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Correr faz parte da nossa natureza

24/05/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

Quantas vezes por semana você deve correr?

Essa é sem dúvida uma das perguntas mais importantes a serem consideradas antes de iniciar na corrida. A freqüência que você corre é uma das três variáveis ​​fundamentais do treinamento. As outras duas são a duração (o quanto você corre) e intensidade (o quão rápido você corre). Para responder essa pergunta primeiro devemos identificar quais […]

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22/05/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

4 dicas preciosas para correr no frio

Uma das melhores coisas da corrida é poder treinar em qualquer época do ano em qualquer temperatura, porém correr no frio requer um certo planejamento. Siga as dicas abaixo para ajudar a garantir que suas corridas não sejam apenas seguras, mas também agradáveis durante o inverno. 1. Vestir-se em camadas. Vestindo várias camadas finas de […]

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17/05/2018 Coluna do treinador, Iuri Lage

Como o exercício pode lha ajudar a encontrar palavras

Sabe aquele momento que dá um branco? Não conseguimos falar o nome ou a palavra que queremos falar. Acredita-se que esses lapsos frustrantes sejam causados ​​por uma breve interrupção na capacidade do cérebro de acessar os sons de uma palavra. Na verdade nós não nos esquecemos da palavra, inclusive sabemos o seu significado, mas a […]

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26/03/2018 Fala corredor, Mulher

Corrida e saúde mental

Ao pensarmos o desempenho de uma máquina, precisamos entender que seu melhor funcionamento se dará quando todas as partes estiverem trabalhando em perfeita harmonia, uma contribuindo com a outra. O mesmo acontece com nosso corpo e, neste sentido, podemos pensar que a parceria entre os aspectos emocionais e físicos, quando em consonância, contribuem fortemente para […]

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19/03/2018 Fala corredor, Mulher, Relatos

História de uma ex-fumante com Myriam Haas

Nunca gostei de fazer exercício físico. Ginástica na escola era um suplício. E pra piorar, aos 11 anos fui diagnosticada com hipotireoidismo. Como se não bastasse o remédio diário para o resto da vida,  vieram também as dietas e a terrível missão de me exercitar com frequência. Aquilo era a morte. Sofri demais. Briguei com […]

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14/03/2018 Entrevistas, Mulher

Entrevista com Fernanda Maciel

Quando eu tinha por volta de 11 anos, Kadu Maciel que treinava futebol no mesmo time que eu, falou: “Bicho, você precisa ver minha irmã lutando Jiu-Jitsu, ela acabou de ser campeã brasileira! ”   Essa foi a primeira vez que ouvi falar da Fernada Maciel há mais de 20 anos, através do seu irmão e (até […]

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09/03/2018 Fala corredor, Mulher

O que acontecerá com o seu corpo quando começar a correr

Um dia, como quem não quer nada, você respira fundo e se compromete com a frase: “Quero começar a correr!”. Tênis, datas de provas, planilhas de treinos, teste de velocidade e muitas coisas técnicas vão dominar seus pensamentos e as abas do seu navegador de internet nesse começo. Independente da sua motivação para abraçar a […]

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06/03/2018 Mulher, Relatos

Gravidez e corrida por Letícia Backes

Segue nosso segundo conteúdo do Mês da Mulher. Dessa vez chamamos nossa atleta Letícia Backes para falar sobre um tema ainda pouco debatido na internet: gravidez e corrida! Letícia correu nada mais nada menos que a Maratona do Rio 42km grávida (alguém conhece outra mulher que fez isso?)! Além disso ela se manteve correndo e fazendo musculação até as últimas semanas da sua gravidez. Fofa demais! Quer […]

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05/03/2018 Mulher, Post da Nagai

Premiação por gênero no esporte

No mês de março, comemora-se o Dia Internacional da Mulher para celebrar as conquistas das mulheres e para continuar avançando na igualdade entre os gêneros. No atletismo, o progresso da participação das mulheres e reconhecimento à performance feminina no atletismo foi notório ao longo das décadas, partindo do final da década de 60 em que […]

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19/02/2018 Curiosidades, Post da Nagai

Sucesso de parceria entre irmãos.

Corrida não é necessariamente individual, principalmente quando essa paixão é compartilhada entre irmãos igualmente talentosos. Toda dedicação do dia-a-dia é vivenciada pelos irmãos que passam pela mesma situação ou já percorreram esse árduo caminho até o pódio.  Na sequência, conheça a história de 3 exemplos de irmãos e atletas profissionais.   Irmãos Brownlee – Lealdade […]

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07/02/2018 Post da Nagai, Relatos

O que muda quando começamos a correr.

A corrida pode transformar a vida de uma pessoa em diversos aspectos, não apenas no fator de vida saudável ou na divulgação desta nova vida via redes sociais. A verdade “dos bastidores” vai além da história de superação, veja algumas constatações a respeito da sua relação com a dor, previsões de tempo, consumismo, etc.   […]

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15/01/2018 Acessórios, Curiosidades, Post da Nagai

O que devo saber antes de comprar um relógio para monitorar meus treinos?

Tênis de corrida certamente é o equipamento “número um” da lista da maioria dos corredores e se tivesse que escolher o segundo colocado, certamente, o meu eleito é um relógio com GPS. Não listo o item como imprescindível para quem treina para provas de 5km e 10km, mas certamente recomendo para quem deseja aumentar a […]

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