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Categoria: Coluna do treinador

30/04/2010 Coluna do treinador

MOTIVAÇÃO PÓS PROVA

É muito comum entre atletas amadores de corrida se sentir desmotivado após um grande objetivo alcançado. Sendo treinador, entendo bem esse sentimento… Muitas vezes o corredor que está se preparando para uma maratona chega a ficar 6 meses dedicando aos treinos, aumentando o volume dos longos, acordando antes do sol, controlando a alimentação, dormindo cedo, bebendo […]

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23/04/2010 Coluna do treinador

O VERDADEIRO TREINO SIMULADO

Muitos me questionam a verdadeira importância de um treino simulado para provas de grandes distâncias. Sempre fui a favor, principalmente para corridas maiores que 15km! Mas atenção, fazer um simulado é muito mais que apenas correr a distância da prova foco. Um simulado proveitoso deve envolver o maior número de fatores que podem comprometer seu desempenho e que […]

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16/04/2010 Coluna do treinador

MUSCULAÇÃO PARA CORREDORES

Que a maioria dos corredores não gosta de musculação isso é fato. Mas alguns têm verdadeira fobia da atividade… Conversando com um dos meus atletas no último final de semana, ele foi muito curto e direto: “Iuri, não vou fazer musculação de forma alguma… Nem adianta insistir! O máximo que posso prometer cumprir são quatros […]

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09/04/2010 Coluna do treinador

VIAGEM E CORRIDA – PARTE 4

  Fechando os textos sobre “CORRIDA E VIAGEM”, não poderia deixar de registrar o turismo feito em Buenos Aires durante os dias que se sucederam após a corrida. Minha intenção ao escrever esse post foi criar um breve guia com o que há de mais interessante na capital Argentina  e que na minha opinião não […]

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31/03/2010 Coluna do treinador

VIAGEM E CORRIDA – PARTE 3

Continuando… Só depois desse susto pude curtir a paisagem nesse trecho, que era simplesmente de tirar o fôlego! Como tudo que sobe desce, em seguida veio uma descida fortíssima, com muitas pedras em uma trilha fininha que só cabia um corredor de cada vez. Aproveitei para soltar as pernas e recuperar um pouco o tempo […]

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30/03/2010 Coluna do treinador

VIAGEM E CORRIDA – PARTE 2

  Após a chegada, quinta-feira em Buenos Aires, fizemos um treino leve na sexta pelos Bosques de Palermo (bairro charmossísimo que resume bem a capital argentina) e já no sábado pela manhã estávamos eu e o Samuca dentro do carro indo para a cidade de Tandil, onde seria realizada a corrida. A viagem durou 4 horas de […]

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05/03/2010 Coluna do treinador

VIAGEM E CORRIDA – PARTE 1

  Muitos são os atletas amadores que procuram unir duas grandes paixões: Correr e viajar! Eu sou um deles. Há cerca de dois meses, recebi um email curto escrito por Paula, uma amiga corredora argentina, com a seguinte frase: “He encontrado una razón para que usted pueda visitar la Argentina, así que no sé si […]

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26/02/2010 Coluna do treinador

Aprenda a se hidratar

  Por estarmos em um período do ano quente e úmido, tenho escutado de muitos corredores dúvidas sobre a hidratação. Realmente esse é um assunto que merece atenção, pois trata de uma das principais causas de fadiga entre atletas de corrida. Ao contrário do que muitos pensam o motivo da cãibra, por exemplo, não está […]

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19/02/2010 Coluna do treinador

Viva o desafio!

Sócrates já dizia: “Uma vida sem desafios não vale a pena ser vivida.” Fomos criados para ultrapassar obstáculos e nos superar sempre. Essa é a nossa natureza! Observe as crianças e como elas adoram desafios: “O último que chegar ao portão é mulher do padre!” “ Vamos ver quem faz a maior bola de chiclete!” […]

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