Preparando sua mente para as próximas Maratonas e Meia Maratonas
Passado o ápice da pandemia Covid-19, o ano de 2022 trouxe para nós corredores uma grande alegria, o retorno de praticamente todas as provas de corrida de rua, nacionais e internacionais. Sendo assim, muitos já garantimos inscrições em algumas das principais provas de Meia Maratona e Maratona, provas essas que exigem de nós não só […]
Prática de exercícios físicos e feitos sobre os sintomas da ansiedade e depressão
No primeiro ano da pandemia de COVID-19, a prevalência global de ansiedade e depressão aumentou em 25%, de acordo com um resumo científico divulgado no dia 02 de Março de 2022 pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Embora as pessoas normalmente lidem com esses transtornos por meio de psicoterapia, medicação ou ambos, vem aumentando o […]
Ensinamentos em minha primeira maratona.
Por Mateus Tymburibá. . A palavra MARATONA é comumente utilizada para se referir a processos longos, desafiadores e muitas vezes dolorosos. De fato, minha primeira maratona foi tudo isso! . Os 42.195m da Maratona do Rio 2021 pareceram se multiplicar quando a temida dor na lateral do joelho e do quadril esquerdos reapareceu, logo no […]
Síndrome pós-COVID e retorno ao esporte após a contaminação.
Por Ana Luíza Rodrigues. . A pandemia da COVID-19 deixou rastros incalculáveis. Uma doença que tirou muitas vidas e mudou completamente nossa rotina, onde tivemos que nos adaptar, aprender e lidar com ela. É obrigação de qualquer profissional da saúde entender as consequências da doença e manejá-la da maneira correta. Além disso, é nossa função […]
7 Curiosidades que você não sabia sobre as Paralimpíadas .
Por Ítalo Ferreira. . Mesmo em um ano de muitas incertezas e tristezas, tivemos momentos felizes e que nos trouxeram esperança para continuar enfrentando nossas batalhas e problemas cotidianos. Para muitos o esporte, de uma forma geral, foi grande propulsor desses momentos que nos levam a persistir. . Se os Jogos Olímpicos de Tóquio 2021 […]
Tênis altos e efeito gangorra – serve para todo corredor?
Por Ana Luíza Rodrigues. . Tudo começou com a quebra do recorde do Kipchoge utilizando o protótipo do hoje comercialmente disponível, Nike Vaporfly 4%. Desde a introdução da linha Nike 4% e Vaporfly, a indústria de calçados de corrida tem sido muito debatida. Hoje é parte da minha rotina na clínica e dos treinadores […]
Chocolate quente pode auxiliar o processo de recuperação muscular.
Por Gabriel Soares. . Neste período de inverno, tomar um bom chocolate quente é sempre muito agradável. Mas você sabia que esta tradicional bebida pode também ajudar no processo de recuperação muscular? . Pode parecer estranho, visto que geralmente não associamos chocolate quente com alimentação saudável, não é mesmo? . Mas alguns estudos sugerem que […]
Corrida BHRace movimenta atletas no fim de semana.
Por Faby Assunção. . Superação. Recorde pessoal. Motivação. Organização. Estímulo. Estas foram algumas das palavras que os atletas da BHRace usaram para definir a prova organizada pela nossa assessoria neste sábado, dia 19 de junho, na orla da Lagoa da Pampulha. . . A pandemia provocou uma parada nas provas de rua e a Corrida […]
Não deixe seu motor ultrapassar seu chassi
Por Ana Luíza Rodrigues. . Correr é um exercício fantástico, desafiador e acessível. Apesar dos benefícios à saúde, as lesões na corrida são comuns e a taxa de incidência pode chegar até 59 lesões a cada 1000 horas de exposição ao esporte (LOPES, 2012). Felizmente, muitas dessas lesões são facilmente evitáveis e os benefícios do […]