Blog

Correr faz parte da nossa natureza

15/01/2018 Acessórios, Curiosidades, Post da Nagai

O que devo saber antes de comprar um relógio para monitorar meus treinos?

Tênis de corrida certamente é o equipamento “número um” da lista da maioria dos corredores e se tivesse que escolher o segundo colocado, certamente, o meu eleito é um relógio com GPS. Não listo o item como imprescindível para quem treina para provas de 5km e 10km, mas certamente recomendo para quem deseja aumentar a […]

Leia mais
12/01/2018 Coluna do treinador

8 dicas para planejar suas metas em 2018

Muitas vezes definimos nossas metas com clareza, mas nos perdemos no planejamento, fazendo com que toda aquela empolgação comum em janeiro se esvazie antes mesmo do carnaval passar! Saber onde quer chegar ou o que quer alcançar é o primeiro passo, mas não é o suficiente. É preciso planejar com cautela, considerar variáveis e traçar […]

Leia mais
08/01/2018 Curiosidades, Post da Nagai

Retrospectiva 2017 – Corridas

O ano que acabou não teve Olimpíadas, mas o Mundial de Atletismo, Breaking 2, recorde feminino nos 42km e despedidas de grandes ídolos como Bolt agitaram o atletismo profissional. No âmbito do atletismo amador, fomos premiados com mais meia maratonas de qualidade no país, como o circuito Asics GoldenRun. Neste post, vamos cobrir alguns eventos […]

Leia mais
07/05/2010 Coluna do treinador

DEEP RUNNING

  A corrida há muito tempo deixou de ser uma modalidade esportiva trivial, sem inovações em sua metodologia de treinamento. Uma das provas disso é o surgimento do Deep Running! O “Aquajogger” ou Deep Running surgiu na década de 80 quando a atleta maratonista Joan Benoit a poucos meses das olimpíadas de Los Angeles precisou […]

Leia mais
30/04/2010 Coluna do treinador

MOTIVAÇÃO PÓS PROVA

É muito comum entre atletas amadores de corrida se sentir desmotivado após um grande objetivo alcançado. Sendo treinador, entendo bem esse sentimento… Muitas vezes o corredor que está se preparando para uma maratona chega a ficar 6 meses dedicando aos treinos, aumentando o volume dos longos, acordando antes do sol, controlando a alimentação, dormindo cedo, bebendo […]

Leia mais
23/04/2010 Coluna do treinador

O VERDADEIRO TREINO SIMULADO

Muitos me questionam a verdadeira importância de um treino simulado para provas de grandes distâncias. Sempre fui a favor, principalmente para corridas maiores que 15km! Mas atenção, fazer um simulado é muito mais que apenas correr a distância da prova foco. Um simulado proveitoso deve envolver o maior número de fatores que podem comprometer seu desempenho e que […]

Leia mais
16/04/2010 Coluna do treinador

MUSCULAÇÃO PARA CORREDORES

Que a maioria dos corredores não gosta de musculação isso é fato. Mas alguns têm verdadeira fobia da atividade… Conversando com um dos meus atletas no último final de semana, ele foi muito curto e direto: “Iuri, não vou fazer musculação de forma alguma… Nem adianta insistir! O máximo que posso prometer cumprir são quatros […]

Leia mais
12/04/2010 Relatos, Roteiros e viagens

BH RACE NO HIMALAIA – PARTE 3

  Oi pessoal, Estou voltando da viagem sonhada ao Everest, era um sonho antigo como alguns de voces sabem. E acabou sendo realizado, muito tambem gracas a voces, muito obrigado. Foram muitas as dificuldades no caminho do trekking – caminhar todos os dias com mochila e bastoes por ate 10 horas, colegas de quarto roncadores […]

Leia mais
09/04/2010 Coluna do treinador

VIAGEM E CORRIDA – PARTE 4

  Fechando os textos sobre “CORRIDA E VIAGEM”, não poderia deixar de registrar o turismo feito em Buenos Aires durante os dias que se sucederam após a corrida. Minha intenção ao escrever esse post foi criar um breve guia com o que há de mais interessante na capital Argentina  e que na minha opinião não […]

Leia mais
07/04/2010 Relatos, Roteiros e viagens

BH RACE NO HIMALAIA – PARTE 2

  O trekking finalmente comecou, apos uma parada super legal em Kathmandu (uma cidade diferente, transito maluco, mas funciona, mochileiros indo ou voltando do Himalaia…). Voamos para Lukla (a vista do Himalaia e impressionante), e de la caminhamos para Monjo. No outro dia Namche Bazaar, depois Thamo, entao Kundhe e hoje Deboche. Muitos mochileiros, povo da regiao super […]

Leia mais
31/03/2010 Coluna do treinador

VIAGEM E CORRIDA – PARTE 3

Continuando… Só depois desse susto pude curtir a paisagem nesse trecho, que era simplesmente de tirar o fôlego! Como tudo que sobe desce, em seguida veio uma descida fortíssima, com muitas pedras em uma trilha fininha que só cabia um corredor de cada vez. Aproveitei para soltar as pernas e recuperar um pouco o tempo […]

Leia mais
30/03/2010 Coluna do treinador

VIAGEM E CORRIDA – PARTE 2

  Após a chegada, quinta-feira em Buenos Aires, fizemos um treino leve na sexta pelos Bosques de Palermo (bairro charmossísimo que resume bem a capital argentina) e já no sábado pela manhã estávamos eu e o Samuca dentro do carro indo para a cidade de Tandil, onde seria realizada a corrida. A viagem durou 4 horas de […]

Leia mais

Deixe seu email e receba nossa news