Tudo o que fazemos no nosso dia a dia depende da energia que obtemos pelos alimentos. Para respirar, pensar ou mesmo para ler esse texto agora, você precisa usar a energia que está no seu organismo, adquirida por meio do que é ingerido. No entanto, nossa alimentação nem sempre é a mais adequada e, nesse […]

World  Marathon Majors é um circuito de 6 das maiores e mais renomadas maratonas do mundo, que inclui Tóquio, Londres, Boston, Berlim, Chicago e Nova Iorque – cada etapa com no mínimo 30 mil inscritos e famosas pela organização, exposições gigantes e onde recordes mundiais são batidos.   Além do genuíno interesse de fazer parte […]

Desafio é uma palavra que não escapa do vocabulário de quem é apaixonado por corridas. Agora, se você quer realmente superar todos os seus limites, que tal participar das maratonas ou ultramaratonas mais difíceis do mundo? Para não ficar de fora deste incrível mundo de superação, selecionamos neste post seis maratonas que merecem a sua atenção. […]

A corrida exige muito no nosso organismo, tanto em relação ao sistema cardiovascular quanto do sistema musculoesquelético. Assim sendo, não basta ter uma boa aptidão aeróbica e não ter um sistema musculoesquelético que suporta a demanda da corrida. Por isso, um treinamento de força é importante. Mas calma aí! Se eu ficar muito musculoso, posso […]

A resposta é sim!   O que é liberação miofascial? A liberação miofascial é um método de aplicação de pressão em alguns pontos do corpo, com o objetivo de se ter uma maior liberdade entre o músculo e a fáscia, que é uma lâmina de tecido conjuntivo que reveste a musculatura. A expressão Liberação Miofascial […]

Para alcançar os melhores resultados, a prática de exercícios físicos deve ser sempre muito bem orientada. Tanto a preparação física, os treinos, quanto os aspectos nutricionais da alimentação, são essenciais para que o corpo dê as respostas esperadas. Para isso, é importante escolher muito bem os alimentos para comer antes de exercícios. Acompanhe nosso post, e […]

Praticar atividade física é muito importante para a nossa saúde e mantem o bem-estar físico e psíquico. . Atualmente, as grandes metrópoles possuem diversos espaços direcionados para a prática de exercício: praças com aparelhos de ginástica, avenidas com pistas de corrida e parques com quadras poliesportivas. . Mas mesmo com essa facilidade de acesso, o […]

A maratona de Nova York é o evento de corrida que reúne o maior número de corredores no mundo. São 50 mil ao todo. É impossível fazer comparações com qualquer corrida aqui no Brasil. Tudo é gigante, grandioso, com milhares de pessoas envolvidas, voluntários, organizadores, corredores, público, etc… É como se juntássemos todos os corredores […]

Em um mundo cada vez mais atribulado e estressante, muitas pessoas querem cuidar da saúde e melhorar a qualidade de vida. Basta uma rápida pesquisa no Google para ver o quanto esse assunto tem sido discutido no momento.. Pensando nisso, no post de hoje, você vai encontrar 10 dicas para melhorar a saúde a cada […]