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Correr faz parte da nossa natureza

15/01/2018 Acessórios, Curiosidades, Post da Nagai

O que devo saber antes de comprar um relógio para monitorar meus treinos?

Tênis de corrida certamente é o equipamento “número um” da lista da maioria dos corredores e se tivesse que escolher o segundo colocado, certamente, o meu eleito é um relógio com GPS. Não listo o item como imprescindível para quem treina para provas de 5km e 10km, mas certamente recomendo para quem deseja aumentar a […]

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12/01/2018 Coluna do treinador

8 dicas para planejar suas metas em 2018

Muitas vezes definimos nossas metas com clareza, mas nos perdemos no planejamento, fazendo com que toda aquela empolgação comum em janeiro se esvazie antes mesmo do carnaval passar! Saber onde quer chegar ou o que quer alcançar é o primeiro passo, mas não é o suficiente. É preciso planejar com cautela, considerar variáveis e traçar […]

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08/01/2018 Curiosidades, Post da Nagai

Retrospectiva 2017 – Corridas

O ano que acabou não teve Olimpíadas, mas o Mundial de Atletismo, Breaking 2, recorde feminino nos 42km e despedidas de grandes ídolos como Bolt agitaram o atletismo profissional. No âmbito do atletismo amador, fomos premiados com mais meia maratonas de qualidade no país, como o circuito Asics GoldenRun. Neste post, vamos cobrir alguns eventos […]

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05/12/2017 Fala corredor

Relato sobre a VIP 2017 – Frederico Moura

Atleta: Frederico Luiz de Carvalho Moura. Treinador: Sidnei Rodrigo.   Tempo na VIP 2017: 1h 29min 21s. Pace médio na VIP 2017: 4’57″/km.   Como foram os treinos para a VIP 2017? A programação para a VIP 2017 começou na verdade um ano antes da prova, quando no ano passado decidi, com auxílio do meu […]

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27/11/2017 Post da Nagai

Está chegando a Volta…

O evento de corrida do ano em BH! A Volta Internacional da Pampulha, ou simplesmente VIP, é o principal evento de corrida da cidade de Belo Horizonte. Seremos 30 mil atletas de elite e amadores do Brasil e do exterior na 19a edição. A distância oficial é de 17,8 km, percurso plano, contornando a Lagoa […]

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22/11/2017 Coluna do treinador, Lesão

Overtraining: o que você precisa saber?

Atualmente, o número de praticantes de atividade física tem crescido e isso é muito bom para a saúde global. Porém, cresce com isso uma busca por corpos perfeitos e alto desempenho, o que levam a pessoas a se exercitarem cada vez mais. Porém, o excesso de exercício físico traz os seus malefícios. Toda carga de […]

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15/11/2017 Maratona, Post da Nagai

Existe vida pós-maratona?

Falar de estréia em maratonas é um assunto comum entre atletas amadores. Mas, nós, corredores, refletimos e discutimos muito menos a respeito da transição pós-maratona. Afinal, a façanha está em justamente percorrer a distância e ganhar o título de maratonista? Existe vida pós-maratona e se positivo, como ela é? Neste post, comento das minhas duas […]

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13/11/2017 Maratona, Post da Nagai, Relatos, Roteiros e viagens

Relato da Nagai: Maratona de Chicago

Já faz mais de um mês da Maratona de Chicago 2017 e tenho relembrado desta prova em todas as semanas seguintes pelo tanto que a experiência foi incrível e toda grandeza deste projeto que se iniciou a partir da confirmação de inscrição em dezembro de 2016 e início dos treinos no final de junho (pós-meia […]

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07/11/2017 Relatos, Roteiros e viagens, Trail Run, Ultramaratona

Relatos dos corredores: UltraMaratona de Revezamento Bertioga-Maresias 75km

A BHRace participou no dia 22 de outrubro de 2017 da Ultramaratona de Revezamento de 75km entre as cidades de Bertioga e Maresias no litoral paulista. Uma prova dura com trechos de trilha, asfalto e areia. Muitas subidas e descidas. Mas isso não foi problemas para os nossos atletas. A BHRace foi representada na categoria […]

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01/11/2017 Coluna do treinador, Dicas BHRace

7 sinais de que você precisa beber mais água.

O calor chegou com tudo esse ano e não existe nada mais refrescante do que um copo de água bem gelado após um treino de corrida! Entretanto mais da metade da população de corredores  sofre de desidratação sem se dar conta, e isso pode levar a problemas de saúde sérios. Nosso corpo é formado por […]

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30/10/2017 Acessórios, Coluna do treinador, Dicas BHRace, Relatos

Os erros mais comuns de quem não corre com uma assessoria esportiva

Correr, apesar de ser uma habilidade básica do ser humano, pode ser considerada uma arte bem complexa. São vários os mistérios que o nosso corpo desvenda à cada dia de treino. Treinar com o acompanhamento de uma equipe profissional de treinadores especializados faz toda a diferença para quem almeja os melhores resultados. E aqui na […]

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25/10/2017 Coluna do treinador, Dicas BHRace

Treino de subida: o que você precisa saber sobre?

Sabemos que quando pensamos em bater nossos recordes em uma distância, pensamos em um percurso sem subidas, predominantemente plano! Isso parece até óbvio. Conseguimos manter um ritmo mais forte por mais tempo no plano do que na subida, já que não precisamos vencer a gravidade da mesma maneira. Porém, até para quem quer correr apenas […]

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