Blog

Categoria: Post da Nagai

10/07/2018 Post da Nagai

Rolinho de liberação miofascial

Ele fica repousando geralmente sobre um colchonete ou sobre uma lona, aguardando alguém vir em sua direção, seja “espontaneamente” – motivado pelo peso na consciência ao lembrar da indicação expressa do fisio ou pela recomendação do treinador no ponto de apoio. É chamado de “Rolo para liberação miofascial” ou “Rolo para soltura”. Encontrado em lojas […]

Leia mais
03/07/2018 Post da Nagai

O que penso sobre o treino Fartlek

Fartileque, ForteLeque… Fartlek? Você, como bom e curioso corredor que é, já deve ter questionado ao seu treinador o que significa “Fartlek” na sua planilha. A tradução da palavra “Fartlek” vem do sueco fartlöpning (correr) e lek (brincar). Basicamente é um treino que você vai variar entre as suas intensidades (leve, moderado, forte) a uma […]

Leia mais
28/06/2018 Post da Nagai

Inspiração através dos esportes

Esporte é fascinante por mostrar o quanto talento e dedicação juntos levam atletas nas diversas modalidades a conquistarem partidas, títulos e muitas vezes um legado. Adoro esportes e finais de semana principalmente ligo a TV para acompanhar meus três esportes favoritos: atletismo, basquete e tênis. A partir desse genuíno interesse, veio a idéia de destacar […]

Leia mais
21/06/2018 Post da Nagai

O que penso sobre treinadores de corrida

Mais um post da série “O que penso sobre…” Eu já tinha falado sobre o que pensava de fisioterapeutas e não podia deixar de falar dos queridos treinadores de corrida. Esse profissional é considerado como integrante de um quarteto fantástico formado pelo próprio, pelo personal trainer (ou instrutor de academia), fisioterapeuta e nutricionista. Juntos são […]

Leia mais
12/06/2018 Post da Nagai, Relatos, Sem categoria

A saga em Porto Alegre

Como não guardar o evento de Porto Alegre de 2018 na memória? Definitivamente foi a prova mais marcante para mim por todas as imprevisibilidades e expectativas de “prova perfeita”. Comemoração com Medalha 3D temática (formato de Chimarrão) Quando as coisas não saem como planejado Iniciei meu planejamento por volta de agosto, colocando como meta o […]

Leia mais
05/06/2018 Post da Nagai

O melhor amigo de todo corredor

Seu melhor amigo da corrida definitivamente não é seu tênis inseparável, o companheiro que te puxa nos treinos mais difíceis e muito menos o seu honesto Garmin que lhe dá os feedbacks mais sinceros. Existe um candidato a melhor amigo que está a muitos km a frente de qualquer produto de corrida! E esse sim, […]

Leia mais
29/05/2018 Post da Nagai

Minha relação com treinos de velocidade

A planilha de treinos vem sempre bem diversificada. De treinos longos nos finais de semana aos treinos no meio da semana que vão da intensidade leve até a muito forte, podendo ser um Regenerativo, Estabilizador, Velocidade, Integrado, Intervalado Progressivo, Fartlek, Ritmo. Tédio definitivamente não rola, agora muito suor, cansaço, endorfina, euforia tem de sobra semana […]

Leia mais
05/03/2018 Mulher, Post da Nagai

Premiação por gênero no esporte

No mês de março, comemora-se o Dia Internacional da Mulher para celebrar as conquistas das mulheres e para continuar avançando na igualdade entre os gêneros. No atletismo, o progresso da participação das mulheres e reconhecimento à performance feminina no atletismo foi notório ao longo das décadas, partindo do final da década de 60 em que […]

Leia mais
19/02/2018 Curiosidades, Post da Nagai

Sucesso de parceria entre irmãos.

Corrida não é necessariamente individual, principalmente quando essa paixão é compartilhada entre irmãos igualmente talentosos. Toda dedicação do dia-a-dia é vivenciada pelos irmãos que passam pela mesma situação ou já percorreram esse árduo caminho até o pódio.  Na sequência, conheça a história de 3 exemplos de irmãos e atletas profissionais.   Irmãos Brownlee – Lealdade […]

Leia mais

Deixe seu email e receba nossa news