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Categoria: Pergunte ao Treinador

13/09/2017 Dicas BHRace, Pergunte ao Treinador, Trail Run

Quais cuidados ter para sua primeira prova off-road.

No quadro ”Pergunte ao Treinador!” dessa semana, a atleta Mariana Roque quer saber sobre os cuidados que se deve ter para correr sua primeira corrida off-road. Como já vimos, o estilo de corridas trail run tem crescido exponencialmente entre os praticantes de atividade física. Se você tem dúvidas sobre como se comportar nas provas de […]

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16/08/2017 Pergunte ao Treinador

O que fazer para evitar lesões no frio?

Essa semana, a Ju Guerra, nossa atleta online que treina em Juiz de Fora quer saber o que devemos fazer para evitar lesões correndo neste período gelado!! Se liguem na resposta do treinador Gabriel Soares, em mais um vídeo do quadro “Pergunte ao Treinador”.

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02/08/2017 Pergunte ao Treinador

O que fazer para controlar a ansiedade antes das corridas?

No “Pergunte ao Treinador” dessa semana, a nossa atleta Mari Alves, tem uma dúvida muito comum, sobre o que fazer para controlar a ansiedade da primeira prova longa, como a Volta da Pampulha. Confira o que o nosso treinador Iuri Lage respondeu em mais um vídeo do nosso quadro.  

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26/07/2017 Pergunte ao Treinador

Qual o momento ideal para se preparar para uma Meia Maratona?

No quadro ”Pergunte ao Treinador!” dessa semana, o atleta Flávio Bicalho quer saber sobre a preparação de um atleta para meia maratonas e Volta da Pampulha. Se você tem essa dúvida e não sabe qual é o tempo ideal para se preparar para uma Meia Maratona, assista o vídeo abaixo e fique por dentro no […]

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19/07/2017 Pergunte ao Treinador

É melhor alongar antes ou depois das corridas?

No quadro ” Pergunte ao Treinador!” dessa semana, a nossa atleta Lygia, quer saber se é melhor alongar antes ou depois das corridas. Se você tem essa dúvida e não sabe quando é melhor alongar e quais exercicios de alongamento fazer, assista o vídeo abaixo e bons treinos.

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12/07/2017 Pergunte ao Treinador

Perguntas frequentes sobre fortalecimento muscular para corrida

No quadro ” Pergunte ao Treinador!” de hoje, O nosso atleta de Contagem, Grazzianne Matos, tem uma dúvida sobre fortalecimento muscular para corrida. O nosso treinador mais experiente, o Iuri Lage, responde! Você também tem essa dúvida? Assista ao vídeo e bons treinos.

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05/07/2017 Pergunte ao Treinador

Como deve ser as passadas e a postura do tronco nos treinos de subida e descida?

No quadro ” PERGUNTE AO TREINADOR!” de hoje, a nossa atleta Alzira Mota quer saber como deve ser as passadas e a postura do tronco nos treinos de subida e descida. Você também tem essa dúvida? Assista o vídeo abaixo e bons treinos.  

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28/06/2017 Pergunte ao Treinador

Qual treino priorizar na semana?

A BHRace está com um novo quadro: PERGUNTE AO TREINADOR!! No vídeo desta semana a atleta Lara de São Paulo quer saber qual treino priorizar na semana, quando tem 2 treinos e só pode fazer um. Se você tem essa dúvida e não sabe qual treino priorizar, assista o vídeo abaixo e bons treinos.   […]

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