Para mim o deserto sempre foi um mistério, muito em função do mito de ser local sem vida, exceto nos oásis. Em 2012 quando tomei conhecimento da corrida no Atacama fiquei fascinada e pensava: um dia eu irei. Eis que o dia da viagem chegou depois de um ano tumultuado como corredora. O período de […]

Entre os mais diversos fatores que propiciam lesões um dos mais comuns é o fator da biomecânica! A literatura especializada descreve que as principais causas dessa lesão são os erros mecânicos executados durante toda a corrida. Porque isto ocorre Apesar da individualidade de cada atleta, existe um padrão de movimento ideal para a corrida, e […]

Ano novo vida nova! Na virada do ano, as frustrações do ano anterior se vão e as pessoas se enchem de boas expectativas do próximo ano! Janeiro é crucial neste processo, é o mês das promessas a serem cumpridas durante todo o restante do ano. Sabemos que algumas metas serão cumpridas e muitas outras serão esquecidas […]

Conhecer o deserto do Atacama sempre foi uma daquelas metas que vem sendo adiadas, pra próxima segunda-feira. Eis que numa conversa entre colegas corredores, em meio a “modelos de tênis”, “melhor meia”, “tal gel é melhor que o outro”, “essa prova é legal essa outra nem tanto”, surgiu a frase: Vocês já pensaram na Mountain […]

Vários atletas quando vem à clínica costumam me questionar sobre a pisada, se devem ou não modificá-la. Este questionamento dos corredores de rua amadores é muito comum, os artigos de revistas especializadas em corrida e vídeos amplamente divulgados na internet, apontam que a mudança da pisada é determinante para o sucesso na corrida. Depois de […]

Nome completo: Esmeire Cruz de Matos   Idade: 56   Profissão: Servidora Pública (bióloga)   Marca de tênis que você usa: atualmente Brooks e New Balance   Marca de relógio que você usa: Garmin   Quantos quilômetros você treina por semana em média? É variável depende para o que está se preparando e a proximidade do evento. Como […]

Apaixonado pela Ciência do Treinamento Esportivo, desde o início da minha formação profissional tenho grande atração pela Atividade Física Espontânea. Especificamente aquelas divertidas, relacionadas a jogos sem nenhum compromisso com qualquer tipo de resultado. Não sei por que a Educação Física se direcionou tanto para o caminho da performance, talvez pela sua origem militar ainda presente […]

A partir de hoje, em todos os treinos da BH Race serão realizados educativos de corrida. Mas você sabe o que são os exercícios educativos de corrida? São exercícios específicos relacionados ao movimento da corrida que proporcionam ao corredor maior eficiência mecânica. Seu principal objetivo é fazer com que toda força que o atleta aplique […]

A osteoartrose é uma doença crônica que afeta as articulações, reduz a mobilidade e leva a perda da funcionalidade articular. A OA promove a degeneração das cartilagens presentes nas articulações, leva a diminuição do espaço articular aumentando o cisalhamento entre os ossos, gera osteofítosque ficam periféricos na articulação, além de gerar uma importante rigidez articular […]