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Correr faz parte da nossa natureza

13/09/2021 Dicas BHRace

Síndrome pós-COVID e retorno ao esporte após a contaminação.

Por Ana Luíza Rodrigues. . A pandemia da COVID-19 deixou rastros incalculáveis. Uma doença que tirou muitas vidas e mudou completamente nossa rotina, onde tivemos que nos adaptar, aprender e lidar com ela. É obrigação de qualquer profissional da saúde entender as consequências da doença e manejá-la da maneira correta. Além disso, é nossa função […]

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05/09/2021 Curiosidades

7 Curiosidades que você não sabia sobre as Paralimpíadas .

Por Ítalo Ferreira. . Mesmo em um ano de muitas incertezas e tristezas, tivemos momentos felizes e que nos trouxeram esperança para continuar enfrentando nossas batalhas e problemas cotidianos. Para muitos o esporte, de uma forma geral, foi grande propulsor desses momentos que nos levam a persistir. . Se os Jogos Olímpicos de Tóquio 2021 […]

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09/08/2021 Acessórios, Lesão, Teste

Tênis altos e efeito gangorra – serve para todo corredor?

Por Ana Luíza Rodrigues. .                 Tudo começou com a quebra do recorde do Kipchoge utilizando o protótipo do hoje comercialmente disponível, Nike Vaporfly 4%. Desde a introdução da linha Nike 4% e Vaporfly, a indústria de calçados de corrida tem sido muito debatida. Hoje é parte da minha rotina na clínica e dos treinadores […]

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21/10/2009 Nutrição

A alimentação de quem corre – Parte I

O praticante da corrida, assim como atletas de outras modalidades, precisa ter uma alimentação balanceada pois um cardápio adequado é responsável por: – equilibrar as necessidades energéticas do indivíduo; – oferecer os nutrientes básicos e importantes a cada modalidade esportiva; – permitir uma recuperação mais rápida e adequada; – atuar como um recurso ergogênico; -reduzir […]

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20/10/2009 BH Race pelo mundo

Vá para a rua

Mesmo aqueles que nunca acompanharam as competições de atletismo de perto sempre tiveram notícia da corrida mais famosa do Brasil: a São Silvestre. No último dia do ano – 31 de dezembro -, enquanto muitos se preparam para as festas da virada, outros tantos se concentram para encarar o percurso de 15 quilômetros em São […]

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19/10/2009 Lesão

Conheça o CORE

Muito tem se falado atualmente sobre a importância do CORE para os atletas. Mas afinal de contas, o que é isso? O CORE refere-se às estruturas do tronco, pelve e cintura escapular que são responsáveis por manter a estabilidade do corpo e permitir ótima geração e transferência de energia durante as atividades esportivas. Quando os […]

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16/10/2009 Coluna do treinador

Corrida e Mulher

    Treinar mulher é diferente. Como atletas, elas têm mais disciplina, compromisso e determinação com relação a suas metas – características desejadas por qualquer treinador. Por outro lado, elas são também cheias de nuances, misteriosas, profundas, intensas, inquietas, por vezes imprevisíveis e indecifráveis! Uma situação muito comum que se repete durante treinos, é quando […]

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13/10/2009 Coluna do treinador

Para correr os 5 km

Uma prova de 5 km pode funcionar como um marco na vida de um corredor. Geralmente, é a oportunidade de os iniciantes participarem da primeira prova, mas também pode ser um incentivo para aqueles que querem diminuir o tempo e correr mais rápido. Existem treinos específicos para cada objetivo, mas o mais importante é se […]

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Sem categoria

Diário de Treino – Correndo com o Fartlek

Belo Horizonte, 28 de Agosto de 2009. Querida Treinadora, Hoje meu treino foi um sucesso! De manhã cedinho, assim que meu alarme tocou, senti aquele friozinho junto com a vontade de ficar enrolada no edredon, mas resolvi sair da cama. Primeira vitória do dia! Lembrei que hoje é sexta-feira, abri logo um sorriso e sentei […]

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09/10/2009 Coluna do treinador

Corrida On e Offline

De um tempo para cá, estou com a seguinte mania: Toda vez que passo pela Avenida Bandeirantes, na região centro-sul de Belo Horizonte, fico atento: será que nesse momento há algum corredor que conheço treinando? Ando com o carro por uns 800 metros e na maioria das vezes vejo um amigo de escola, meu professor […]

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07/10/2009 Nutrição

Primeiros passos para uma alimentação saudável

Todo mundo sabe que cuidar da alimentação é a forma mais simples de garantir saúde. Porém, situações como a rotina estressante de trabalho, falta de tempo, viagens freqüentes, festas e comemorações de final de semana são apenas alguns dos empecilhos para seguir um programa alimentar saudável. No entanto, com alguns cuidados simples é possível melhorar […]

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03/10/2009 Coluna do treinador

Correr é grandioso

Como vocês bem sabem, no último domingo participei da Meia Maratona das Pontes em São Paulo. Não fazia parte dos meus planos participar dessa prova, uma vez que no início de setembro já havia completado a Meia do Rio e precisava me recuperar melhor. Mas por força da excelente feira sobre corrida que aconteceria na […]

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