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Categoria: Dicas BHRace

27/04/2017 Dicas BHRace

Conheça 7 benefícios da musculação para o seu corpo

A musculação é uma das atividades físicas com o maior número de adeptos — isso é fato. É comum ver amigos ou conhecidos envolvidos com a prática. Não importa se você gosta ou não desse tipo de exercício, uma coisa não dá para negar: ele pode trazer inúmeros benefícios para o corpo e para a […]

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25/04/2017 Acessórios, Dicas BHRace

Conheça os 5 melhores relógios de corrida

A tecnologia pode ser uma grande aliada na melhoria de sua performance nos treinos. Para estabelecer metas cada vez mais audaciosas, e acompanhar o treinamento de perto, nada melhor que um bom relógio de corrida. Com equipamentos completos, os melhores relógios de corrida trazem métricas úteis, como distância percorrida, número de passadas, velocidade média, frequência […]

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20/04/2017 Dicas BHRace

Confira como deixar o sedentarismo e começar a praticar exercícios

Muitas pessoas ainda não praticam exercícios físicos. Prova disso é o crescimento da obesidade e o aumento das doenças potencializadas pela ociosidade, como hipertensão e diabetes. Para viver e envelhecer bem, nada melhor que deixar o sedentarismo de lado e adotar um estilo de vida mais saudável. Ainda assim, a tarefa pode não ser nada […]

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11/04/2017 Dicas BHRace

A importância do fortalecimento muscular para corredores

Praticar exercícios físicos sem fortalecer os músculos é sinônimo de lesão. A corrida é um esporte aeróbico com muito impacto. Os músculos e as articulações são contraídos constantemente. Por esse motivo, é imprescindível realizar um bom fortalecimento muscular. A maioria dos praticantes de corrida ao ar livre é contra a prática de musculação. Alguns alegam […]

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06/04/2017 Dicas BHRace

Veja a importância da avaliação física antes da prática de exercícios

Você já deve ter ouvido falar diversas vezes sobre a importância de fazer uma avaliação física antes de começar a praticar exercícios, não é mesmo? E isso não é uma falácia: ela realmente é primordial, e você não pode começar qualquer atividade antes de fazê-la. Descubra neste post por que é tão importante realizar esse […]

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04/04/2017 Dicas BHRace

5 erros que um corredor iniciante não pode cometer

A corrida, assim como outras atividades físicas, é um esporte que necessita de alguns cuidados para que seja feita de forma que proporcione apenas benefícios para o praticante. Se mesmo aqueles que já são experientes cometem alguns deslizes, quem está começando nesta jornada deve ficar atento para não passar pelos mesmos enganos. Por isso, é bom ficar atento a alguns erros que […]

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28/03/2017 Dicas BHRace

5 músculos mais acionados durante a corrida

A prática da corrida é um dos melhores exercícios para manter a saúde em dia. Ela consegue movimentar boa parte do corpo, ajudando a perder medidas, melhorando o sistema cardiorrespiratório e cuidando também da sua saúde mental. Nada melhor do que uma corrida para te deixar mais leve no resto do dia. Um outro excelente benefício […]

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21/03/2017 Dicas BHRace, Lesão

Entenda os diferentes tipos de pisada e os cuidados na hora da corrida

Os pés têm um papel importantíssimo no dia a dia de qualquer pessoa. E não é para menos, ele é o ponto de ligação entre o corpo e a terra, promovendo o deslocamento das pessoas. O que poucas sabem é que existem diferentes tipos de pisada, influenciando esse contato de formas diferentes. Para entender mais […]

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17/03/2017 Dicas BHRace

Veja 6 benefícios fantásticos relacionados à perda de peso

Ao contrário do que muitos pensam, perder peso não traz apenas benefícios estéticos para o corpo humano. Os efeitos de eliminar alguns quilos colaboram com a melhora do sono e com a longevidade, entre outras vantagens para a saúde física, mental e emocional. Um estudo sobre a obesidade no Brasil, publicado pela revista científica Lancet, […]

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