Blog

Correr faz parte da nossa natureza

19/04/2018 Fala corredor, Relatos

Destaque BHRace – Leandro Falconeri

Nome: Leandro Falconeri Freitas Pinto Coelho   Treinador: Fillipe Biancardi   Tempo de treinamento na BHRace: 10 meses   Nota de 0 a 10 para organização da prova: 10   Clima: Agradável, 70%  da prova o tempo estava nublado.   Grau de dificuldade: Muito elevado, minha primeira maratona, muitas novidades, queria fazer sub 4 hrs, não foi […]

Leia mais
16/04/2018 Coluna do treinador

Café ajuda a correr mais rápido?

Seu desempenho na corrida melhora tomando café? Saiba que a resposta dessa pergunta está diretamente relacionada a sua genética. Há alguns anos, Ahmed El-Sohemy, professor de ciência nutricional da Universidade de Toronto, no Canadá, estuda como os genes das pessoas influenciam as reações de seus corpos a alimentos e dietas. Ele é o fundador da […]

Leia mais
04/04/2018 Coluna do treinador, Mulher

Guia da mulher corredora

As mulheres corredoras estão sem dúvida se multiplicando. Na última década nos Estados Unidos (não temos esse tipo de estudos aqui no Brasil), mais mulheres cruzaram a linha de chegada do que homens em eventos de corrida de rua. Lá elas representam 57% das pessoas que completaram uma prova nos últimos 10 anos – cerca […]

Leia mais
27/07/2010 Sem categoria

ARRAIÁ BH RACE!!!

  A partir dessa semana estarão à venda os convites para o grande ARRAIÁ BH RACE que acontecerá no dia 31/07!!! Como já informamos, na festa teremos: Espetinhos de carnes Caldos de Mandioca e Feijão Canjica Doce Cachorro Quente Quentão Pé de Moleque Cocadas Cajuzinho, Chopp Refrigerante Sucos TUDO ISSO A VONTADE!!! Além é claro, […]

Leia mais
23/07/2010 Coluna do treinador

SEJA FELIZ

  Sim, todos nós temos problemas… Seja falta de dinheiro, filho rebelde, pressão alta, emprego chato ou amor não correspondido. Essa é a vida e o seu preço por ser tão maravilhosa. Sábio é aquele que possui leveza no dia-dia e sabedoria para entender o “tamanho” de cada contratempo. Mas uma dica que acho importante […]

Leia mais
20/07/2010 Nutrição

SUPLEMENTOS ALIMENTARES – UTILIZAR OU NÃO?

A dúvida sobre o uso ou não de suplementos para a prática esportiva é muito comum. Com uma variedade de substâncias e marcas no mercado, o consumidor fica perdido na hora de escolher. Além disto, existem dúvidas sobre a eficácia do produto e os riscos para a saúde. Os suplementos alimentares são produtos destinados a […]

Leia mais
16/07/2010 Coluna do treinador

APROVEITE SEU CORPO

Nessas últimas semanas estive viajando, observando e tendo ainda mais certeza de algo que já havia percebido: Quem corre aproveita mais as oportunidades que seu corpo oferece. Não pensando em estética, vaidade ou sentimentos, o corpo nada mais é do que uma maravilhosa ferramenta, que em perfeito estado de funcionamento pode lhe oferecer recursos preciosos […]

Leia mais
22/06/2010 Nutrição

O QUE COMER ANTES DOS TREINOS LONGOS?

  Devemos sempre lembrar que o glicogênio muscular é a melhor fonte de energia durante a corrida, sua falta pode ocasionar menor rendimento e adiantar a fadiga muscular. Devido a isso, os corredores devem dar uma atenção especial às suas reservas. Para aumentar as reservas de glicogênio muscular é necessário consumir carboidrato, ele é o […]

Leia mais
18/06/2010 Coluna do treinador

O ATLETA INTELIGENTE

  Dentre as características que observo em alguns atletas amadores, uma sem dúvida me encanta em especial. Sei que devem pensar que se trata da velocidade, da qualidade no movimento ao correr ou mesmo disciplina em seguir a planilha. Esquecem, não é nada disso! O que mais admiro em alguns dos meus corredores amadores é […]

Leia mais
11/06/2010 Relatos, Roteiros e viagens

MINHA PRIMEIRA MARATONA – VÂNIA CASTRO

Por onde começar? Talvez contando como surgiu o desejo de realizar uma maratona. Foi depois de completar a meia do Rio em junho de 2009. Sabe quando bate aquela vontade da corrida não acabar? Você até pensa em diminuir o ritmo um pouco para curtir mais. Pois é, foi assim. Eu disse para a Letícia: […]

Leia mais
10/06/2010 Relatos, Roteiros e viagens

MINHA PRIMEIRA MARATONA – CHRIS GOULART

  Tudo começou, com um aperto de mãos e um compromisso selado – entre uma atleta amadora e seu jovem treinador , em dezembro de 2009. Então é isso – primeira maratona em 2010, ano que eu completaria 40 anos. Iniciei os treinamentos – planilha , musculação, treinos funcionais, orientação nutricional,massoterapia, e os longos do […]

Leia mais
09/06/2010 Coluna do treinador

MARATONA INTERNACIONAL DE PORTO ALEGRE

Como muitos já sabem, há duas semanas estive em Porto Alegre acompanhando 8 atletas da BH RACE na maratona internacional da capital gaúcha. Como a fatalidade com a Gabi, nossa atleta querida, ocorreu logo ao meu retorno, até então não tive oportunidade nem condições de escrever sobre a viagem e todos os seus momentos maravilhosos que […]

Leia mais

Deixe seu email e receba nossa news