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Correr faz parte da nossa natureza

19/11/2021 Maratona, Relatos

Ensinamentos em minha primeira maratona.

Por Mateus Tymburibá. . A palavra MARATONA é comumente utilizada para se referir a processos longos, desafiadores e muitas vezes dolorosos. De fato, minha primeira maratona foi tudo isso! . Os 42.195m da Maratona do Rio 2021 pareceram se multiplicar quando a temida dor na lateral do joelho e do quadril esquerdos reapareceu, logo no […]

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13/09/2021 Dicas BHRace

Síndrome pós-COVID e retorno ao esporte após a contaminação.

Por Ana Luíza Rodrigues. . A pandemia da COVID-19 deixou rastros incalculáveis. Uma doença que tirou muitas vidas e mudou completamente nossa rotina, onde tivemos que nos adaptar, aprender e lidar com ela. É obrigação de qualquer profissional da saúde entender as consequências da doença e manejá-la da maneira correta. Além disso, é nossa função […]

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05/09/2021 Curiosidades

7 Curiosidades que você não sabia sobre as Paralimpíadas .

Por Ítalo Ferreira. . Mesmo em um ano de muitas incertezas e tristezas, tivemos momentos felizes e que nos trouxeram esperança para continuar enfrentando nossas batalhas e problemas cotidianos. Para muitos o esporte, de uma forma geral, foi grande propulsor desses momentos que nos levam a persistir. . Se os Jogos Olímpicos de Tóquio 2021 […]

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12/08/2020 Coluna do treinador, Curiosidades, Dicas BHRace

Nove hábitos que você não deveria ter pela manhã.

Um dos momentos mais importantes do nosso dia é a manhã. . Pela manhã, preparamos e nossa mente e o nosso corpo para todos os desafios que enfrentaremos durante o nosso dia. . A forma que você vive e encara a primeira parte do seu dia define as ações e cursam o destino do seu […]

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13/07/2020 Outros

Resultado – Primeira Etapa – Circuito BHRace

Neste domingo, 12 de julho, ocorreu a primeira etapa do Circuito BHRace de Corrida Online, com percursos de 5km, 10km e 15km. . Todos os corredores que enviaram seus resultados para corrida@bhrace.com.br, tiveram seu resultado apurado, filtrado e lançado em nosso ranking. . Dividimos os resultados por categoria de distância e sexo e dividimos também […]

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22/06/2020 Coluna do treinador, Curiosidades

Como identificar meu tipo de pisada na corrida?

A corrida é a modalidade esportiva mais democráticas do mundo. Qualquer pessoa pode praticar e em qualquer lugar, além de trazer vários benéficos para a saúde. . Com o aumento do número de pessoas quem vem aderindo à modalidade nesses últimos anos, aumentou a necessidade de desenvolver novos métodos de treinamentos e tecnologias que ajudassem […]

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16/06/2020 Coluna do treinador, Curiosidades

Sete mitos sobre corrida no frio.

Correr no frio sempre gerou muitas dúvidas em todos os praticantes e amantes de corrida. Quem nunca ouviu a avó ou a mãe dizer que se você fosse correr no frio voltaria resfriado? Esse blog é para você que não quer ter mais dúvidas sobre correr quando a temperatura cai. . 1. Correr no frio […]

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08/06/2020 Coluna do treinador, Dicas BHRace

Não deixe o frio acabar com seus treinos.

A prática de exercícios físicos no frio sempre foi muito difícil para a maioria dos atletas. No inverno, é normal dar um pouco de preguiça para ir treinar, principalmente quando o treino é ao ar livre. Mas, não é porque a temperatura caiu que você deve parar de treinar. . Treinar no frio pode ser […]

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05/06/2020 Coluna do treinador

Qual a interferência do uso de máscaras durante a prática de exercícios físicos?

Como sabemos, as cidades brasileiras adotaram o uso obrigatório de máscaras em locais públicos devido a COVID-19 e por isso é normal o surgimento de dúvidas sobre como fazer a utilização de forma segura e se a sua utilização influencia no desempenho durante a prática de exercícios físicos. . A Sociedade Brasileira de Medicina do […]

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21/05/2020 Acessórios, Coluna do treinador

O seu relógio de treino pode ajudar a descartar a suspeita de Covid-19?

Como vemos, o mundo está passando por grandes transformações econômicas e sociais causados pela pandemia da Covid-19. A necessidade de encontrar uma cura vem acarretando grandes esforços de laboratórios nacionais e internacionais para combater e, se possível, disseminar essa nova doença que afeta a humanidade. . A falta da existência de vacinas faz com que […]

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13/05/2020 Fala corredor

Otimize sua vida na quarentena.

Por Faby Assunção. . Desde o dia 20 de março estamos em casa, com o comércio fechado e pouquíssimas pessoas com o privilégio de continuar trabalhando. Alguns foram demitidos, alguns estão trabalhando em casa, outros tiveram contratos de trabalho suspensos ou redução de salário. E a galera da BHRace está trabalhando dobrado, nos mantendo ativos […]

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09/05/2020 Dicas BHRace

Como melhorar o seu sono?

O sono apresenta papel fundamental no rendimento esportivo, principalmente pelo seu papel na recuperação física. Este fenômeno apresenta 4 fases, Sono REM e Sono NREM (N1, N2 e N3). . A fase REM contribui principalmente na recuperação psicológica e no aprendizado, destacando em aspectos técnicos e coordenativos. Já o sono NREM, principalmente o N3, atua […]

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