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Correr faz parte da nossa natureza

25/07/2017 Coluna do treinador

Qual o melhor tênis para você?

Atualmente, no mercado da corrida, existem inúmeras opções de tênis e acessórios para corrida. E muitas vezes ficamos perdidos em relação ao que é o melhor. Várias marcas, modelos, cores, tecidos estão disponíveis, mas nem sempre fazemos a escolha adequada para nosso caso. Aqui segue um check list para que você possa adquirir um tênis […]

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20/07/2017 Post da Nagai

As trapaças mais comuns no mundo da corrida

Atletas Ostentação e os Espertalhões   Alguns atletas elevam suas ambições em relação ao seu desempenho para conquistar a atenção dos seus seguidores nas redes sociais. Compartilhar resultados expressivos na corrida certamente massageia o ego, mas existe um limite para essa dependência por feedback alheio.   Como detectar atleta que passa dos limites   Muitos […]

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19/07/2017 Pergunte ao Treinador

É melhor alongar antes ou depois das corridas?

No quadro ” Pergunte ao Treinador!” dessa semana, a nossa atleta Lygia, quer saber se é melhor alongar antes ou depois das corridas. Se você tem essa dúvida e não sabe quando é melhor alongar e quais exercicios de alongamento fazer, assista o vídeo abaixo e bons treinos.

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16/10/2009 Coluna do treinador

Corrida e Mulher

  Treinar mulher é diferente. Como atletas, elas têm mais disciplina, compromisso e determinação com relação a suas metas – características desejadas por qualquer treinador. Por outro lado, elas são também cheias de nuances, misteriosas, profundas, intensas, inquietas, por vezes imprevisíveis e indecifráveis! Uma situação muito comum que se repete durante treinos, é quando recebo […]

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13/10/2009 Coluna do treinador

Para correr os 5 km

Uma prova de 5 km pode funcionar como um marco na vida de um corredor. Geralmente, é a oportunidade de os iniciantes participarem da primeira prova, mas também pode ser um incentivo para aqueles que querem diminuir o tempo e correr mais rápido. Existem treinos específicos para cada objetivo, mas o mais importante é se […]

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Diário de Treino – Correndo com o Fartlek

Belo Horizonte, 28 de Agosto de 2009. Querida Treinadora, Hoje meu treino foi um sucesso! De manhã cedinho, assim que meu alarme tocou, senti aquele friozinho junto com a vontade de ficar enrolada no edredon, mas resolvi sair da cama. Primeira vitória do dia! Lembrei que hoje é sexta-feira, abri logo um sorriso e sentei […]

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09/10/2009 Coluna do treinador

Corrida On e Offline

De um tempo para cá, estou com a seguinte mania: Toda vez que passo pela Avenida Bandeirantes, na região centro-sul de Belo Horizonte, fico atento: será que nesse momento há algum corredor que conheço treinando? Ando com o carro por uns 800 metros e na maioria das vezes vejo um amigo de escola, meu professor […]

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07/10/2009 Nutrição

Primeiros passos para uma alimentação saudável

Todo mundo sabe que cuidar da alimentação é a forma mais simples de garantir saúde. Porém, situações como a rotina estressante de trabalho, falta de tempo, viagens freqüentes, festas e comemorações de final de semana são apenas alguns dos empecilhos para seguir um programa alimentar saudável. No entanto, com alguns cuidados simples é possível melhorar […]

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03/10/2009 Coluna do treinador

Correr é grandioso

Como vocês bem sabem, no último domingo participei da Meia Maratona das Pontes em São Paulo. Não fazia parte dos meus planos participar dessa prova, uma vez que no início de setembro já havia completado a Meia do Rio e precisava me recuperar melhor. Mas por força da excelente feira sobre corrida que aconteceria na […]

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Antes e Depois da BH RACE, BH Race pelo mundo, Coluna do treinador, Lesão, Nutrição, Perfil do Atleta, Roteiros e viagens

Às suas marcas, preparar!

O Blog da BH Race é o espaço que criamos para entrar em contato com você. É aqui que você vai ficar por dentro das últimas novidades, saber dos eventos, consultar detalhes das provas e, de quebra, conhecer mais sobre o universo da corrida e dos esportes em geral. Temas como nutrição, fisioterapia, performance, dicas […]

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