Correr faz parte da nossa natureza
A importância da hidratação para o seu desempenho.
A desidratação é um processo de perda de água corporal, em que pode levar a hipohidratação (pouca água no corpo). No contexto da prática de exercícios físicos, principalmente atividades de longa duração, o atleta precisa ter atenção quanto à hidratação antes, durante e após o exercício para manter a euhidratação (estado normal do teor de […]
Palatinose: carboidrato de lenta absorção.
O consumo de carboidratos, em quantidades adequadas, tem papel fundamental no fornecimento de energia para atletas e praticantes de atividade física que visam rendimento esportivo. Esse substrato energético possui função importante na contração muscular durante o exercício prolongado, realizado sob intensidade moderada, e em exercícios de alta intensidade e curta duração. . Sabe-se que existem […]
Tem que ter coragem!
Por Polyane Figueiredo. . Eu sempre achei que, na vida, a gente precisa viver muito mais do que simplesmente existir. Temos que fazer parte daquele 1% que sai da rota padrão da vida. . Por isso, aos 24 anos, fui para Moçambique em uma experiência que mudou minha vida. Aos 36 resolvi correr uma maratona. […]
Hora do Descanso
Fim de ano e nenhuma prova significativa pela frente em Belo Horizonte! Para aqueles que já estão há mais de quatro meses treinando, evoluindo os longos, realizando treinos de velocidade e participando de corridas, sem dúvida essa é a hora de descansar! Mas descansar não significa ficar parado completamente, sem nenhum tipo de atividade […]
Indicados ao Oscar VI – Casal BH Race
Letícia e Renato “Corremos na BH Race desde agosto de 2009. Merecemos ganhar o Oscar “Casal BH Race” porque a corrida nos fortalece, proporciona mais tempo juntos… um jeito diferente de “namorar” e a BH RACE é a razão de toda a nossa empolgação, disciplina e incentivo!” Chris e Sérgio “Eu e o Sérgio merecemos ganhar o […]
Indicados ao Oscar V – “Superação BH Race”
O troféu “Superação BH Race” vai para o atleta que batalhou muito para atingir seus objetivos, ou que superou condições adversas durante o ano, conseguiu reverter a situação e seguiu com seus treinos; ou ainda para aquele que se sacrificou e muito para não deixar de fazer o que gosta! Annette “Corro há 3 anos, […]
Indicados ao Oscar IV – Atleta “Fashion”
Os Atletas “Fashion” da BH Race são aqueles que estão sempre bem vestidos para treinar! Afinal de contas, a roupa que escolhem faz parte do treino! Apreciam tecidos tecnológicos e de boa qualidade! Gabi Vasconcelos “Corro na BH Race há 3 meses. Mereço ganhar o Oscar pra compensar o tempo que gasto sentada, indecisa, na frente […]
Indicados ao Oscar III – Atleta “BH Race no Sangue”
A estatueta “BH Race no Sangue” vai para o atleta que veste a “camisa verde”! Ele é a cara da BH Race, está sempre presente e faz de tudo para espalhar o sangue verde entre amigos e familiares!! Chico Magalhães “Corro na BH Race desde dezembro de 2008. Mereço ganhar o Oscar porque gosto de esporte, de fazer […]
Sorteio Garmin Forerunner 405 – Esclarecimentos
Quem passou no stand da BH Race durante a entrega de kits para a Volta Internacional da Pampulha e fez seu pré-cadastro, durante os dias 3, 4 e 5 de dezembro, terá a chance de participar, na próxima semana, do sorteio de um Garmin Forerunner 405. O sorteio acontecerá virtualmente, através do blog da BH Race. […]
Indicados ao Oscar II – Atleta + Disciplinado
Os atletas mais disciplinados da BH Race, mais conhecidos como atletas “nerds”, são aqueles que nunca deixam de treinar e seguem a planilha ao pé da letra! Isaac “Corro na BH Race desde Setembro de 2008 (15 meses).Sou Nerd porque penso que treino é fim e não meio. No treino desenvolvo e melhoro minha forma física. […]
Indicados ao Oscar I – Atleta “Kodak”
No próximo sábado, dia 12/12, realizaremos a nossa tradicional Festa do Oscar! Os treinadores fazem as indicações e a escolha dos vencedores da estatueta é definida através de votação por e-mail entre todos os nossos atletas. Para o sucesso da festa, é fundamental que todos participem! Como muitos são novatos, nesta semana cada um falará um […]
Treinadores de Minas comemoram criação da TMG
texto retirado daqui A ASSOCIAÇÃO DE TREINADORES DE CORRIDA DE RUA DO ESTADO DE MINAS GERAIS, também designada TMG é uma associação que congrega os Treinadores e Associações desportivas de Corrida de Rua de Minas Gerais e tem por objetivo principal organizar, regularizar e fiscalizar a ocupação e atuação destes treinadores em Minas Gerais, assim […]