Muitos são os atletas amadores que procuram unir duas grandes paixões: Correr e viajar! Eu sou um deles. Há cerca de dois meses, recebi um email curto escrito por Paula, uma amiga corredora argentina, com a seguinte frase: “He encontrado una razón para que usted pueda visitar la Argentina, así que no sé si […]

  Por estarmos em um período do ano quente e úmido, tenho escutado de muitos corredores dúvidas sobre a hidratação. Realmente esse é um assunto que merece atenção, pois trata de uma das principais causas de fadiga entre atletas de corrida. Ao contrário do que muitos pensam o motivo da cãibra, por exemplo, não está […]

Sócrates já dizia: “Uma vida sem desafios não vale a pena ser vivida.” Fomos criados para ultrapassar obstáculos e nos superar sempre. Essa é a nossa natureza! Observe as crianças e como elas adoram desafios: “O último que chegar ao portão é mulher do padre!” “ Vamos ver quem faz a maior bola de chiclete!” […]

  Não é novidade dizer que o atleta precisa de uma alimentação balanceada. Isso porque o atleta vivencia situações que contribuem para o estresse orgânico. Estressado, o organismo trabalha mal e o treino não acontece como deveria. De forma geral, os atletas precisam de dose extras de vitaminas e minerais, com o objetivo de garantir […]

Correr é saudável, fácil e prazeroso. Entretanto, quem está começando no esporte ou ainda não tem o corpo totalmente adaptado ao esforço, deve tomar alguns cuidados para evitar o que pode ser considerado um dos piores pesadelos do atleta, seja ele amador ou profissional: a lesão. São diversas as patologias que frequentemente acometem os corredores, […]

Com o aumento das doenças causadas por uma má alimentação, como o diabetes, obesidades, as dislipidemias, houve um maior interesse  das pessoas em buscar alimentos que pudessem melhorar ou ajudar no controle destes transtornos. Neste processo os alimentos funcionais são excelentes opções. Os alimentos funcionais são aqueles que além de oferecerem os nutrientes, possuem a […]

Navegando na internet, encontrei uma reportagem sobre uma nova modalidade de aula que está surgindo em uma academia de Nova York. Bater em foto do(a) ex-namorado(a)! Isso mesmo, os alunos levam uma foto do(a) ex, que  é impressa e colocada no  saco de pancada, onde dão socos ao som de uma música animada. Ao final, […]

Já se foi o tempo em que cuidar da alimentação era uma preocupação somente para pessoas acima do peso. Hoje sabemos que a dieta saudável é fundamental para uma vida longa e com qualidade. O que você tem feito para melhorar a sua alimentação? Se este assunto ainda não é uma preocupação para você, confira […]

  O uso de recursos térmicos como o gelo e o calor superficial é muito comum nos casos de lesões. Contudo, muitas vezes não sabemos qual destes é o mais adequado no momento, o que pode levar ao uso incorreto e piora do quadro. Para resolvermos esta questão, é necessário definirmos basicamente dois aspectos: o […]