O que é?
O Treino Pós-Parto é um serviço presencial da BHRace de prescrição e acompanhamento de exercícios físicos coletivos com objetivo de melhorar a condição física geral de mães com seu bebê que viveram o processo de gestação e parto há no mínimo 2 meses e no máximo 2 anos (esses limites não são tão rígidos) dando prioridade a capacidade cardiovascular, fortalecimento do core e fortalecimento dos músculos da região pélvica geralmente comprometidos após a gestação.
Onde e quando ele acontece?
Os treinos a princípio acontecerão duas vezes por semana na Praça JK as terças e quintas das 10h às 11h.
Quanto custa?
O valor da mensalidade é R$90,00 com acesso livre a todas as aulas do mês.
Porque criamos esse serviço?
– Porque entendemos que falta um ponto de encontro “outdoor” para as mamães cuidarem da saúde sem abrir mão da presença dos seus bebês.
– Porque toda mãe após o processo de parto reduz sua capacidade física.
– Porque a maioria das mães após o parto sente falta de socializar-se.
Principais características do treino pós-parto:
– Aulas coletivas em locais públicos com duração de 60 minutos para no máximo 10 mamães e bebês.
– Todos os exercícios são prescritos considerando a participação do bebê, seja dentro do carrinho ou no colo da mãe.
– Exercícios livres com utilização mínima de assessórios
– Treinos comandados por uma treinadora experiente e capacitada. .
Principais músculos trabalhados:
– Abdômen
– Esfíncter
– Glúteo médio
– Glúteo máximo
– Quadríceps
– Isquiotibiais
– Peito
– Grande dorsal
– Tríceps
– Bíceps
– Panturrilha
Além claro, da capacidade aeróbica.
Como faz para começar?
- Passo 1 – Clique aqui e responda o questionário de entrada.
- Passo 2 – Aguarde nossa treinadora te ligar nas próximas 24h para agendar sua aula experimental gratuita.
- Passo 3 – Caso goste da aula, faça o pagamento via boleto ou depósito.
- Passo 4 – Acesso livre para você e seu bebê frequentarem os treinos.
Venha logo treinar com a gente! Estamos completando nossa primeira turma de 10 mamães, e as vaga são limitadas.
Qualquer dúvida mande um e-mail para bhrace@bhrace.com.br , ou se preferir ligue em nosso escritório através do número (31) 2514 9966.
Vamos Treinar?
Conheça o treinamento online BHRace. Corra onde e quando quiser, com orientação profissional.