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Categoria: Post da Nagai

17/09/2018 Post da Nagai

O novo maratonista mais rápido da história: Eliud Kipchoge

Eliud Kipchoge é o maior maratonista da atualidade e possui grandes conquistas no seu currículo que o qualificam como um dos melhores do seu tempo: Ouro na Maratona olímpica no Rio do Janeiro 2016 2:00:25 no experimento Nike Breaking2 na pista F1 Monza em Maio de 2017 (não qualificado como recorde pela Federação Internacional de […]

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23/08/2018 Acessórios, Fala corredor, Post da Nagai

Como aproveitar todos os recursos do seu Garmin

Como corredora “nerd” que sou, já explorei muito as funções e recursos do relógio, adoro os números e gráficos dos treinos. As métricas do Garmin são excelentes para analisar meus treinos; entender com meu treinador como estou evoluindo, adaptando aos treinos; ver quais exageros cometi nos treinos antes de uma lesão (e não ser teimosa […]

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30/07/2018 Post da Nagai

Como programar treinos em seu Garmin

Mesmo possuindo excelentes relógios com GPS da Garmin, muitos atletas não exploram todos os recursos do dispositivo para facilitar a execução dos treinos na planilha. Um treino a ritmo constante (estabilizadores, longos) ou descompromissados com ritmo (regenerativos) podem ser tranquilos de fazer, mas treinos intervalados e fartlek podem justificar um treino pré-programado no seu relógio. […]

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10/07/2018 Post da Nagai

Rolinho de liberação miofascial

Ele fica repousando geralmente sobre um colchonete ou sobre uma lona, aguardando alguém vir em sua direção, seja “espontaneamente” – motivado pelo peso na consciência ao lembrar da indicação expressa do fisio ou pela recomendação do treinador no ponto de apoio. É chamado de “Rolo para liberação miofascial” ou “Rolo para soltura”. Encontrado em lojas […]

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03/07/2018 Post da Nagai

O que penso sobre o treino Fartlek

Fartileque, ForteLeque… Fartlek? Você, como bom e curioso corredor que é, já deve ter questionado ao seu treinador o que significa “Fartlek” na sua planilha. A tradução da palavra “Fartlek” vem do sueco fartlöpning (correr) e lek (brincar). Basicamente é um treino que você vai variar entre as suas intensidades (leve, moderado, forte) a uma […]

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28/06/2018 Post da Nagai

Inspiração através dos esportes

Esporte é fascinante por mostrar o quanto talento e dedicação juntos levam atletas nas diversas modalidades a conquistarem partidas, títulos e muitas vezes um legado. Adoro esportes e finais de semana principalmente ligo a TV para acompanhar meus três esportes favoritos: atletismo, basquete e tênis. A partir desse genuíno interesse, veio a idéia de destacar […]

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21/06/2018 Post da Nagai

O que penso sobre treinadores de corrida

Mais um post da série “O que penso sobre…” Eu já tinha falado sobre o que pensava de fisioterapeutas e não podia deixar de falar dos queridos treinadores de corrida. Esse profissional é considerado como integrante de um quarteto fantástico formado pelo próprio, pelo personal trainer (ou instrutor de academia), fisioterapeuta e nutricionista. Juntos são […]

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12/06/2018 Post da Nagai, Relatos, Sem categoria

A saga em Porto Alegre

Como não guardar o evento de Porto Alegre de 2018 na memória? Definitivamente foi a prova mais marcante para mim por todas as imprevisibilidades e expectativas de “prova perfeita”. Comemoração com Medalha 3D temática (formato de Chimarrão) Quando as coisas não saem como planejado Iniciei meu planejamento por volta de agosto, colocando como meta o […]

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05/06/2018 Post da Nagai

O melhor amigo de todo corredor

Seu melhor amigo da corrida definitivamente não é seu tênis inseparável, o companheiro que te puxa nos treinos mais difíceis e muito menos o seu honesto Garmin que lhe dá os feedbacks mais sinceros. Existe um candidato a melhor amigo que está a muitos km a frente de qualquer produto de corrida! E esse sim, […]

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