A prática da corrida é um dos melhores exercícios para manter a saúde em dia. Ela consegue movimentar boa parte do corpo, ajudando a perder medidas, melhorando o sistema cardiorrespiratório e cuidando também da sua saúde mental. Nada melhor do que uma corrida para te deixar mais leve no resto do dia. Um outro excelente benefício […]

Os pés têm um papel importantíssimo no dia a dia de qualquer pessoa. E não é para menos, ele é o ponto de ligação entre o corpo e a terra, promovendo o deslocamento das pessoas. O que poucas sabem é que existem diferentes tipos de pisada, influenciando esse contato de formas diferentes. Para entender mais […]

Ao contrário do que muitos pensam, perder peso não traz apenas benefícios estéticos para o corpo humano. Os efeitos de eliminar alguns quilos colaboram com a melhora do sono e com a longevidade, entre outras vantagens para a saúde física, mental e emocional. Um estudo sobre a obesidade no Brasil, publicado pela revista científica Lancet, […]

Saber que a prática de uma atividade física é essencial para uma vida saudável muitos sabem. No entanto, poucas pessoas começam, de fato, a praticar exercícios. E dessas, apenas uma porcentagem consegue dar continuidade à atividade. De acordo com uma pesquisa divulgada pelo Portal Brasil, 80,4% das pessoas que responderam à pesquisa do Instituto Visão […]

Tudo o que fazemos no nosso dia a dia depende da energia que obtemos pelos alimentos. Para respirar, pensar ou mesmo para ler esse texto agora, você precisa usar a energia que está no seu organismo, adquirida por meio do que é ingerido. No entanto, nossa alimentação nem sempre é a mais adequada e, nesse […]

Desafio é uma palavra que não escapa do vocabulário de quem é apaixonado por corridas. Agora, se você quer realmente superar todos os seus limites, que tal participar das maratonas ou ultramaratonas mais difíceis do mundo? Para não ficar de fora deste incrível mundo de superação, selecionamos neste post seis maratonas que merecem a sua atenção. […]

Para alcançar os melhores resultados, a prática de exercícios físicos deve ser sempre muito bem orientada. Tanto a preparação física, os treinos, quanto os aspectos nutricionais da alimentação, são essenciais para que o corpo dê as respostas esperadas. Para isso, é importante escolher muito bem os alimentos para comer antes de exercícios. Acompanhe nosso post, e […]

Em um mundo cada vez mais atribulado e estressante, muitas pessoas querem cuidar da saúde e melhorar a qualidade de vida. Basta uma rápida pesquisa no Google para ver o quanto esse assunto tem sido discutido no momento.. Pensando nisso, no post de hoje, você vai encontrar 10 dicas para melhorar a saúde a cada […]

A corrida é um esporte aeróbico cada vez mais popular por causa de sua praticidade e dos benefícios que traz à sua saúde. Mas, além de ser uma ótima prática para se manter em forma, outra das indicações clínicas da corrida é a ajuda no tratamento de casos clínicos de doenças. Vamos citar algumas delas neste […]