Desde a graduação minha grande pergunta profissional é: O que é ter saúde? Essa questão não é tão fácil de ser respondida quando se parte do conceito (para mim óbvio) que ter saúde é muito mais que não ter doença. A resposta fica ainda mais complicada quando pensamos na sociedade atual completamente alucinada pelo consumismo, […]

Saiba mais sobre o açaí Açaí é o fruto da palmeira conhecida como açaizeiro (Euterpe oleracea Mart., Palmae), planta típica de várzea. É nativo da Amazônia, onde seu consumo data dos tempos pré-colombiano. É hoje a fruta cujo consumo mais cresceu nos últimos anos, motivado pelo seu alto teor energético e vitamínico, tornando-se assim, o […]

  A cada dia aumenta mais o número de provas de corrida de rua nas grandes cidades. Tanto o número de corredores quanto o número de assessorias de corrida vem crescendo e se desenvolvendo no sentido de melhorar cada vez mais o atendimento dos alunos envolvidos. Seja o objetivo dos alunos saúde ou performance há […]

Ingredientes: 2 manga maduras 2 banana maduras 500g de iogurte desnatado (do sabor que desejar) Suco de 1 limão Adoçante em pó  ou açúcar a gosto. Modo de preparo: Bata todos os ingredientes juntos no liquidificador, por uns 10 minutos. Coloque em tacinhas, e leve ao congelador. Está Pronto!  

Poucos sabem, mas a BH RACE surgiu em 2006 em uma conversa entre eu e meu colega de universidade Victor Fahel. Nossa proposta inicial era abrir uma empresa especializada em treinar pessoas que desejassem começar a correr ou mesmo corredores que desejassem melhorar seu desempenho.  Na ocasião estávamos motivados com o curso de capacitação em […]

Não é só a questão de calorias ou não, os refrigerantes têm inúmeros malefícios ao nosso organismo, vejam: 1. São ricos em benzeno (presente também em fumaça de cigarro e é liberado na queima de combustível): substância altamente relacionada com o desenvolvimento de câncer.  Porque ela esta presente nos refrigerantes? Resultado da reação do conservante […]

  – 1 abobrinha em cubos – 1 cenoura em cubos – 1 maço de aspargos frescos picado – 1 xícara de chá de tomate cereja cortado ao meio – 1 xicara de chá de cogumelo Shimeji – 2 col sopa de azeite extra-virgem Tempere os legumes e o cogumelo com à gosto e coloque-os […]

O carnaval está chegando e todos começam a se preparar. Alguns preferem ficar em casa ou viajar para lugares mais tranqüilos, outros querem se juntar e sambar na avenida! Apesar de ser um momento de descontração, um descuido na alimentação e na saúde pode acabar com a festa. Para que isso não ocorra, siga as […]

  Quando vamos a uma loja de calçados esportivos nos deparamos com uma enorme variedade de tipos e marcas de tênis para corredores. Os vendedores falam sobre esse e aquele tênis, vantagens e desvantagens, características peculiares de cada marca, etc. Mas em meio ao “mar de Tênis” que encontramos no mercado hoje em dia, como […]