedras em uma trilha fininha que só cabia um corredor de cada vez. Aproveitei para soltar as pernas e recuperar um pouco o tempo […]

  Após a chegada, quinta-feira em Buenos Aires, fizemos um treino leve na sexta pelos Bosques de Palermo (bairro charmossísimo que resume bem a capital argentina) e já no sábado pela manhã estávamos eu e o Samuca dentro do carro indo para a cidade de Tandil, onde seria realizada a corrida. A viagem durou 4 horas de […]

  Muitos são os atletas amadores que procuram unir duas grandes paixões: Correr e viajar! Eu sou um deles. Há cerca de dois meses, recebi um email curto escrito por Paula, uma amiga corredora argentina, com a seguinte frase: “He encontrado una razón para que usted pueda visitar la Argentina, así que no sé si […]

  Por estarmos em um período do ano quente e úmido, tenho escutado de muitos corredores dúvidas sobre a hidratação. Realmente esse é um assunto que merece atenção, pois trata de uma das principais causas de fadiga entre atletas de corrida. Ao contrário do que muitos pensam o motivo da cãibra, por exemplo, não está […]

Sócrates já dizia: “Uma vida sem desafios não vale a pena ser vivida.” Fomos criados para ultrapassar obstáculos e nos superar sempre. Essa é a nossa natureza! Observe as crianças e como elas adoram desafios: “O último que chegar ao portão é mulher do padre!” “ Vamos ver quem faz a maior bola de chiclete!” […]

Navegando na internet, encontrei uma reportagem sobre uma nova modalidade de aula que está surgindo em uma academia de Nova York. Bater em foto do(a) ex-namorado(a)! Isso mesmo, os alunos levam uma foto do(a) ex, que  é impressa e colocada no  saco de pancada, onde dão socos ao som de uma música animada. Ao final, […]

Muitos corredores controlam a intensidade dos seus treinos através da freqüência cardíaca, mas não são poucos os que encontram dificuldades na hora de estabelecer a zona de treinamento ideal. Uma das fórmulas mais utilizadas (FC MÁX = 220 – idade) foi desenvolvida na década de 30 por um cientista chamado Karvonen. Através desse cálculo chegamos […]

Ontem durante o treino, questionei uma de minhas atletas por que ela não tinha ido ao treino na noite anterior. A resposta, que veio junto com uma cara de desânimo,quase me matou de rir: “Iuri, estou com “dezembrite aguda!” Final de ano é sem dúvida um período diferente. O trânsito muda,os sons da cidade mudam, […]

  Fim de ano e nenhuma prova significativa pela frente em Belo Horizonte! Para aqueles que já estão há mais de quatro meses treinando, evoluindo os longos, realizando treinos de velocidade e participando de corridas, sem dúvida essa é a hora de descansar! Mas descansar não significa ficar parado completamente, sem nenhum tipo de atividade […]