“O que devo fazer nessa semana que antecede a Volta da Pampulha?” . Essa talvez seja a pergunta que você corredor inscrito na prova mais charmosa da nossa cidade deve estar se fazendo. Bem, para ser bem simples e didático coloquei em tópicos algumas dicas que todo treinador sonha que seu atleta siga: . – […]

Semana passada uma das nossas atletas teve o alerta de osteopenia ao realizar o exame de densitometria óssea solicitada por sua ginecologista. Imediatamente trouxemos o tema para nossa reunião de treinadores e o resultado foi uma discussão interessante banhada de informações tão relevantes que decidi compartilhar com vocês. A osteopenia é o enfraquecimento dos ossos […]

Uma boa pergunta para se fazer na véspera de uma corrida é: “Qual será meu ritmo de prova?” Antes de qualquer resposta é importante entender que a velocidade ideal em competições está relacionada a diversos fatores como: Condições do percurso ,clima, alimentação, motivação, condição física, hidratação, economia de energia, entre outros. Uma vez minimizadas essas […]

Talvez uma das maiores batalhas do corredor amador seja o recomeço. Me refiro a corredores amadores de verdade que colocam com certo bom senso o exercício físico em sua vida. Não aqueles “tarados” que usam o esporte como qualquer outra coisa menos como ferramenta para uma boa saúde. O atleta amador em questão é aquele […]

  Se para você se deslocar diariamente em cima de uma bicicleta é algo sem cabimamento e distante, tudo bem. Peço apenas que na próxima vez que encontrar um ciclista respeite a distância mínima de segurança ao ultrapassa-lo e reconheça que sobre aquela bike se encontra alguém desfrutando de forma sadia do seu direito a […]

Chato lembrar, mas confesso que a primeira vez que vi um corredor usando meias de compressão durante um treino achei extremamente feio. Encarei como mais um acessório desnecessário criado pela indústria da moda esportiva e que logo seria esquecido por todos. Lembro que na ocasião a excelente atleta britânica Paula Radcliffe batia o recorde mundial […]

Segundo Isaac Newton um corpo em movimento tende a ficar em movimento assim como um corpo parado tende a ficar parado. Para comprovar tal lei basta observar o retorno aos treinos dos corredores da BH RACE após 30 dias em completa inércia! Tenho a teoria que Newton além de físico, matemático, astrônomo e filósofo era […]

Esse domingo teremos as eleições municipais! E com ela a oportunidade de discutirmos e renovarmos as esperanças em relação aos rumos de nossa cidade. Talvez muitos tenham receio de discutir política e estejam desacreditados com o que temos escutados nos últimos tempos. Porém entendo que seja importante entrar nesse assunto, pricipalmente por perceber que nós […]

  Incansável deve ser aquele que busca saúde e bem estar como um objetivo pessoal, afinal em breve descobrirá que seu objetivo nunca será alcançado. Qualidade de vida é antes de tudo uma conquista coletiva! Partindo no princípio que vivemos em sociedade e agrupados em grandes centros urbanos, somos extremamente interligados e dependentes uns dos […]