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Correr faz parte da nossa natureza

27/04/2017 Dicas BHRace

Conheça 7 benefícios da musculação para o seu corpo

A musculação é uma das atividades físicas com o maior número de adeptos — isso é fato. É comum ver amigos ou conhecidos envolvidos com a prática. Não importa se você gosta ou não desse tipo de exercício, uma coisa não dá para negar: ele pode trazer inúmeros benefícios para o corpo e para a […]

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25/04/2017 Acessórios, Dicas BHRace

Conheça os 5 melhores relógios de corrida

A tecnologia pode ser uma grande aliada na melhoria de sua performance nos treinos. Para estabelecer metas cada vez mais audaciosas, e acompanhar o treinamento de perto, nada melhor que um bom relógio de corrida. Com equipamentos completos, os melhores relógios de corrida trazem métricas úteis, como distância percorrida, número de passadas, velocidade média, frequência […]

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20/04/2017 Dicas BHRace

Confira como deixar o sedentarismo e começar a praticar exercícios

Muitas pessoas ainda não praticam exercícios físicos. Prova disso é o crescimento da obesidade e o aumento das doenças potencializadas pela ociosidade, como hipertensão e diabetes. Para viver e envelhecer bem, nada melhor que deixar o sedentarismo de lado e adotar um estilo de vida mais saudável. Ainda assim, a tarefa pode não ser nada […]

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13/10/2009 Sem categoria

Para correr os 5 km

Uma prova de 5 km pode funcionar como um marco na vida de um corredor. Geralmente, é a oportunidade de os iniciantes participarem da primeira prova, mas também pode ser um incentivo para aqueles que querem diminuir o tempo e correr mais rápido. Existem treinos específicos para cada objetivo, mas o mais importante é se […]

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Sem categoria

Diário de Treino – Correndo com o Fartlek

Belo Horizonte, 28 de Agosto de 2009. Querida Treinadora, Hoje meu treino foi um sucesso! De manhã cedinho, assim que meu alarme tocou, senti aquele friozinho junto com a vontade de ficar enrolada no edredon, mas resolvi sair da cama. Primeira vitória do dia! Lembrei que hoje é sexta-feira, abri logo um sorriso e sentei […]

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09/10/2009 Coluna do treinador

Corrida On e Offline

De um tempo para cá, estou com a seguinte mania: Toda vez que passo pela Avenida Bandeirantes, na região centro-sul de Belo Horizonte, fico atento: será que nesse momento há algum corredor que conheço treinando? Ando com o carro por uns 800 metros e na maioria das vezes vejo um amigo de escola, meu professor […]

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07/10/2009 Nutrição

Primeiros passos para uma alimentação saudável

Todo mundo sabe que cuidar da alimentação é a forma mais simples de garantir saúde. Porém, situações como a rotina estressante de trabalho, falta de tempo, viagens freqüentes, festas e comemorações de final de semana são apenas alguns dos empecilhos para seguir um programa alimentar saudável. No entanto, com alguns cuidados simples é possível melhorar […]

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03/10/2009 Coluna do treinador

Correr é grandioso

Como vocês bem sabem, no último domingo participei da Meia Maratona das Pontes em São Paulo. Não fazia parte dos meus planos participar dessa prova, uma vez que no início de setembro já havia completado a Meia do Rio e precisava me recuperar melhor. Mas por força da excelente feira sobre corrida que aconteceria na […]

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Antes e Depois da BH RACE, BH Race pelo mundo, Coluna do treinador, Lesão, Nutrição, Perfil do Atleta, Roteiros e viagens

Às suas marcas, preparar!

O Blog da BH Race é o espaço que criamos para entrar em contato com você. É aqui que você vai ficar por dentro das últimas novidades, saber dos eventos, consultar detalhes das provas e, de quebra, conhecer mais sobre o universo da corrida e dos esportes em geral. Temas como nutrição, fisioterapia, performance, dicas […]

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