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Correr faz parte da nossa natureza

17/08/2017 Post da Nagai

Allysson Felix, uma atleta para se inspirar!

  Allyson Felix é definitivamente uma das atletas que mais me inspiram no esporte pela sua longevidade  e sucesso nas provas de velocidade de 100, 200 e 400 m. Nascida em 18 de novembro de 1985 nos Estados Unidos, ganhou sua primeira medalha olímpica aos 18 anos e 13 anos depois, compete como uma das […]

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16/08/2017 Pergunte ao Treinador

O QUE FAZER PARA EVITAR LESÃO DURANTE OS TREINOS NO FRIO?

No “Pergunte ao Treinador” dessa semana, a Ju Guerra, nossa atleta online que treina em Juiz de Fora quer saber o que devemos fazer para evitar lesões correndo neste período gelado!! Se liguem na resposta do treinador Gabriel, em mais um vídeo do quadro “Pergunte ao Treinador”.

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15/08/2017 Dicas BHRace

Gastronomia saudável: 4 dicas para ter uma alimentação fitness

Se você quer adotar um estilo de vida mais saudável, sabe que isso tem relação direta com a sua alimentação, certo? Ela tem um papel essencial e complementar à prática de atividade física, melhorando muito os resultados. Se você está interessado em seguir uma gastronomia saudável, então, está no lugar certo. Hoje, vamos mostrar o que é essa alimentação e mostrar […]

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10/08/2017 Dicas BHRace

Corrida de rua: conheça 6 fatos importantes

A corrida é uma das atividades físicas mais antigas que existem. É um ato de sobrevivência humana transformado em competição para que os homens possam superar os seus limites. Hoje, ela faz parte do cotidiano de muitos brasileiros, seja para aqueles que buscam melhor qualidade de vida, ou para quem procura o esporte como hobby […]

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08/08/2017 Post da Nagai

Meia Maratona – A distância favorita dos corredores.

Meia Maratona entre os Atletas amadores   Os 21km desafiam os atletas que já superaram distâncias intermediárias e exige uma dedicação aos treinos sem te fazer abdicar de sextas ou sábados para garantir um corpo descansado para os exaustivos treinos para preparação de 42km. A partir de provas de meia maratona, acho que vale a […]

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02/08/2017 Pergunte ao Treinador

O que fazer para controlar a ansiedade antes das corridas?

No “Pergunte ao Treinador” dessa semana, a nossa atleta Mari Alves, tem uma dúvida muito comum, sobre o que fazer para controlar a ansiedade da primeira prova longa, como a Volta da Pampulha. Confira o que o nosso treinador Iuri Lage respondeu em mais um vídeo do nosso quadro.  

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01/08/2017 Post da Nagai

Mundial de atletismo 2017

Próximo mês acontece o mundial de atletismo (sempre em anos ímpares) que reúne as maiores estrelas do atletismo. Inicia-se em 4 agosto e termina dia 13, na cidade de Londres, organizado pela IAAF (Federação Internacional de Atletismo). Serão 3000 atletas representando 200 nações, em dois eventos numa mesma cidade – Mundial de Paratletismo e Atletismo. […]

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27/07/2017 Post da Nagai

Legado de Usain Bolt – Quem assume a liderança?

Este ano é anunciado como último da carreira profissional de Usain Bolt, detentor de recordes mundiais dos e 100 e 200 metros rasos com os tempos de 9″58 e 19″19, respectivamente. Vale também ressaltar que Bolt encerra uma carreira “limpa” ao contrário dos seus maiores rivais americanos (Tyson Gay e Justin Gatlin) e jamaicanos (Asafa […]

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26/07/2017 Pergunte ao Treinador

Qual o momento ideal para se preparar para uma Meia Maratona?

No quadro ”Pergunte ao Treinador!” dessa semana, o atleta Flávio Bicalho quer saber sobre a preparação de um atleta para meia maratonas e Volta da Pampulha. Se você tem essa dúvida e não sabe qual é o tempo ideal para se preparar para uma Meia Maratona, assista o vídeo abaixo e fique por dentro no […]

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25/07/2017 Coluna do treinador

Qual o melhor tênis de corrida para você?

Atualmente, no mercado da corrida, existem inúmeras opções de tênis e acessórios para corrida. E muitas vezes ficamos perdidos em relação ao que é o melhor. Várias marcas, modelos, cores, tecidos estão disponíveis, mas nem sempre fazemos a escolha adequada para nosso caso. Aqui segue um check list para que você possa adquirir um tênis […]

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20/07/2017 Post da Nagai

As trapaças mais comuns no mundo da corrida

Atletas Ostentação e os Espertalhões   Alguns atletas elevam suas ambições em relação ao seu desempenho para conquistar a atenção dos seus seguidores nas redes sociais. Compartilhar resultados expressivos na corrida certamente massageia o ego, mas existe um limite para essa dependência por feedback alheio.   Como detectar atleta que passa dos limites   Muitos […]

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19/07/2017 Pergunte ao Treinador

É melhor alongar antes ou depois das corridas?

No quadro ” Pergunte ao Treinador!” dessa semana, a nossa atleta Lygia, quer saber se é melhor alongar antes ou depois das corridas. Se você tem essa dúvida e não sabe quando é melhor alongar e quais exercicios de alongamento fazer, assista o vídeo abaixo e bons treinos.

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