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Categoria: Dicas BHRace

01/11/2017 Coluna do treinador, Dicas BHRace

7 sinais de que você precisa beber mais água.

O calor chegou com tudo esse ano e não existe nada mais refrescante do que um copo de água bem gelado após um treino de corrida! Entretanto mais da metade da população de corredores  sofre de desidratação sem se dar conta, e isso pode levar a problemas de saúde sérios. Nosso corpo é formado por […]

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30/10/2017 Acessórios, Coluna do treinador, Dicas BHRace, Relatos

Os erros mais comuns de quem não corre com uma assessoria esportiva

Correr, apesar de ser uma habilidade básica do ser humano, pode ser considerada uma arte bem complexa. São vários os mistérios que o nosso corpo desvenda à cada dia de treino. Treinar com o acompanhamento de uma equipe profissional de treinadores especializados faz toda a diferença para quem almeja os melhores resultados. E aqui na […]

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25/10/2017 Coluna do treinador, Dicas BHRace

Treino de subida: o que você precisa saber sobre?

Sabemos que quando pensamos em bater nossos recordes em uma distância, pensamos em um percurso sem subidas, predominantemente plano! Isso parece até óbvio. Conseguimos manter um ritmo mais forte por mais tempo no plano do que na subida, já que não precisamos vencer a gravidade da mesma maneira. Porém, até para quem quer correr apenas […]

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23/10/2017 Coluna do treinador, Dicas BHRace

Dicas para correr no calor

O calor está com tudo e ainda estamos (tecnicamente) na primavera. As altas temperaturas fazem com que nós precisemos tomar uma série de cuidados maiores para não deixarmos o rendimento cair nessa época do ano de transição do inverno para o verão. Neste texto falamos sobre alguns riscos que existem de se correr neste calorão […]

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11/10/2017 Dicas BHRace, Novidade BH RACE

Por que criar um programa de corrida em sua empresa?

Já pensou em investir na corrida empresarial para os seus funcionários? Incentivá-los a praticar exercícios físicos traz inúmeros benefícios não apenas para a saúde como também para a maneira como eles desenvolvem o trabalho. A corrida é uma excelente opção de atividade física, já que possui um baixo custo de equipamentos e também consegue oferecer […]

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10/10/2017 Coluna do treinador, Dicas BHRace

Sedentarismo: como sair dessa?

O sedentarismo é uma das principais causas de morte no Brasil e no mundo. Além disso, hábitos sedentários são a chave para desencadear outras diversas fatores de risco que podem levar à morte como hipertensão arterial, diabetes e alto níveis de colesteróis. Ser sedentário está relacionado a não praticar atividades ou exercícios físicos ou praticar […]

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02/10/2017 Acessórios, Dicas BHRace

4 aplicativos para administrar o tempo e ter mais foco na corrida

Todos nós gostaríamos de conseguir organizar a nossa vida de forma perfeita para conseguir realizar tudo o que queremos durante o dia. Ao mesmo tempo, sabemos que essa é uma tarefa praticamente impossível. Apesar disso, existem algumas ações para melhorar a nossa produtividade, sobrando, assim, algum tempo para fazermos atividades que gostamos, como a corrida. […]

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25/09/2017 Dicas BHRace, Post da Nagai, Roteiros e viagens

Viajar para correr. Correr para viajar.

Viagens a lazer são ótimas, ainda mais quando se alia isso à corrida. Foi isso que planejei com a viagem a Chicago que está chegando: visitar um amigo que estuda lá, conhecer pontos turísticos e… que coincidência, no mesmo período da Major Marathon. Não vou negar que juntei a “fome com a vontade de comer”. […]

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13/09/2017 Dicas BHRace, Pergunte ao Treinador, Trail Run

Quais cuidados ter para sua primeira prova off-road.

No quadro ”Pergunte ao Treinador!” dessa semana, a atleta Mariana Roque quer saber sobre os cuidados que se deve ter para correr sua primeira corrida off-road. Como já vimos, o estilo de corridas trail run tem crescido exponencialmente entre os praticantes de atividade física. Se você tem dúvidas sobre como se comportar nas provas de […]

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