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Categoria: Lesão

21/03/2017 Dicas BHRace, Lesão

Entenda os diferentes tipos de pisada e os cuidados na hora da corrida

Os pés têm um papel importantíssimo no dia a dia de qualquer pessoa. E não é para menos, ele é o ponto de ligação entre o corpo e a terra, promovendo o deslocamento das pessoas. O que poucas sabem é que existem diferentes tipos de pisada, influenciando esse contato de formas diferentes. Para entender mais […]

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14/02/2017 Coluna do treinador, Lesão

CORREDORES DE LONGAS DISTÂNCIAS PRECISAM REALIZAR TREINO DE FORÇA?

A corrida exige muito no nosso organismo, tanto em relação ao sistema cardiovascular (que nos fornece energia necessária para a atividade) quanto do sistema musculoesquelético (que produz força e suporta os impactos inerentes a corrida). Assim sendo, não basta ter uma boa aptidão aeróbica e não ter um sistema musculoesquelético que suporta a demanda da […]

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07/10/2016 Dicas BHRace, Lesão

Papo sério! Saiba como evitar lesões na corrida

A corrida é um dos esportes mais praticados no Brasil e faz muito bem para a saúde, especialmente para o sistema cardiovascular. Porém, as lesões na corrida também são muito frequentes pelo fato de muita gente começar a praticá-la sem nenhum tipo de orientação e sem  uma progressão adequada. Para que você possa correr sem […]

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14/01/2015 10km, 5km, Lesão, Maratona, Meia Maratona

CORRIDA E BIOMECÂNICA!

Entre os mais diversos fatores que propiciam lesões nos atletas existe também o fator da biomecânica! A literatura especializada descreve que as principais causas destas lesões são os erros mecânicos executados repetitivamente durante toda a corrida. Mas porque isto ocorre? Vale ressaltar que apesar da individualidade de cada atleta, existe um padrão de movimento ideal […]

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08/01/2015 Lesão

ADEUS 2014… OLÁ 2015!

Ano novo vida nova! Com a virada do ano todas as frustrações do ano anterior se vão e são esquecidas e todas as pessoas se enchem de boas expectativas do ano vindouro! E janeiro é o mês crucial neste processo, é o mês das promessas a serem cumpridas durante todo o restante do ano. Mas […]

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29/10/2014 Lesão

DEVO MUDAR MINHA PISADA?

  Vários atletas quando vem a clínica costumam me questionar sobre a pisada, se devem ou não modifica-la. Este questionamento dos corredores de rua amadores é muito comum atualmente, vem baseado em conhecimento adquirido através de artigos de revistas especializadas em corrida e vídeos amplamente divulgados na internet, que apontam a mudança de pisada como […]

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18/09/2014 Lesão

OSTEOARTROSE X CORRIDA

A osteoartrose (OA) é uma doença crônica degenerativa que afeta as articulações, ela possui caráter incapacitante, reduz a mobilidade do indivíduo e leva a perda da funcionalidade articular em alguns casos. A OA promove a degeneração das cartilagens presentes nas articulações, leva a diminuição do espaço articular aumentando o cisalhamento entre os ossos, gera osteofítosque […]

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14/08/2014 Lesão

DOR PATELO FEMURAL, VOCÊ SABE O QUE É?

A síndrome patelo femural representa aproximadamente 25% de todas as lesões dos corredores de rua, estima-se que no período de um ano 4 entre 5 atletas venham a ter esta lesão, as mulheres são mais acometidas que os homens, e a justificativa para maior incidência nas mulheres é anatômica! As mulheres possuem um quadril mais […]

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31/07/2014 Lesão

COMO PREVENIR AS BOLHAS

    Atire a primeira pedra o corredor que nunca teve bolhas nos pés! Essas vilãs dos corredores são muitas vezes o empecilho para os atletas concluírem uma prova, quebrarem um recorde pessoal ou mesmo terminarem um treinamento. Mas você sabe por que elas aparecem ou mesmo como trata-las? As bolhas são provocadas por um […]

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