Uma prova de 5 km pode funcionar como um marco na vida de um corredor. Geralmente, é a oportunidade de os iniciantes participarem da primeira prova, mas também pode ser um incentivo para aqueles que querem diminuir o tempo e correr mais rápido. Existem treinos específicos para cada objetivo, mas o mais importante é se concentrar e atingir sua meta durante a preparação para uma prova desta quilometragem.

A Revista Runner’s World Brasil publicou uma matéria especial para quem quer correr os 5 km, com várias dicas de profissionais e algumas sugestões especiais, sugeridas pelo treinador da BH Race Iuri Lage. Além do que ele sugere, a revista disponilizou também duas planilhas feitas por Iuri: uma para os iniciantes e uma para os veteranos.

Para acessar o material, basta clicar aqui e pensar em sua próxima prova.