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Correr faz parte da nossa natureza

23/10/2017 Coluna do treinador, Dicas BHRace

Dicas para correr no calor

O calor está com tudo e ainda estamos (tecnicamente) na primavera. As altas temperaturas fazem com que nós precisemos tomar uma série de cuidados maiores para não deixarmos o rendimento cair nessa época do ano de transição do inverno para o verão. Neste texto falamos sobre alguns riscos que existem de se correr neste calorão […]

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18/10/2017 10km, 5km, Coluna do treinador, Maratona, Meia Maratona, Ultramaratona

5 exercícios educativos de corrida para realizarmos

Já vimos aqui em nosso blog que a economia de corrida é um fator muito importante para um bom desempenho no treinamento de corrida e que fazer educativos para melhorar nossa técnica são fundamentais para isso. Mas quais são os educativos mais recomendados e realizados por nós, corredores? Confira esse Top 5 dos educativos mais […]

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11/10/2017 Dicas BHRace, Novidade BH RACE

Por que criar um programa de corrida em sua empresa?

Já pensou em investir na corrida empresarial para os seus funcionários? Incentivá-los a praticar exercícios físicos traz inúmeros benefícios não apenas para a saúde como também para a maneira como eles desenvolvem o trabalho. A corrida é uma excelente opção de atividade física, já que possui um baixo custo de equipamentos e também consegue oferecer […]

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31/08/2017 Curiosidades, Post da Nagai

Corrida com Barreiras: complexa combinação de corrida e salto

Corrida com barreiras é uma disciplina que combina a largada com atletas posicionados nos blocos de partida, seguida de corrida com saltos sob barreiras dispostas ao longo da pista nas distâncias de 100 m (apenas feminino), 110 m (masculino), 400 m (ambos gêneros). As barreiras são feitas de alumínio para serem leves, caindo com contato […]

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29/08/2017 Coluna do treinador, Lesão

Como diminuir o impacto durante a corrida?

Você já deve ter ouvido falar que a corrida é uma atividade física de alto impacto. Mas será mesmo? O impacto é a colisão entre dois corpos em um intervalo muito curto de tempo. Durante a corrida, o impacto entre o pé e o solo gera uma onda de choque que é transmitida por todo […]

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24/08/2017 Curiosidades, Post da Nagai

Um mundial de atletismo cheio de surpresas!

O Mundial de Atletismo de Londres foi recheado de finais com atletas predominantes nas suas modalidades e/ou campeões olímpicos sendo surpreendidos por seus rivais.   Afinal, não é só nós, atletas amadores, que temos dias em que as coisas não se encaixam e os resultados não refletem todo o esforço nos treinos. A diferença é […]

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22/08/2017 Dicas BHRace

Conheça 4 exercícios para emagrecer

Você está precisando perder peso para melhorar a sua saúde? Quer começar a se preparar para ficar com o corpo em forma para o verão? Então está na hora de se movimentar com exercícios para emagrecer. Existem diversas formas de praticar alguma atividade física com o intuito de reduzir os números da balança e ter uma vida […]

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17/08/2017 Post da Nagai

Allysson Felix, uma atleta para se inspirar!

  Allyson Felix é definitivamente uma das atletas que mais me inspiram no esporte pela sua longevidade  e sucesso nas provas de velocidade de 100, 200 e 400 m. Nascida em 18 de novembro de 1985 nos Estados Unidos, ganhou sua primeira medalha olímpica aos 18 anos e 13 anos depois, compete como uma das […]

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15/08/2017 Dicas BHRace

Gastronomia saudável: 4 dicas para ter uma alimentação fitness

Se você quer adotar um estilo de vida mais saudável, sabe que isso tem relação direta com a sua alimentação, certo? Ela tem um papel essencial e complementar à prática de atividade física, melhorando muito os resultados. Se você está interessado em seguir uma gastronomia saudável, então, está no lugar certo. Hoje, vamos mostrar o que é essa alimentação e mostrar […]

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10/08/2017 Dicas BHRace

Corrida de rua: conheça 6 fatos importantes

A corrida é uma das atividades físicas mais antigas que existem. É um ato de sobrevivência humana transformado em competição para que os homens possam superar os seus limites. Hoje, ela faz parte do cotidiano de muitos brasileiros, seja para aqueles que buscam melhor qualidade de vida, ou para quem procura o esporte como hobby […]

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08/08/2017 Post da Nagai

Meia Maratona – A distância favorita dos corredores.

Meia Maratona entre os Atletas amadores   Os 21km desafiam os atletas que já superaram distâncias intermediárias e exige uma dedicação aos treinos sem te fazer abdicar de sextas ou sábados para garantir um corpo descansado para os exaustivos treinos para preparação de 42km. A partir de provas de meia maratona, acho que vale a […]

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01/08/2017 Post da Nagai

Mundial de atletismo 2017

Próximo mês acontece o mundial de atletismo (sempre em anos ímpares) que reúne as maiores estrelas do atletismo. Inicia-se em 4 agosto e termina dia 13, na cidade de Londres, organizado pela IAAF (Federação Internacional de Atletismo). Serão 3000 atletas representando 200 nações, em dois eventos numa mesma cidade – Mundial de Paratletismo e Atletismo. […]

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