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Correr faz parte da nossa natureza

19/04/2018 Fala corredor, Relatos

Destaque BHRace – Leandro Falconeri

Nome: Leandro Falconeri Freitas Pinto Coelho   Treinador: Fillipe Biancardi   Tempo de treinamento na BHRace: 10 meses   Nota de 0 a 10 para organização da prova: 10   Clima: Agradável, 70%  da prova o tempo estava nublado.   Grau de dificuldade: Muito elevado, minha primeira maratona, muitas novidades, queria fazer sub 4 hrs, não foi […]

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16/04/2018 Coluna do treinador

Café ajuda a correr mais rápido?

Seu desempenho na corrida melhora tomando café? Saiba que a resposta dessa pergunta está diretamente relacionada a sua genética. Há alguns anos, Ahmed El-Sohemy, professor de ciência nutricional da Universidade de Toronto, no Canadá, estuda como os genes das pessoas influenciam as reações de seus corpos a alimentos e dietas. Ele é o fundador da […]

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04/04/2018 Coluna do treinador, Mulher

Guia da mulher corredora

As mulheres corredoras estão sem dúvida se multiplicando. Na última década nos Estados Unidos (não temos esse tipo de estudos aqui no Brasil), mais mulheres cruzaram a linha de chegada do que homens em eventos de corrida de rua. Lá elas representam 57% das pessoas que completaram uma prova nos últimos 10 anos – cerca […]

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07/04/2010 Relatos, Roteiros e viagens

BH RACE NO HIMALAIA – PARTE 2

  O trekking finalmente comecou, apos uma parada super legal em Kathmandu (uma cidade diferente, transito maluco, mas funciona, mochileiros indo ou voltando do Himalaia…). Voamos para Lukla (a vista do Himalaia e impressionante), e de la caminhamos para Monjo. No outro dia Namche Bazaar, depois Thamo, entao Kundhe e hoje Deboche. Muitos mochileiros, povo da regiao super […]

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31/03/2010 Coluna do treinador

VIAGEM E CORRIDA – PARTE 3

Continuando… Só depois desse susto pude curtir a paisagem nesse trecho, que era simplesmente de tirar o fôlego! Como tudo que sobe desce, em seguida veio uma descida fortíssima, com muitas pedras em uma trilha fininha que só cabia um corredor de cada vez. Aproveitei para soltar as pernas e recuperar um pouco o tempo […]

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30/03/2010 Coluna do treinador

VIAGEM E CORRIDA – PARTE 2

  Após a chegada, quinta-feira em Buenos Aires, fizemos um treino leve na sexta pelos Bosques de Palermo (bairro charmossísimo que resume bem a capital argentina) e já no sábado pela manhã estávamos eu e o Samuca dentro do carro indo para a cidade de Tandil, onde seria realizada a corrida. A viagem durou 4 horas de […]

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12/03/2010 Relatos, Roteiros e viagens

BH RACE NO HIMALAIA – PARTE 1

  Olá, pessoal. Tudo bem com vocês? A idéia deste post é compartilhar um pouco da viagem ao Himalaia para um trekking neste final de março. Acredito que viajar seja (ou costuma ser) das poucas coisas que são boas “antes”, “durante” e “depois”. No “antes” desta viagem, o sonho ( 1 ) antigo é conhecer um […]

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05/03/2010 Coluna do treinador

VIAGEM E CORRIDA – PARTE 1

  Muitos são os atletas amadores que procuram unir duas grandes paixões: Correr e viajar! Eu sou um deles. Há cerca de dois meses, recebi um email curto escrito por Paula, uma amiga corredora argentina, com a seguinte frase: “He encontrado una razón para que usted pueda visitar la Argentina, así que no sé si […]

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26/02/2010 Coluna do treinador

Aprenda a se hidratar

  Por estarmos em um período do ano quente e úmido, tenho escutado de muitos corredores dúvidas sobre a hidratação. Realmente esse é um assunto que merece atenção, pois trata de uma das principais causas de fadiga entre atletas de corrida. Ao contrário do que muitos pensam o motivo da cãibra, por exemplo, não está […]

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19/02/2010 Coluna do treinador

Viva o desafio!

Sócrates já dizia: “Uma vida sem desafios não vale a pena ser vivida.” Fomos criados para ultrapassar obstáculos e nos superar sempre. Essa é a nossa natureza! Observe as crianças e como elas adoram desafios: “O último que chegar ao portão é mulher do padre!” “ Vamos ver quem faz a maior bola de chiclete!” […]

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18/02/2010 Nutrição

Já comeu linhaça hoje?

  Não é novidade dizer que o atleta precisa de uma alimentação balanceada. Isso porque o atleta vivencia situações que contribuem para o estresse orgânico. Estressado, o organismo trabalha mal e o treino não acontece como deveria. De forma geral, os atletas precisam de dose extras de vitaminas e minerais, com o objetivo de garantir […]

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05/02/2010 Lesão

Tendinopatia: Saiba o que é e como prevenir

Correr é saudável, fácil e prazeroso. Entretanto, quem está começando no esporte ou ainda não tem o corpo totalmente adaptado ao esforço, deve tomar alguns cuidados para evitar o que pode ser considerado um dos piores pesadelos do atleta, seja ele amador ou profissional: a lesão. São diversas as patologias que frequentemente acometem os corredores, […]

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