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Categoria: Nutrição

30/03/2017 Coluna do treinador, Nutrição

É verdade que ingerir muita bebida alcoólica engorda?

“Não deve engordar porque não tem açúcar…” Então, muita gente pensa que por não ser gordura, nem açúcar, o álcool não engorda. Porém essa visão é completamente errada, pois o álcool é muito calórico. E aqui vamos explicar o porque o consumo em excesso destas bebidas pode nos engordar. O etanol consumido através das bebidas […]

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10/02/2017 Nutrição

Consulta com um nutricionista: vale a pena?

A consulta com nutricionista vai muito além da indicação de dietas. A atuação desse profissional tem crescido bastante devido a demanda exigente de clientes que buscam por uma alimentação saudável associada a prática de exercícios físicos. O nutricionista tem se especializado cada vez mais para atender um nicho específico de praticantes de esportes, indivíduos que […]

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02/02/2017 Alimentação, Dicas BHRace, Nutrição

6 melhores alimentos para comer antes de praticar exercícios

Para alcançar os melhores resultados, a prática de exercícios físicos deve ser sempre muito bem orientada. Tanto a preparação física, os treinos, quanto os aspectos nutricionais da alimentação, são essenciais para que o corpo dê as respostas esperadas. Para isso, é importante escolher muito bem os alimentos para comer antes de exercícios. Acompanhe nosso post, e […]

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06/12/2012 Nutrição

DICAS DE ALIMENTAÇÃO PARA VOLTA DA PAMPULHA

    Vai correr a Volta Internacional da Pampulha? Então é preciso estar atento à alimentação nestes dias que antecedem a corrida mais famosa de Minas Gerais. Selecionamos 10 itens que os corredores devem prestar atenção. Confiram as dicas: 1- Para provas de longa duração, recomenda-se um acompanhamento individualizado com um nutricionista para adequar a […]

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11/10/2012 Nutrição

TORTINHA FALSA DE MAÇA

  Ingredientes:   2 maçãs gala. 2 colheres (sopa) da mistura de nuts da sua preferência.. 2 colheres (sobremesa) de uva passa. 2 colheres (sobremesa) de mel. 2 colheres (chá) de azeite extra virgem ou BECEL Preparo: Com uma faca pequena, faça um buraco em cima da maçã e retire as sementes. Com a ajuda de […]

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04/09/2012 Nutrição

LIMONADA SUIÇA

Você sabia que a limonada suíça, elaborada com a casca do limão, é um alimento refrescante e hidratante e, ainda, contém grandes quantidades de vitamina C, que modulam o sistema imunológico e o processo de cicatrização. Além disso, a casca do limão é rica em d-limoneno, um princípio ativo que ajuda a diminuir a ansiedade, […]

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18/07/2012 Nutrição

PANQUECA PARA CORREDORES

Ingredientes – 2 colheres de sopa de amido de milho – 1 ovo pequeno – 50 mL de leite desnatado – ¼ do copo. Preparo: misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênia. Aqueça uma frigideira, coloque 1 fio de azeite e depois despeje a massa. Vire, a mesma, para grelhar os dois lados. […]

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19/06/2012 Nutrição

CONHEÇA OS ALIMENTOS QUE AUXILIAM NA CONSTRUÇÃO E NO REPARO DOS MÚSCULOS

Quinua, aveia e amaranto – excelentes fontes de proteína de origem vegetal, de fácil digestão, são versáteis e podem ser utilizados em diversas preparações. Oleaginosas – nozes, amêndoas, castanha de caju, castanha do Brasil, avelã e pistache são boas fontes de proteínas de origem vegetal. Ovos – na clara do ovo encontramos a albumina, uma […]

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09/05/2012 Nutrição, Outros

SAIBA MAIS SOBRE AÇAÍ

Saiba mais sobre o açaí Açaí é o fruto da palmeira conhecida como açaizeiro (Euterpe oleracea Mart., Palmae), planta típica de várzea. É nativo da Amazônia, onde seu consumo data dos tempos pré-colombiano. É hoje a fruta cujo consumo mais cresceu nos últimos anos, motivado pelo seu alto teor energético e vitamínico, tornando-se assim, o […]

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