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Categoria: Iuri Lage

15/08/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

Índia contrata corredores para entregar mensagens

O governo indiano precisa informar aos seus cidadão sobre as próximas eleições dia 23 de agosto. Mas tempestades em algumas regiões estão derrubando redes de telecomunicações em áreas remotas dificultando a chegada de qualquer informação.     Sabe qual a solução que eles encontraram? Contratar corredores! O governo recrutou 15 corredores para levar mensagens a […]

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27/07/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

Marca esportiva promete usar somente plástico reciclável em seus produtos até 2024

Sei que na guerra entre as principais marcas esportistas do mundo não tem ninguém muito santo… Sei também da quantidade de plástico (na verdade posso imaginar) que essas empresas já produziram, e que estarão presentes em nosso planeta nos próximos 450 anos poluindo florestas e mares. Mas otimista convicto que sou, acredito na evolução da humanidade […]

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25/07/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

Dicionário do corredor

Semana passada um dos atletas da BHRace peguntou dentro de um grupo de corredores: O que significa “pace”? Sim… Por estarmos há mais de 12 anos trabalhando com corrida de rua muitas vezes nos acostumamos com palavras e termos tão comuns em nosso dia-dia mas que (obviamente) pode não ser comum para corredores iniciantes ou […]

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23/07/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

“Checklist” do corredor cansado

Todo corredor com um mínimo de experiência já passou por dias em que seu corpo parece não querer treinar. Mas atenção! Não estou falando de preguiça. No caso me refiro a pessoas apaixonadas por corrida, que adoram manter sua planilha de treino em dia, mas que de repente começou a se sentir cansado(a) e ter […]

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19/07/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

Entenda o Treino Pós-Parto da BHRace

O que é? O Treino Pós-Parto é um serviço presencial da BHRace de prescrição e acompanhamento de exercícios físicos coletivos com objetivo de melhorar a condição física geral de mães com seu bebê que viveram o processo de gestação e parto há no mínimo 2 meses e no máximo 2 anos (esses limites não são tão […]

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29/06/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

7 razões para experimentar o Treino Pós-Parto

Acaba de sair do forno o mais novo serviço criado pela equipe técnica da BHRace: Treino Pós-Parto! Trata-se de uma aula coletiva desenhada exclusivamente para mamães com filhos até 2 anos, onde poderá se exercitar ao lado/com o seu bebê. Tecnicamente os treinos serão voltados para melhora do condicionamento físico como um todo, priorizando o […]

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19/06/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage, Sem categoria

4 pilares do treinamento de força na corrida

O uso de medidores de potência para melhorar o desempenho existe há décadas entre os ciclistas competitivos – em grande parte porque os medidores nessa modalidade permitem também medir a força que os atletas aplicam ao pedal. Agora que os medidores de potência e força também estão disponíveis para corredores, as pessoas estão buscando melhorar […]

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31/05/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

As 7 melhores dicas para a véspera de uma prova

Falta menos de uma semana para sua prova alvo e como era de se esperar seu nível de ansiedade está acima do desejado. Seja por ter se preparado muito bem e com isso está com expectativa alta em relação ao seu desempenho, ou por ter se preparado mal e naturalmente se encontra preocupado se realmente conseguirá completar o […]

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24/05/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

Quantas vezes por semana você deve correr?

Essa é sem dúvida uma das perguntas mais importantes a serem consideradas antes de iniciar na corrida. A freqüência que você corre é uma das três variáveis ​​fundamentais do treinamento. As outras duas são a duração (o quanto você corre) e intensidade (o quão rápido você corre). Para responder essa pergunta primeiro devemos identificar quais […]

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